Ξεκίνα από αυτό που έχεις
Παθήσεις
Τι βοηθά πραγματικά, ταξινομημένο από το δωρεάν έως τη μεγαλύτερη επένδυση, με τα στοιχεία πίσω από κάθε σκαλί.
Αυτές οι σελίδες ξεκινούν από μια συγκεκριμένη πάθηση και περνούν τις επιλογές από τη φθηνότερη στην ακριβότερη, ώστε κανείς να μη μένει έξω λόγω κόστους από την αρχή. Όπου μια μελέτη το μέτρησε, κάθε σκαλί φέρει το πραγματικό ποσοστό ανταπόκρισης, και όπου τα στοιχεία είναι λιγοστά ή ο ισχυρισμός είναι η δική μου εμπειρία, η σελίδα το λέει καθαρά.
Κεφάλι και ύπνος
Από το δωρεάν στο ακριβότερο, με τα πραγματικά ποσοστά ανταπόκρισης. Νερό, βελονισμός, και τα καθημερινά εργαλεία που χρησιμοποιώ.
Αϋπνία και δυσκολία στον ύπνοΗ θερμοκρασία, το φως και μια ρουτίνα χαλάρωσης κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Ολόκληρη η σκάλα, από το δωρεάν ως την κρεβατοκάμαρα.
Έντερο και μεταβολισμός
Ο χρονισμός των γευμάτων, η θέση στον ύπνο και ένα καθαρότερο πιάτο κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς. Η σκάλα που ανέβηκα μετά από χρόνια παλινδρόμησης.
Υψηλό σάκχαρο στο αίμα και προδιαβήτηςΠερπάτα μετά τα γεύματα, φάε τους υδατάνθρακες τελευταίους, σήκωσε βάρη. Τι μου έδειξε ο μετρητής γλυκόζης μου, και οι μελέτες πίσω από κάθε βήμα.
Πλάτη και κίνηση
Κάθε σελίδα τελειώνει με τα σημάδια που σημαίνουν ότι το θέμα ανήκει σε γιατρό, ειπωμένα καθαρά και όχι θαμμένα.
5 σελίδες δημοσιευμένες μέχρι τώρα. Προστίθενται κι άλλες.
Πάρε την επόμενη σελίδα πριν τη χρειαστείς
Περιστασιακές σημειώσεις για το τι στηρίζει η έρευνα, τι χρησιμοποιώ πραγματικά, και πού σταματούν τα στοιχεία.