VOYEZ CE QUE VOTRE INTESTIN FAIT VRAIMENT

Une ligne par affection, un cercle par organisme qu'une étude y a réellement mesuré. Chaque cercle est un lien vers cette étude sur PubMed.

Le LPS est un morceau de la paroi externe de certaines bactéries intestinales. Suivez-le en quatre étapes, de ce qui l'augmente dans votre intestin aux affections aux côtés desquelles les chercheurs l'ont mesuré. Quatre de ces étapes sont exactement ce que lit le Gut Barrier Panel.

La paroi de votre intestin grêle n'a l'épaisseur que d'une seule cellule, et des protéines appelées jonctions serrées agissent comme les joints entre ces cellules. L'occludine est l'un de ces joints. Une autre protéine, la zonuline, peut écarter les jonctions. Quand elles se relâchent (perméabilité intestinale accrue), des aliments partiellement digérés, des déchets bactériens et des toxines commencent à passer et à activer le système immunitaire [1][2][3].

L'une des choses les plus étudiées parmi celles qui passent est le LPS (lipopolysaccharide), une toxine libérée par certaines bactéries intestinales. Même de minuscules quantités dans le sang, ce qu'on appelle l'endotoxémie métabolique, suffisent à alimenter une inflammation chronique [4][5]. Des taux de LPS plus élevés se retrouvent dans l'obésité, le diabète de type 2, la stéatose hépatique et les maladies cardiaques, et c'est pourquoi de plus en plus de recherches désignent la barrière intestinale comme une cause en amont de l'inflammation plutôt que comme un effet secondaire [4][5][6].

Chaque fois que vous avalez, vous envoyez une dose de votre bouche droit dans votre intestin. Toute la journée, tous les jours. Ce n'est pas une métaphore, c'est de la plomberie, et des chercheurs qui ont séquencé la bouche et les selles des mêmes personnes ont trouvé des bactéries buccales faisant régulièrement le voyage et s'installant plus bas, bien davantage en présence de maladie [28]. Ce qui veut dire que votre bouche n'est pas un système à part qui se trouve simplement au-dessus de votre intestin. C'est la porte d'entrée, et tout ce qui vit derrière elle est livré.

Cela fonctionne donc dans les deux sens. Une bouche saine ensemence discrètement un intestin sain chaque jour sans le moindre effort, et c'est pourquoi assainir votre bouche est l'un des gestes en amont les moins chers à votre portée. Une bouche enflammée fait l'inverse. Votre bouche a elle aussi une barrière, et en cas de maladie des gencives ses bactéries et leurs toxines entrent également dans la circulation sanguine. La pire d'entre elles, menée par Porphyromonas gingivalis, ne reste pas en place : elle perturbe l'intestin lui-même, abaisse les protéines des jonctions serrées et alimente la même endotoxémie [11][12][13]. P. gingivalis a aussi été retrouvée dans des artères obstruées et dans plus de 90 pour cent des cerveaux atteints d'Alzheimer [21][22].

La candida aggrave les choses, et les deux travaillent ensemble. La candida abîme directement la paroi intestinale avec sa toxine, la candidalysine [15], et dans la bouche elle s'associe à P. gingivalis, construisant des biofilms partagés qui cachent la bactérie de votre système immunitaire et de vos antifongiques [14]. C'est une véritable alliance, pas deux problèmes posés côte à côte : la levure donne une couverture à la bactérie, la bactérie force l'ouverture de la barrière, et ensemble elles la maintiennent ouverte. C'est une grande raison pour laquelle la candida est si difficile à déloger, et pour laquelle un intestin abîmé peine à se réparer tant que la bouche reste enflammée.

C'est la pièce que presque personne ne vérifie. Si vous avez fait le travail sur l'intestin, tenu le régime pendant des mois, et que votre candida ne baisse toujours pas, une bouche enflammée qui la réensemence discrètement d'en haut est l'une des premières raisons cachées à écarter. C'est exactement ce que dépiste l'Oral Microbiome Profile, et c'est pourquoi il figure dans l'Étape 1 et non dans une liste d'options.

Si vous y êtes génétiquement prédisposé, une barrière perméable fait partie des mécanismes reconnus par lesquels une maladie auto-immune se met en route. Quand des protéines non digérées, des fragments bactériens et des toxines atteignent la circulation sanguine, le système immunitaire peut se mettre à attaquer ses propres tissus [3][7]. C'est le travail du Dr Alessio Fasano, qui a découvert la zonuline et montré comment elle agit comme une porte vers l'inflammation et l'auto-immunité. Une perméabilité accrue a été documentée dans le syndrome de l'intestin irritable, les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin et le diabète de type 1 [10].

Votre intestin et votre cerveau sont en conversation permanente dans les deux sens : par le nerf vague, par le système immunitaire, et par les substances que fabriquent vos bactéries intestinales. Ce lien a un nom, l'axe microbiote-intestin-cerveau, et c'est l'un des domaines les plus actifs des neurosciences en ce moment [23][24].

La barrière perméable des sections précédentes fait partie de l'histoire. Quand le LPS et des fragments bactériens passent dans la circulation sanguine, l'inflammation qui s'ensuit ne s'arrête pas à la paroi intestinale. Des chercheurs qui ont mesuré les réponses immunitaires aux bactéries intestinales chez des personnes atteintes de dépression majeure ont trouvé les marqueurs d'une barrière perméable élevés, et ont proposé cette translocation comme partie du tableau inflammatoire de la dépression [25].

Le travail le plus frappant va dans l'autre sens. Quand des bactéries intestinales de personnes dépressives ont été transférées à des animaux élevés sans germes, ces animaux ont adopté un comportement de type dépressif et des changements du métabolisme que les animaux ayant reçu des bactéries de donneurs sains n'ont pas présentés [26][27]. Ce n'est pas affirmer que les bactéries causent la dépression chez une personne, et personne ne l'affirme. Cela veut dire que l'intestin n'est pas un simple spectateur de l'humeur, et que c'est l'une des rares variables en amont que vous pouvez réellement mesurer et sur laquelle vous pouvez agir.

C'est donc une variable, une vraie, et presque personne ne la vérifie. L'anxiété et la dépression sont sérieuses et méritent de vrais soins auprès d'un professionnel de santé mentale agréé. Rien ici ne remplace cela, et un bilan de laboratoire n'est pas un diagnostic. Mais si vous travaillez sur votre mental depuis des années sans avoir jamais regardé votre intestin une seule fois, voilà la porte que personne n'a ouverte.

Si vous continuez de manger des aliments auxquels votre système immunitaire réagit, la paroi intestinale reste enflammée, ce qui nourrit la perméabilité et empêche la réparation [8][9]. Normalement, trouver vos déclencheurs demande un long régime d'éviction : retirer des groupes d'aliments entiers et les réintroduire lentement. L'analyse vous évite presque tout cela. Vous découvrez exactement quels aliments posent problème et vous évitez seulement ceux-là. La seule exception est la candida : en cas de prolifération, vous devez quand même éviter les aliments qui la nourrissent le temps de la ramener à l'équilibre, quels que soient vos résultats de sensibilité.

Des gencives saines ne saignent pas, jamais. Si les vôtres saignent au fil dentaire ou au brossage, c'est de l'inflammation et l'un des tout premiers signes de maladie des gencives [16]. Un enduit blanc épais sur votre langue peut indiquer une candida buccale [17]. Trois infections à levures ou plus dans l'année, c'est la candida environ neuf fois sur dix [18]. Les chercheurs prennent aussi au sérieux le lien entre la candida et le cancer : elle produit des composés cancérogènes comme l'acétaldéhyde, les données les plus solides la reliant au cancer de la bouche [19][20].

Les KBMO FIT panels (22, 132 ou 176 aliments), chacun associé à un Gut Barrier Panel, mesurent votre réactivité immunitaire à des aliments et additifs précis, ainsi que le degré de perméabilité de la paroi. Le GI-MAP est une analyse de selles basée sur l'ADN qui cartographie les bactéries, les levures, les parasites et les marqueurs de digestion, d'inflammation et d'activité immunitaire, avec des compléments facultatifs pour la zonuline et StoolOMX. L’Oral Microbiome Profile cartographie les bactéries de votre bouche, y compris les pathogènes parodontaux. Trois portes : vos aliments, votre intestin et votre bouche.

Jess a fait ce profil exact sur lui-même et il est revenu porteur du complexe rouge et du complexe orange, ce qui est le cas chez la plupart des gens. Il n'avait aucun symptôme ni l'une ni l'autre fois, et son dentiste ne lui en avait jamais parlé. Il a fallu un échantillon de salive pour le voir.

Il a suivi une seule routine quotidienne sans aucun antibiotique : deux probiotiques buccaux (ProBiora et BLIS K12 et M18), une brosse à dents sonique, un hydropulseur, un dentifrice à la nano-hydroxyapatite et les bains de bouche. Au contrôle, le complexe rouge était sous la limite de détection et l'organisme du complexe orange encore présent était tombé à une petite fraction de son point de départ, bien à l'intérieur de la fourchette saine.

Le détail qui a fait la différence : le bain de bouche au zinc allait dans le réservoir de l'hydropulseur avec de l'eau tiède. Un bain de bouche que l'on fait circuler touche la surface de la dent, mais le complexe rouge vit au fond de la poche gingivale, là où le brassage n'arrive jamais. Un hydropulseur envoie la même solution sous pression directement dans cette poche. Les mêmes produits que presque tout le monde possède déjà, une administration complètement différente.

Faites-le en trois phases. Éliminer : bain de bouche au zinc dans le réservoir tant qu'il y a une infection active. Confirmer : refaire l'analyse vers quatre-vingt-dix jours, parce que c'est l'analyse qui vous dit quand c'est fini, pas le calendrier. Repeupler : le zinc sort, uniquement des bains de bouche doux, et les probiotiques le soir après le brossage pour qu'ils se déposent sur une surface propre et colonisent. Éliminer le complexe rouge emporte aussi vos bonnes bactéries, ce qui est exactement ce qui doit arriver, et exactement pourquoi la phase trois n'est pas facultative.

Deux choses relèvent du fauteuil d'un bon dentiste biologique. Faites mesurer vos poches gingivales par un bon dentiste biologique, parce que le chiffre décide du soin : de 1 à 3 mm, c'est un traitement gingival, à partir de 4 mm il faut un détartrage et un surfaçage radiculaire, et la rupture complète du biofilm est le but des deux. Et commencez le protocole au moins un jour avant ce nettoyage, pas après, parce que les heures qui suivent un détartrage sont la fenêtre la plus ouverte que votre bouche connaîtra. Une chose encore que personne ne mentionne : ces organismes passent entre les personnes qui partagent leur salive, donc si votre résultat est positif, demandez à votre partenaire de faire l'analyse et de suivre le protocole en même temps que vous.

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