Was Sie bekommen
WERKZEUGE FÜR DEN MOMENT UND FÜR DIE LANGE STRECKE
Der Lehrplan
SIEBEN LEKTIONEN ZU EINER RUHIGEREN GRUNDLINIE
Die richtige Ebene
Warum die Bücher und die Apps nicht getragen haben. Angst lebt nicht in Ihren Gedanken, sie lebt in einem Nervensystem, das gelernt hat, Alarmbereitschaft sei der sichere Normalzustand, und diese Lektion kartiert die Ebene, auf der wir wirklich arbeiten, neben Therapie und medizinischer Versorgung, niemals an deren Stelle.
Schnelle Resets, deren Wirkung Sie spüren
Die Werkzeuge für den Moment: der physiologische Seufzer, 4-7-8, Box-Atmung, Klopfen und Qigong-Schütteln. Das erste dauert drei Minuten, kostet nichts, und Sie spüren, wie es wirkt.
Den Vagusnerv tonisieren
Die körperliche Verdrahtung der Ruhe und wie Sie sie tonisieren: Summen, weicher weiter Blick, eine warme Hand auf der Brust, dazu die Wellness-Geräte, die Jess wirklich nutzt, wobei die kostenlosen Varianten immer zuerst genannt werden.
Bewegung und innere Energie
Der Atem ist die schnelle Tür, die Bewegung die tiefe. Qigong, Tai-Chi und die 3 Dantien aus der Tao-Tan-Pai-Linie, die Ihre Energie aus dem rasenden Kopf in den Bauch senken, wo der Ballast liegt.
Herzkohärenz
Ihr Herz und Ihr Atem sind miteinander verdrahtet. Verlangsamen Sie auf etwa sechs Atemzüge pro Minute, ruhen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit in der Brust, und lassen Sie einen gleichmäßigen Herzrhythmus das Signal der Ruhe nach oben senden, eine der klarsten Stellen, an denen Wissenschaft und Praxis sich die Hand geben.
Der Boden darunter
Der Grund, auf dem die Ruhe steht: Schlaf, Blutzucker, Koffein, der Darm und die Nahrungsergänzung, die man kennen sollte, jeweils ehrlich eingeordnet. Räumen Sie das körperliche Rauschen weg, damit die Ruhe, die Sie üben, überhaupt hörbar wird.
Ihre Umgebung beruhigen
Die unsichtbaren Einflüsse: bloße Füße auf der Erde, das Telefon neben dem Kissen, die Luft, die Sie die ganze Nacht atmen. Günstige Versuche für Ihr eigenes Zuhause, ehrlich eingeordnet als Größen zum Prüfen, nie als Urteile.
Fragen
BEVOR SIE SICH EINSCHREIBEN
Heilt das meine Angst?
Nein, und wer das verspricht, ist nicht ehrlich. Dieser Kurs vermittelt wissenschaftlich fundierte und energetische Werkzeuge, um ein angespanntes Nervensystem zu beruhigen und natürliche Linderung von Ängsten zu unterstützen. Es ist Bildung und Praxis, keine Behandlung, keine Diagnose und keine Heilung.
Brauche ich Vorerfahrung?
Überhaupt keine. Alles beginnt am Anfang und wird Schritt für Schritt geführt. Die Atemarbeit und die Praktiken sind einfach genug, um sie am ersten Tag zu nutzen.
Wie schnell spüre ich etwas?
Viele Menschen spüren die Reset-Atemarbeit schon beim ersten Versuch. Die tieferen Veränderungen im Nervensystem bauen sich über Wochen täglicher Praxis auf. Der Kurs ist für beides gemacht, für den unmittelbaren Moment und für die lange Strecke.
Ersetzt das Therapie oder Medikamente?
Nein. Es ist eine Ergänzung, kein Ersatz. Wenn Sie mit einer Therapeutin, einem Therapeuten oder einem guten Arzt für funktionelle Medizin arbeiten, führen Sie das fort. Ändern oder beenden Sie eine verordnete Behandlung niemals aufgrund eines Kurses. Siehe den vollständigen Haftungsausschluss.
Wie erhalte ich nach der Einschreibung Zugang?
Sobald Ihre Zahlung bestätigt ist, erhalten Sie eine E-Mail mit Ihren Zugangsdaten zum Streaming. Sie behalten lebenslangen Zugang, einschließlich aller künftigen Aktualisierungen.
SETZEN SIE IHR NERVENSYSTEM ZURÜCK. HOLEN SIE SICH IHRE RUHE ZURÜCK.
Lebenslanger Zugang, alle künftigen Aktualisierungen enthalten. Einmal einschreiben, ein Leben lang üben.
Bildende und energetische Praxis, angeboten als Unterstützung für natürliche Linderung von Ängsten, nicht als Diagnose, Behandlung oder Heilung und kein Ersatz für Therapie oder medizinische Versorgung. Den vollständigen Haftungsausschluss lesen.
Geschenk
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