Αλληλεπιδράσεις συμπληρωμάτων
Τι ανταγωνίζεται
Ποιοι συνδυασμοί αλληλεπιδρούν πραγματικά, ο μηχανισμός πίσω από τον καθένα και πόσο ισχυρά είναι στην πραγματικότητα τα στοιχεία.
Το περισσότερο περιεχόμενο για αλληλεπιδράσεις συμπληρωμάτων παρουσιάζει κάθε συνδυασμό με τον ίδιο βαθμό βεβαιότητας, και έτσι καταλήγεις σε ένα διαδίκτυο όπου όλα αλληλεπιδρούν με όλα και τίποτα δεν σε βοηθά να αποφασίσεις. Κάθε σελίδα εδώ φέρει ένα επίπεδο τεκμηρίωσης: καλά τεκμηριωμένο, κλινικά στοιχεία σε ανθρώπους, περιορισμένα στοιχεία σε ανθρώπους, μόνο μηχανισμός, ή συχνός ισχυρισμός με αδύναμα στοιχεία. Το επίπεδο είναι το ζητούμενο. Σου λέει πόσο βάρος μπορεί να σηκώσει το εύρημα πριν διαβάσεις ούτε μία λέξη του.
Μέταλλα που ανταγωνίζονται
Τα μέταλλα μοιράζονται οδούς απορρόφησης, οπότε το να παίρνεις ένα σε υψηλή δόση για πολύ καιρό μεμονωμένα είναι το μοτίβο που δημιουργεί προβλήματα.
Καλά τεκμηριωμένο. Ο παρατεταμένος ψευδάργυρος σε υψηλή δόση χωρίς χαλκό είναι γνωστή αιτία έλλειψης χαλκού.
Σίδηρος και ασβέστιοΚλινικά στοιχεία σε ανθρώπους. Πραγματικό σε ένα μεμονωμένο γεύμα, πολύ μικρότερο σε ολόκληρη τη διατροφή.
Σίδηρος και ψευδάργυροςΚλινικά στοιχεία σε ανθρώπους. Ζήτημα αναλογίας, που ουσιαστικά εξαφανίζεται όταν τα μέταλλα έρχονται με την τροφή.
Μαγνήσιο και ασβέστιοΣυχνός ισχυρισμός, αδύναμα στοιχεία. Η αναλογία 2 προς 1 δεν είναι αυτό που νομίζουν οι άνθρωποι.
Συνδυασμοί που βοηθούν
Δεν είναι κάθε αλληλεπίδραση προειδοποίηση. Κάποιοι συνδυασμοί είναι ο λόγος που ένα θρεπτικό στοιχείο λειτουργεί καθόλου.
Κλινικά στοιχεία σε ανθρώπους. Ο μόνος συνδυασμός εδώ όπου το μαζί είναι ο στόχος.
Βιταμίνη D και K2Κλινικά στοιχεία σε ανθρώπους. Πού πηγαίνει το ασβέστιο αφού η βιταμίνη D σε έχει βοηθήσει να το απορροφήσεις.
Βιταμίνη D και μαγνήσιοΚλινικά στοιχεία σε ανθρώπους. Τα ένζυμα που χειρίζονται τη βιταμίνη D εξαρτώνται από το μαγνήσιο.
Σελήνιο και θυρεοειδήςΚαλά τεκμηριωμένο. Μια μετα-ανάλυση 35 μελετών, και ένα μέταλλο με πραγματικό ανώτατο όριο.
Καφεΐνη και L-θεανίνηΚλινικά στοιχεία σε ανθρώπους. Ο συνδυασμός πίσω από το φαινόμενο ήρεμης συγκέντρωσης που κυνηγούν οι άνθρωποι.
Αξίζει να ρωτήσεις τον γιατρό που σου τα συνταγογραφεί
Ουσίες αρκετά δραστικές για να βοηθήσουν είναι αρκετά δραστικές για να αλληλεπιδράσουν. Αυτό δεν είναι επιχείρημα εναντίον τους, είναι επιχείρημα για να το ξέρει ο γιατρός σου.
Κλινικά στοιχεία σε ανθρώπους. Επικαλυπτόμενες οδοί, συν μια τεκμηριωμένη επίδραση στα ένζυμα που αποβάλλουν τα φάρμακα.
Ασβέστιο και φάρμακα για τον θυρεοειδήΚαλά τεκμηριωμένο. Ζήτημα απόστασης τεσσάρων ωρών που εύκολα γίνεται λάθος.
Ωμέγα-3 και αντιπηκτικάΠεριορισμένα στοιχεία σε ανθρώπους. Πιο λεπτό από όσο υπονοούν οι προειδοποιήσεις, και πραγματικό εκεί όπου είναι πραγματικό.
Προβιοτικά και αντιμυκητιασικάΜόνο μηχανισμός. Ένας κανόνας χρονισμού που στηρίζεται σε συλλογισμό και όχι σε δοκιμές.
Όταν το συμπλήρωμα αλλάζει την εξέταση
Μία καταχώριση, επειδή είναι η αλληλεπίδραση που οι άνθρωποι υποψιάζονται λιγότερο και από την οποία είναι πιο πιθανό να βλαφτούν.
Καμία σελίδα εδώ δεν πουλά το συμπλήρωμα για το οποίο προειδοποιεί. Όπου υπάρχει πραγματική προφύλαξη λέγεται καθαρά, και όπου μια αλληλεπίδραση που επαναλαμβάνεται παντού αποδεικνύεται ότι στηρίζεται σε πολύ λίγα, αυτό λέγεται εξίσου καθαρά.
14 σελίδες δημοσιευμένες μέχρι τώρα. Προστίθενται κι άλλες.
Μάθε τι αλληλεπιδρά με τι
Περιστασιακές σημειώσεις για τους συνδυασμούς που αξίζει να γνωρίζεις, τους μηχανισμούς πίσω τους και πόσο ισχυρά είναι πραγματικά τα στοιχεία.