Kursus Video / Bangun Kekuatan Sejati

Upgrade Kekuatan

Name: Upgrade Kekuatan
Price: 29 USD
Availability: InStock

Belajar mengangkat beban dengan cara yang benar, lalu biarkan aplikasi yang mengira angkanya. Jess melatih lima angkatan barbel utama plus dips dan pull-up berbeban, isyarat demi isyarat, supaya Anda membangun kekuatan dengan bentuk yang selamat bagi tulang belakang dan sendi. Kursus ini dipadukan dengan rancangan progresif 8 minggu di aplikasi Anti-Candida Kitchen: tiga sesi per minggu bergantian Latihan A dan B, tiga set delapan ulangan, dengan beban yang disusun dari angkatan maksimal Anda sendiri dan naik di setiap sesi. Perubahan beban dan gerakan yang terus-menerus membuat tubuh terus beradaptasi, sehingga Anda tidak pernah stagnan.

Jess menyeimbangkan diri tanpa alas kaki di atas batang pohon aspen yang tumbang di tengah rimbun aspen putih.

$29harga pendiri, akses seumur hidup

Lihat Isinya

Mengapa Ini Berjaya

SAYA TIDAK BOLEH MEMBANGUN OTOT SAMPAI SAYA BERLATIH DENGAN CARA INI

Selama bertahun-tahun saya melakukan semua yang sepatutnya dilakukan. Saya berlatih keras, saya makan, saya datang minggu demi minggu, dan tubuh saya nyaris tidak berubah. Saya termasuk hard gainer, orang yang boleh berlatih berbulan-bulan dan hampir tidak kelihatan berbeza di cermin. Jika Anda pernah mengalaminya, Anda tahu rasa frustrasi khas ketika sudah bekerja keras tetapi hampir tidak mendapat apa-apa.

Yang akhirnya mengubahnya bukanlah berlatih lebih banyak. Sebaliknya berlatih dengan cara ini. Lima angkatan majemuk utama, beban yang dimulakan ringan dan naik satu langkah jujur di setiap sesi, dan pembagian A dan B yang tidak pernah membiarkan tubuh terjebak dalam rutin. Perubahan beban dan gerakan yang terus-menerus membuat tubuh terus beradaptasi, sehingga Anda tidak pernah stagnan. Itulah bahagian yang selama ini saya lewatkan.

Begitu saya berlatih seperti ini, tubuh saya akhirnya merespons. Otot saya bertambah sekitar 16 kg, dan bertambah cepat begitu strukturnya tepat. Usaha yang sama dengan yang sudah saya berikan bertahun-tahun. Metode yang berbeza. Hanya itu perbedaannya.

Saya tidak akan menjanjikan angka tepat saya, kerana setiap tubuh menulis ceritanya sendiri. Yang boleh saya katakan adalah perkara yang menghalangi kebanyakan orang dari otot sejati hampir tidak pernah soal usaha. Masalahnya adalah struktur. Kursus ini memberi Anda strukturnya, isyarat demi isyarat, dan aplikasi menjalankannya untuk Anda sehingga Anda cukup datang dan berlatih.

Yang Anda Dapatkan

KEKUATAN YANG DIBANGUN UNTUK BERTAHAN

Lima angkatan barbel, plus dips dan pull-up berbeban, diajarkan dengan rapi dan selamat

Jurulatih teknik untuk program 8 minggu di aplikasi

Mekanika yang selamat bagi tulang belakang dan sendi untuk latihan seumur hidup

Mobiliti dan kelenturan yang sudah terintegrasi, bukan tambahan

Pemanasan, panduan sesi, dan keselamatan sudah dibahas

Akses seumur hidup dengan semua kemas kini mendatang, streaming di mana sahaja

Kurikulum

TIGA BELAS PELAJARAN MENUJU KEKUATAN SEJATI

Selamat Datang dan Alasannya

Apa kursus ini dan apa yang bukan. Aplikasi Anti-Candida Kitchen menjalankan program dan catatan latihan Anda, kursus ini adalah jurulatih tekniknya, dan pelajaran ini menjelaskan alasan di balik barbel sebelum Anda menyentuhnya.

Siapkan Angka Anda

Dua angka yang Anda masukkan sekali. Angkatan maksimal Anda adalah penggaris yang diukur program, bukan beban yang Anda angkat di sini, dan tujuan Anda menentukan seberapa besar setiap lompatan.

Cara Program Berjalan

Seluruh mesinnya di atas kertas. Lima hari latihan, pemanasan dan regangan di antara setiap set, satu langkah lebih berat di setiap sesi, dan siklus yang direka untuk membawa Anda hingga batas maksimal.

Back Squat

Raja dari ketujuh angkatan dan angkatan yang membayar seluruh program. Jess melatih persiapan, gerakan turun dan dorongan naik, pembaikan yang penting, serta alternatif untuk berlatih tanpa rak.

Bench Press

Menang atau kalah sebelum barbel bergerak. Persiapan yang melindungi bahu Anda, laluan yang sepatutnya ditempuh barbel, dan satu aturan keselamatan yang tidak pernah dilanggar pada set berat.

Standing Military Press

Seluruh tubuh Anda adalah bangkunya. Cara menyusun tubuh di bawah barbel supaya dorongan datang dari tanah ke atas, dan penguncian yang menyelesaikan setiap ulangan dengan selamat di atas kepala.

Bent-Over Row

Angkatan tarik yang menyamar sebagai gerakan engsel pinggul. Kedudukan yang menjaga belakang Anda tetap selamat, dari mana tarikan sebenarnya berasal, dan cara menghindari sentakan ketika beban naik.

Deadlift

Angkatan paling jujur di gym, dengan satu aturan di atas semuanya. Persiapan dari lantai, nafas yang melindungi tulang belakang, dorongan, dan reset di antara setiap ulangan.

Dips Berbeban

Squat-nya tubuh bahagian atas. Kedudukan bahu yang menjaganya tetap selamat, seberapa dalam turun dan bila boleh lebih dalam, dan cara aplikasi memulakan Anda tepat di titik Anda sekarang, dengan bantuan atau berbeban.

Pull-Up Berbeban

Setiap ulangan dimulakan sebelum lengan Anda menekuk. Persiapan di kedudukan bawah, standar ulangan yang dikira, dan cara aplikasi menaikkan beban tambahan dari mana pun kedudukan Anda hari ini.

Pemanasan dan Regangan

Peringkat pemanasan yang tepat dan regangan antarset yang diberikan aplikasi di setiap sesi, diajarkan sekali di sini supaya setiap pengatur waktu terpandu terasa akrab dan tidak ada barbel yang dimuat dalam keadaan sejuk.

Jalankan Satu Sesi dari Awal hingga Akhir

Satu sesi lengkap dari ketukan pertama hingga jalan santai pendinginan. Menetapkan angkatan maksimal, kenaikan satu langkah per hari, pencatatan, ketika mentok, dan minggu deload yang mengamankan semua hasil yang diraih siklus itu.

Keselamatan, Kemajuan, dan FAQ

Teknik di atas ego, bracing dan pernafasan, pegal versus sakit, stagnasi dan deload, serta peralatan ringkas yang menjalankan seluruh program di rumah atau di gym mana pun.

Untuk Siapa Ini

KEKUATAN ADALAH UNTUK SEMUA ORANG

Membangun otot bukanlah proyek pamer bagi lelaki muda. Ini adalah fondasi hidup yang panjang, sihat, dan mandiri, dan mitos-mitos lama yang melelahkan di sekitarnya perlu disingkirkan.

Wanita Paling Memerlukannya

Otot adalah organ umur panjang. Bagi wanita, kekuatan sejati melindungi kepadatan tulang, keseimbangan, metabolisme, dan kemandirian selama puluhan tahun, dan merupakan salah satu perkara terbaik yang boleh Anda lakukan untuk menua dengan sihat. Ketakutan menjadi kekar atau kelihatan maskulin adalah mitos. Wanita tidak mempunyai testosteron untuk membangun otot besar secara tidak sengaja. Anda menjadi kuat, kencang, dan cakap, tidak pernah maskulin.

Anak-Anak Juga Sebaiknya Angkat Beban

Latihan kekuatan dengan pendampingan yang tepat adalah salah satu perkara paling selamat dan bermanfaat yang boleh dilakukan anak. Mitos bahawa angkat beban menghambat pertumbuhan atau membuat pendek adalah salah satu gagasan paling konyol di dunia kebugaran, dan sudah dibantah tuntas. Jika dilakukan dengan benar, latihan ini membangun tulang yang kuat, koordinasi, kepercayaan diri, dan pola gerak yang sihat seumur hidup.

Kekuatan Adalah Umur Panjang

Seberapa kuat Anda di usia lanjut memprediksi seberapa panjang dan seberapa baik Anda hidup. Orang yang kuat lebih jarang jatuh, lebih cepat pulih, tetap mandiri, dan tetap tajam. Latihan yang Anda lakukan sekarang adalah investasi yang terbayar di setiap dekade seterusnya.

Nilai Terbaik

DAPATKAN SISTEM LENGKAPNYA

Upgrade Kekuatan + Aplikasinya

Anggap sahaja ini pelajaran dan rencananya. Kursus mengajarkan setiap angkatan, isyarat demi isyarat, sehingga Anda tahu tepat seperti apa rasanya teknik yang baik. Aplikasi adalah programnya: ia menetapkan beban Anda untuk setiap sesi berdasarkan angka Anda sendiri, menambah satu langkah setiap kali Anda melatih angkatan itu, mengira pelat beban, mengatur waktu rehat, dan menyimpan catatan latihan yang menentukan beban esok dari apa yang benar-benar Anda angkat hari ini. Pelajari angkatannya sekali, lalu cukup datang dan angkat apa yang tertera di skrin selama delapan minggu.

Kursus: ketujuh angkatan diajarkan dalam video, akses seumur hidup

Aplikasi: program 8 minggu yang memilihkan beban Anda di setiap sesi

$83$88Jimat $5

Dapatkan Keduanya $83

Menambah keduanya ke troli Anda, dan potongan pakej automatik diterapkan ketika checkout. Sudah ada aplikasinya? Kursusnya sahaja tersedia di atas.

Produk yang disyorkan

Alat yang Jess gandingkan dengan kursus ini. Tambah satu, atau seluruh set.

Pakej

Pakej, Gym Rumah

Gym Rumah Lengkap

Gym rumah jimat lengkap plus latihan untuk memakainya: power rack REP PR-1100 dengan palang dip, set barbel dan bumper plate CAP 118 kg (260 lb), sepasang micro plate 1,1 dan 2,3 kg (2.5 dan 5 lb), bangku lipat yang boleh diatur, rak penyimpanan plate, foam roller bergetar, pistol pijat perkusi, dan matras yoga ekstra tebal tidak beracun, plus tambahan jimat (palang pull-up pintu, kettlebell, dumbel yang boleh diatur, basikal kardio dalam ruangan, rebounder trampolin mini, dan resistance band), dipasangkan dengan kursus Upgrade Kekuatan dan aplikasi Anti-Candida Kitchen. Squat, bench, pull-up, dip, dan kardio dalam satu area, dengan pemanasan, pendinginan, program angkat beban, dan nutrisi pendukungnya. Catatan: aplikasi latihan, program angkat beban 8 minggu, ada di dalam aplikasi dapur. Peralatannya masuk ke troli Amazon Anda; kursus dan aplikasi dapurnya dibayar di sini.

Pakej

Pakej, Gym Rumah

Gym Rumah Jimat dengan Dumbel

Gym rumah seluruh tubuh yang dibangun di sekitar dumbel yang boleh diatur, bukan rak dan barbel, supaya Anda boleh berlatih keras di ruang kecil dengan kos jauh lebih rendah. Dumbel yang boleh diatur, bangku lipat yang boleh diatur, palang pull-up pintu, kettlebell, resistance band, basikal kardio dalam ruangan, dan rebounder trampolin mini, plus pemulihan (foam roller bergetar dan pistol pijat perkusi) dan matras yoga tidak beracun, dipasangkan dengan kursus Upgrade Kekuatan dan aplikasi Anti-Candida Kitchen. Press, row, squat, hinge, pull-up, dan kardio, tanpa perlu power rack. Program angkat beban 8 minggu ada di dalam aplikasi dapur. Peralatannya masuk ke troli Amazon Anda; kursus dan aplikasi dapurnya dibayar di sini.

Power Rack

Power Rack REP Fitness PR-1100 dengan Tambahan Dip

Power cage ringkas berkapasiti 455 g (1,000 lb) dengan palang pull-up multigrip dan tambahan dip yang sudah termasuk, jadi satu area mencakup squat, bench, pull-up, dan dip. Baja tebal 2 x 2, J-cup, dan palang pengaman sepanjang rak. Jangkar dari gym rumah jimat.

CAP Economy Olympic Weight Set, 7ft Barbell and Bumper Plates, 260 lb

Barbel dan Plate

Set Beban Olimpiade Ekonomis CAP, Barbel 2,1 m (7 ft) dan Bumper Plate, 118 kg (260 lb)

Set awal ekonomis: barbel Olimpiade 2,1 m (7 ft), kunci pegas, dan 118 kg (260 lb) bumper plate dalam satu kotak. Bumper ramah lantai dan boleh dijatuhkan, lebih senyap dari besi cor, dan mudah dipasang. Pilih opsi 118 kg (260 lb) di listingnya.

NICEPEOPLE Foldable Adjustable Weight Bench

Bangku

Bangku Beban Lipat yang Boleh Diatur NICEPEOPLE

Bangku datar, incline, dan decline yang boleh dilipat, masuk ke rak untuk bench press dan dilipat untuk disimpan. Dudukan dan sandaran boleh diatur ke beberapa kedudukan untuk press, row, dan latihan dumbel.

Dumbel

Set Dumbel yang Boleh Diatur

Set dumbel jimat yang boleh diatur dengan pegangan antiselip, jadi satu pembelian mencakup berbagai latihan di rumah. Tambah atau kurangi plate untuk mengubah beban. Pilih set beban di listingnya.

Pakej

Pakej, Latihan

Suplemen Latihan Kegemaran

Suplemen latihan yang benar-benar Jess andalkan, plus Oura Ring 5 supaya skor kesiapan memberi tahu bila perlu menekan dan bila mundur: kreatin monohidrat Xwerks untuk tenaga dan volume, Alpha-GPC untuk dorongan asetilkolin dan output tenaga sebelum latihan, cakupan protein lengkap (whey grass-fed, protein vegan, kolagen untuk sendi dan jaringan ikat, dan protein kaldu tulang), elektrolit LMNT supaya tetap terhidrasi dan terhindar dari kram selama sesi berat, minyak ikan omega-3 tiga kali kekuatan untuk meredam keradangan latihan dan menyokong pemulihan, L-tirosin untuk mengisi ulang dopamin yang menggerakkan fokus dan intensiti latihan, elixir cordyceps Four Sigmatic untuk pemakaian oksigen dan daya tahan, rhodiola untuk ketahanan terhadap letih, magnesium L-threonate untuk pemulihan, kram, dan tidur tempat otot dibangun ulang, EAA Thorne sebagai bahan asid amino untuk pemulihan dan massa otot, dan STEMREGEN untuk menyokong pelepasan sel punca oleh tubuh sendiri. Inti yang ringkas dan terbukti, tanpa campuran rahasia yang tak jelas. Suplemennya masuk ke troli Amazon Anda; Oura Ring dipesan melalui dispensari pengamal Jess dengan potongan 10 peratus.

Suplemen

Kreatin Monohidrat Xwerks Lift

Kreatin monohidrat mikronisasi tanpa perisa, suplemen yang paling banyak dikaji dalam sukan, untuk kuasa, kekuatan dan isipadu latihan. Larut bersih dalam air atau shake. 80 hidangan.

Protein

AGN Roots Grass Fed Whey Isolate

Whey isolate dari lembu yang diberi pakan rumput, tanpa rasa dan tanpa pemanis, dari lembu yang seumur hidupnya merumput di padang.

Latihan

Thorne Amino Complex (EAA)

Thorne Amino Complex, campuran asid amino esensial (EAA) dan BCAA yang tervalidasi secara klinikal, bertauliah NSF Certified for Sport. Bahan asid amino untuk pemulihan otot dan massa otot, diminum sebelum atau selepas latihan.

JFIT Olympic Weight Plates, Pair of 2.5 lb

Micro Plate

Plate Beban Olimpiade JFIT, Sepasang 1,1 kg (2.5 lb)

Sepasang plate Olimpiade 1,1 kg (2.5 lb) untuk kemajuan yang halus. Lompatan kecil yang memungkinkan Anda menambah sedikit beban setiap kali selepas plate besar terasa ringan. Atur dropdown listing ke 1,1 kg (2.5 lb).

JFIT Olympic Weight Plates, Pair of 5 lb

Micro Plate

Plate Beban Olimpiade JFIT, Sepasang 2,3 kg (5 lb)

Sepasang plate Olimpiade 2,3 kg (5 lb) untuk melengkapi set di antara lompatan mikro dan plate yang lebih besar. Atur dropdown listing ke 2,3 kg (5 lb).

Penyimpanan

Rak Penyimpanan Plate Beban Olimpiade

Rak untuk menata plate Olimpiade 5,1 cm (2 inci) supaya tidak di lantai dan mudah dipasang. Menjaga area gym tetap lega dan plate dekat dengan barbel.

Kettlebell

Kettlebell Besi Cor Yes4All

Satu kettlebell besi cor untuk swing, goblet squat, row, press, dan carry. Bagus untuk latihan eksplosif dan seluruh tubuh. Pilih bebannya di listing (mulakan lebih ringan dari perkiraan Anda untuk swing).

Palang Pull-Up

Palang Pull-Up Pintu dengan Stasiun Dip

Cara murah di ambang pintu untuk melatih pull-up, chin-up, dan (di kedudukan lantai) push-up serta dip. Terkunci di kusen pintu standar tanpa sekrup dan boleh dilepas selepas selesai. Alternatif jimat dari rak jika ruang atau dana terbatas.

Band

Set Resistance Band WHATAFIT dengan Pegangan & Jangkar Pintu

Set resistance band yang boleh ditumpuk (hingga sekitar 45 kg, 100 lb) dengan pegangan empuk, jangkar pintu yang tidak merusak, dan tali pergelangan kaki, jadi Anda boleh press, row, pulldown, dan curl dari sudut mana pun. Muat di beg untuk bepergian dan menambah latihan resistansi tanpa beban tambahan.

Pijat

Pistol Pijat Bob and Brad C2

Pistol pijat perkusi yang direka fisioterapis Bob dan Brad, dengan lima kecepatan hingga 3,200 RPM dan daya tekan lebih dari 45 pon, jadi benar-benar masuk ke otot sebaliknya hanya menggetarkan permukaan. Senyap, diisi daya lewat USB-C, dan mati sendiri selepas sepuluh minit. Untuk pemulihan jaringan dalam antarsesi.

FITINDEX Vibrating Foam Roller, 4 Speeds

Pijat

Foam Roller Bergetar FITINDEX, 4 Kecepatan

Foam roller bergetar berkepadatan tinggi dengan empat kecepatan untuk pelepasan miofasial dalam. Meregangkan otot yang kaku, mempercepat pemulihan antarsesi, dan melonggarkan tubuh untuk pemanasan dan pendinginan. Boleh diisi ulang.

Biohacking

Pelat Getar 4D LifePro Rumblex Plus

Pelat getar seluruh tubuh 4D (mod osilasi, lateral, dan pulsasi). Berdiri, meregang, atau berlatih di atasnya untuk sirkulasi berdampak rendah, saliran limfatik, serta rangsangan tulang dan otot tanpa membebani sendi. Disertai loop band, resistance band, dan remote.

Rebounder

Rebounder Trampolin Mini Stamina

Trampolin mini kokoh untuk kardio lembut yang menggerakkan limfe dan boleh dilakukan di dalam ruangan, lebih ramah sendi daripada lari. Rebounder ringkas dan terbukti yang tahan dipakai rutin, hujan atau cerah.

Basikal Kardio

Basikal Statis Magnetik Lipat

Basikal statis senyap dengan resistansi magnetik untuk hari kardio, dengan roda gila berat, level resistansi yang boleh diatur, monitor LCD, dan kapasiti beban tinggi. Boleh dilipat rata untuk disimpan, jadi kardio rutin di rumah tetap mudah, hujan atau cerah.

Hatha Yoga Extra Thick TPE Yoga Mat, 1/2 inch

Matras

Matras Yoga TPE Ekstra Tebal Hatha Yoga, 12 mm

Matras TPE ekstra tebal 12 mm untuk pemanasan, regangan, dan latihan lantai. TPE tidak beracun, bertauliah SGS, bebas ftalat, dan tidak berbau, jadi tidak ada bau karet atau kimia yang perlu diangin-anginkan. Cukup tebal untuk melindungi tulang belakang dan sendi di lantai keras.

Pakej

Pakej, Dasar

Dasar-Dasar Otot

Inti otot yang terbukti, tanpa basa-basi: kreatin monohidrat Xwerks untuk tenaga dan volume, whey grass-fed untuk protein, EAA Thorne sebagai bahan asid amino pemulihan, dan magnesium L-threonate untuk pemulihan dan tidur tempat otot dibangun ulang. Set ini masuk ke troli Amazon Anda.

Tidur & Pemulihan

Oura Ring 5

Peranti yang Jess percaya untuk angka-angka yang benar-benar mengubah keputusan: tahap tidur, HRV, denyut jantung rehat, suhu tubuh, dan skor kesiapan yang memberi tahu apakah Anda perlu berlatih keras atau mundur hari ini. Ia melingkar di jari, bukan pergelangan tangan, jadi membaca sepanjang malam tanpa Anda sadari dan tidak menjadikan pemulihan skrin lain untuk dicek. Pasangkan dengan log analyzer di aplikasi dan Anda berhenti menebak perubahan mana yang bekerja. Dipesan melalui dispensari pengamal Jess dengan potongan 10 peratus dari harga eceran.

$359.10

Pemulihan

Peranti PEMF FlexPulse G2

FlexPulse G2 dari Dr. Pawluk, perangkat PEMF portabel yang boleh Anda arahkan langsung ke sendi, otot yang pegal, atau kepala, dengan frekuensi yang boleh diatur, intensitas hingga sekitar 200 gauss, dan program untuk pemulihan, fokus, dan tidur. Bagian dari rutinitas pemulihan Jess. Bukan nasihat medis, lihat penafian. Beli di drpawluk.com.

Suplemen

Magnesium Glisinat

Magnesium glisinat, bentuk yang lembut dan mudah diserap yang terikat pada asid amino penenang glisin, untuk tidur, tekanan dan sistem saraf yang lebih tenang. Pilihan Fasa 3 dalam Protokol Kandida.

Bulletproof Unflavored Collagen Peptides

Protein

Serbuk Protein Kolagen Tanpa Rasa, 18 g Protein

Peptida kolagen Bulletproof dari sapi yang diberi pakan rumput, tanpa rasa, 18 g protein per hidangan, untuk kulit, tulang, dan sendi. 1,2 kg (42,3 oz).

Pemulihan

Garam Epsom Epsoak, 8,6 kg (19 lb)

Sembilan belas paun magnesium sulfat gred USP untuk berendam dan pemulihan, tanpa pewangi, dalam beg boleh tutup semula. Dua cawan dalam mandian panas selepas hari yang berat.

Hidrasi

Elektrolit LMNT Tanpa Gula

Campuran elektrolit tanpa gula perisa garam sitrus: natrium, kalium dan magnesium, tiada yang lain. Jess menggunakannya pada hari latihan berat, selepas sauna dan sepanjang protokol kandida apabila anda minum lebih banyak air.

Hidrasi

Botol Air Nalgene 945 ml (32 oz) Mulut Lebar

Nalgene klasik mulut lebar 945 ml (32 oz) yang nyaris tak boleh rusak, Tritan bebas BPA. Muat es dan kebanyakan filter air, bertanda sukatan, dan tahan dijatuhkan di laluan hiking atau dilempar ke beg. Botol untuk perjalanan dan alam terbuka.

Sebahagian pautan di sini memberi kami komisen, tanpa kos tambahan bagi Anda. Jess hanya mencantumkan apa yang benar-benar ia guna. Pendedahan.

Soalan

SEBELUM ANDA MENDAFTAR

Apakah saya perlu gym yang penuh mesin?

Tidak. Programnya dibangun di sekitar angkatan majemuk seluruh tubuh yang hanya memerlukan sedikit peralatan. Barbel atau dumbel dan ruang untuk bergerak sudah cukup untuk mengikuti semuanya.

Apakah berlatih seperti ini akan membuat saya kekar?

Tidak. Anda membangun otot dan kekuatan sesuai yang Anda latih. Latihan seluruh tubuh membuat Anda kuat, cakap, dan proporsional, bukan besar secara tidak sengaja. Anda tetap mengendalikan sejauh mana Anda membawanya.

Apakah ini selamat untuk belakang dan sendi saya?

Itulah intinya. Rutinitasnya dibangun di sekitar mekanika yang ramah sendi dan gerakan majemuk sebaliknya isolasi, khas untuk melindungi tulang belakang dan sendi Anda supaya Anda boleh berlatih seumur hidup.

Bagaimana ini bekerja dengan aplikasi Anti-Candida Kitchen?

Keduanya adalah dua bahagian dari satu sistem. Kursus ini adalah jurulatih teknik: ia mengajarkan cara melakukan setiap angkatan dengan selamat. Aplikasi adalah programnya: ia menentukan apa yang Anda angkat pada hari tertentu, menaikkan beban satu langkah di setiap sesi, dan mengira ulang dari apa yang benar-benar Anda catat. Kursus sahaja mengajarkan angkatannya dan Anda mengira angkanya sendiri. Bersama-sama, pemikirannya sudah dikerjakan untuk Anda dan Anda cukup berlatih.

Bagaimana saya mendapat akses selepas mendaftar?

Selepas pembayaran Anda terkonfirmasi, Anda akan menerima email berisi detail akses streaming. Anda mempunyai akses seumur hidup dengan harga pendiri, termasuk semua kemas kini kursus di masa mendatang.

BANGUN KEKUATAN. LINDUNGI TUBUH ANDA.

Akses seumur hidup dengan harga pendiri $29, semua kemas kini mendatang sudah termasuk. Daftar sekali, berlatih seumur hidup.

Semua Kursus

Konten kebugaran pendidikan yang ditawarkan sebagai sokongan, bukan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan. Tanyakan kepada doktor perubatan fungsian yang baik sebelum memulakan program senaman atau suplemen baru. Baca penafian lengkap.

Hadiah Percuma

BELUM SIAP? MULA PERCUMA

Dapatkan 3 peranti biohacking yang Jess guna setiap hari dan cara dia menggunakan setiap satu.