O que você recebe
FERRAMENTAS PARA O MOMENTO E PARA O LONGO PRAZO
O plano de estudos
SETE AULAS RUMO A UMA BASE MAIS CALMA
A camada certa
Por que os livros e os aplicativos não sustentaram a mudança. A ansiedade não vive nos seus pensamentos, ela vive em um sistema nervoso que aprendeu que o alerta é o padrão seguro, e esta aula mapeia a camada em que vamos realmente trabalhar, ao lado da terapia e do cuidado médico, nunca no lugar deles.
Reinícios rápidos que você sente funcionar
As ferramentas para o momento, o suspiro fisiológico, o 4-7-8, a respiração em caixa, o tapping e o sacudir do Qigong. A primeira leva três minutos, não custa nada, e você sente funcionar.
Tonificar o nervo vago
A fiação física da calma e como tonificá-la, cantarolar, o olhar suave e amplo, uma mão morna sobre o peito, além dos dispositivos de bem-estar que Jess realmente usa, sempre citando primeiro as versões sem custo.
Movimento e energia interna
A respiração é a porta rápida, o movimento é a profunda. Qigong, Tai chi e os 3 Dantiens da linhagem Tao Tan Pai, descendo sua energia da cabeça acelerada para o ventre, onde mora o lastro que dá estabilidade.
Coerência cardíaca
Seu coração e sua respiração estão conectados. Desça para cerca de seis respirações por minuto, descanse sua atenção no peito e deixe um ritmo cardíaco estável enviar o sinal de calma para cima, um dos lugares mais claros em que a ciência e a prática se dão as mãos.
O terreno de baixo
O chão sobre o qual a calma se apoia, o sono, a glicemia, a cafeína, o intestino e os suplementos que vale a pena conhecer, cada um tratado com honestidade. Limpe o ruído físico para que a calma que você pratica possa realmente ser ouvida.
Acalmar seu ambiente
As entradas invisíveis, os pés descalços na terra, o celular ao lado do travesseiro, o ar que você respira a noite toda. Experimentos baratos para fazer na sua própria casa, tratados com honestidade como variáveis a testar, nunca como veredictos.
Perguntas
ANTES DE VOCÊ SE INSCREVER
Isso vai curar minha ansiedade?
Não, e quem promete isso não está sendo honesto. Este curso ensina ferramentas respaldadas pela ciência e energéticas para acalmar um sistema nervoso ansioso e apoiar o alívio natural da ansiedade. É educação e prática, não tratamento, diagnóstico nem cura.
Preciso ter experiência?
Nenhuma. Tudo começa do início e é guiado passo a passo. A respiração e as práticas são simples o bastante para usar já no primeiro dia.
Em quanto tempo vou sentir algo?
Muitas pessoas sentem a respiração de reinício na primeira vez que experimentam. As mudanças mais profundas do sistema nervoso se constroem com a prática diária ao longo de semanas. O curso foi feito tanto para o momento imediato quanto para o longo prazo.
Isso substitui a terapia ou a medicação?
Não. É um complemento, não um substituto. Se você faz acompanhamento com um terapeuta ou com um bom médico de medicina funcional, continue. Nunca mude nem interrompa um tratamento prescrito com base em um curso. Veja o aviso legal completo.
Como recebo o acesso depois de me inscrever?
Assim que seu pagamento for confirmado você vai receber um e-mail com os dados de acesso para assistir. Você mantém o acesso vitalício, incluindo todas as atualizações futuras.
REINICIE SEU SISTEMA NERVOSO. RETOME SUA CALMA.
Acesso vitalício, todas as atualizações futuras incluídas. Inscreva-se uma vez, pratique a vida toda.
Prática educativa e energética oferecida como apoio para o alívio natural da ansiedade, não diagnóstico, tratamento nem cura, e não substitui terapia ou cuidado médico. Leia o aviso legal completo.
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