受け取れるもの
その瞬間のための道具と 長い道のりのための道具
カリキュラム
7つのレッスンで 落ち着いた土台へ
正しい層に触れる
本もアプリも続かなかったのはなぜか。不安は思考の中に住んでいるのではなく、警戒こそが安全な初期設定だと学んでしまった神経系に住んでいます。このレッスンでは、実際に取り組む層を地図にします。心理療法と医療のケアと並んで進めるものであり、その代わりでは決してありません。
効いているとわかる、素早い立て直し
その瞬間のための道具。生理的なため息、4-7-8、ボックス呼吸、タッピング、そして気功の揺らし。最初のひとつは3分で終わり、お金もかからず、効いているのが自分で感じられます。
迷走神経を整える
落ち着きを支える体の配線と、その整え方。ハミング、やわらかく広く見る目、胸に当てたあたたかい手。加えて Jess が実際に使っているウェルネス機器も。無料でできるやり方を、いつも先に挙げます。
動きと内なるエネルギー
呼吸が速い扉なら、動きは深い扉です。気功、太極拳、そして道丹派の伝承の3つの丹田。駆けめぐる頭からエネルギーを下ろし、重心のある腹へ落としていきます。
心臓のコヒーレンス
あなたの心臓と呼吸は、配線でつながっています。1分あたり6呼吸ほどまでゆっくりにし、意識を胸に休ませて、安定した心臓のリズムに落ち着きの信号を上流へ送らせましょう。科学と実践が握手する、最もはっきりした場面のひとつです。
その下にある地面
落ち着きが立つための地面。睡眠、血糖、カフェイン、腸、そして知っておく価値のあるサプリメント。どれも誠実に扱います。体のノイズを片づけて、実践した落ち着きがきちんと届くようにします。
環境を静める
目に見えない入力。土の上を歩く裸足、枕もとの携帯、ひと晩じゅう吸っている空気。自分の家で試せる安上がりな実験を、判定ではなく確かめるべき要素として、誠実に扱います。
ご質問
お申し込みの 前に
これで不安は治りますか。
いいえ。そう約束する人がいたら、その人は正直ではありません。このコースは、張りつめた神経系を落ち着け、自然に不安がやわらぐのを支えるための、科学に裏づけられた手法とエネルギーの手法をお伝えします。教育と実践であり、治療でも診断でも、完治をうたうものでもありません。
経験は必要ですか。
まったく必要ありません。すべて最初から始まり、順を追ってご案内します。呼吸法も実践も、初日から使えるほどシンプルです。
どれくらいで何かを感じられますか。
多くの方が、立て直しの呼吸法を初めて試したときに何かを感じます。神経系のより深い変化は、日々の実践を重ねる数週間のうちに育っていきます。このコースは、その瞬間と長い道のりの両方のために作られています。
これは心理療法や薬の代わりになりますか。
いいえ。代わりではなく、補うものです。心理療法士や腕のよい機能性医学の医師にかかっているなら、そのまま続けてください。コースを理由に、処方された治療を変えたりやめたりすることは決してしないでください。免責事項の全文をご覧ください。
申し込んだあと、どうやって視聴できますか。
お支払いが確認できしだい、視聴のご案内をメールでお送りします。今後の更新もすべて含めて、永続的にご利用いただけます。
神経系を立て直す。 落ち着きを取り戻す。
永続アクセス、今後の更新もすべて含みます。一度申し込めば、生涯実践できます。
自然に不安をやわらげるための支えとして提供する教育とエネルギーの実践であり、診断、治療、完治をうたうものではなく、心理療法や医療のケアの代わりでもありません。免責事項の全文を読む。
プレゼント
まだ迷っていますか。まずはここから
Jess が毎日使っているバイオハッキング機器3つと、3つの丹田の瞑想音源を受け取ってください。