Proč Nám Týmy Volají
Většina wellbeing programů dá lidem aplikaci a doufá. Čísla říkají, že to nefunguje, a vaši lidé to už vědí.
40 %
zaměstnanců na světě pociťovalo předchozí den hodně stresu
20 %
zaměstnanců na světě je do práce zapojených
28 %
manažerů v USA prošlo školením, jak podpořit rozhovor o duševním zdraví se svým týmem
5 min
denně cyklického vzdychání zlepšilo každodenní náladu víc než stejný čas meditace všímavosti, v randomizované studii ze Stanfordu
Jak Je To Postavené
Pozorně jsme se podívali na to, co podle personalistů funguje a co zaměstnanci říkají, že opravdu budou používat. Každý program stojí na šesti pravidlech.
01
Každé sezení začíná technikou, kterou lidé do dvou minut ucítí v těle. Přesvědčení přichází po zkušenosti, ne před ní.
02
Sezení trvají 45 až 60 minut v pracovní době. Program, kvůli kterému musí lidé obětovat oběd nebo večer, je program, který vynechají.
03
Každý odchází s denní praxí, která se vejde do pěti minut a do skutečného kalendáře. Málo a denně vyhrává nad hodně a zřídka.
04
Účast se řídí lidmi nahoře. Manažeři mají vlastní linku, aby šli příkladem a dobře zvládli těžký rozhovor.
05
Povinné programy plodí tichou nechuť. Ty naše jsou pozvánky, s takovou hodnotou, že lidé druhý týden přivedou kolegu.
06
Krátký anonymní průzkum před a po, vykazovaný jen jako souhrny za tým. Vidíte, co se pohnulo. Žádná jednotlivá odpověď neopustí místnost.
Programy
Začněte jedním sezením, nebo postavte celý rok. Každý program se před realizací přizpůsobí vašemu týmu, oboru a kalendáři.
Jedno sezení, znát ještě týž den
Jedno živé sezení o nejrychlejší páce, kterou váš tým má, o dechu. Naučí se, proč stres zůstává zapnutý, procvičí techniky, které ho ztlumí, a odejdou s vlastním denním pětiminutovým protokolem.
Co je součástí
Od $2500
Vlajkový program
Návyk, ne jednorázová akce
Šest týdnů, jeden pilíř týdně: dech, spánek, strava, pohyb, soustředění a odolnost. Každé sezení navazuje na předchozí a v šestém týdnu má každý sestavený denní systém, který si sám navrhl.
Co je součástí
Od $12 000
Až 50 účastníků ve skupině. Větší týmy běží v paralelních skupinách.
Pro lidi, kteří nesou firmu
Celý den daleko od e-mailu, postavený kolem skutečné zátěže lídra: energie během dlouhého dne, zotavení mezi těžkými rozhodnutími, spánek pod tlakem a jak zůstat pevný, když místnost pevná není. Potom třicet dní podpory, aby to vydrželo.
Co je součástí
Od $18 000, plus cestovní náklady
Wellbeing jako součást rytmu firmy
Celý rok postavený na kalendáři, kterým vaši lidé skutečně žijí. Téma na každé čtvrtletí, živé sezení každý měsíc, linka pro manažery a knihovna kurzů pro celý tým, se zprávou z průzkumu každé čtvrtletí, abyste viděli, že to funguje.
Co je součástí
Od $48 000 ročně
Vlastním tempem, vždy k dispozici
Získejte licenci ke knihovně kurzů Upgrade You pro celý svůj tým. Krátké lekce, vedené praxe a nástroje ke sledování pokroku, které si lidé otevřou o přestávce, na jakémkoli zařízení, ve svém vlastním čase.
Co je součástí
$497 až $2000, podle velikosti týmu
Uvnitř Šestitýdenní upgrade
Každý týden učí jeden systém, na kterém tělo stojí, v pořadí, v jakém je tělo řadí. Nejdřív vzduch, protože bez něj máte jen minuty. Potom spánek, protože tam probíhá oprava.
Týden 1
Proč stres zůstává zapnutý, a techniky s dlouhým výdechem, které ho ztlumí asi za dvě minuty.
Praxe: Cyklické vzdychání
Týden 2
Světlo, načasování, kofein a poslední hodina večera, čtyři páky, které rozhodují, jak začne další den.
Praxe: Desetiminutové zklidnění
Týden 3
Cukr v krvi, hydratace a odpolední útlum, plus co jíst u stolu, když se den protáhne.
Praxe: Talíř stabilní energie
Týden 4
Co s tělem udělá den vsedě, a pětiminutová sestava ve stoje převzatá z Qigongu, která ho znovu rozhýbe.
Praxe: Pohybové pauzy každou hodinu
Týden 5
Notifikace, přepínání mezi úkoly a proč mozek potřebuje skutečné pauzy, aby odvedl svou nejlepší práci.
Praxe: Bloky soustředění s resetem mezi nimi
Týden 6
Spojte pět týdnů do jedné pětiminutové denní rutiny, stanovte si týmové závazky a přečtěte si společně průzkum z doby před a po.
Praxe: Váš osobní pětiminutový protokol
Anatomie Sezení
Nikdo nesedí a neposlouchá déle než patnáct minut v kuse. Každý blok končí tím, že lidé něco dělají, protože tělo se učí děláním.
Vedený dvouminutový dechový reset. Místnost ucítí změnu dřív, než se cokoli vysvětlí.
Jeden mechanismus, vysvětlený jednoduše, s výzkumem, který za ním stojí.
Technika provedená živě a s vedením, s kontrolou, jak se každý potom cítí.
Každý si upraví pětiminutovou denní verzi podle svého skutečného kalendáře.
Skutečné otázky a přímé odpovědi, i na ty skeptické.
Karta praxe na sedm dní, odkaz na záznam a jedna věc, kterou udělat dnes večer.
Rytmus Roku
Roční partnerství sleduje roční období, kterými váš tým tak jako tak prochází, aby každé téma přišlo, když ho lidé nejvíc potřebují.
Q1
Lednový restart, kdy jsou lidé nejochotnější změnit návyk.
Q2
Ukotveno v květnu, měsíci povědomí o duševním zdraví ve Spojených státech.
Q3
Dlouhé letní dny a tělo, které prosedělo první polovinu roku.
Q4
Od Světového dne duševního zdraví 10. října až po závěrečný finiš roku.
Jak To Probíhá
01
Patnáct minut o vašem týmu, cílech a o tom, co dřív nefungovalo.
02
Písemná nabídka do 1 až 2 pracovních dnů, s formátem, termíny a honorářem.
03
Krátký anonymní průzkum a plánovací hovor, aby obsah seděl vašim lidem.
04
Živě, online nebo na místě, obvykle tři až šest týdnů po vašem souhlasu.
05
Souhrny za tým před a po a jasné doporučení, co dál.
Kdo To Vede
Jess je Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach a Functional Wellness Practitioner s více než dvacetiletou praxí, vyškolený u Mastera Dr. Pedrama Shojaie. Učí tak, jak se sám naučil: nejdřív znovu vybudoval vlastní energii, spánek a soustředění a potom lidem předává jen ty nástroje, které opravdu obstály.
Firemní programy jsou ve výchozím nastavení praktické a světské. Žádné zpívání, žádná víra není potřeba, nic, nad čím by váš nejskeptičtější inženýr obracel oči v sloup.
O JessoviOtázky
Ne. Jsou to vzdělávací a praktické programy, které podporují wellbeing. Fungují vedle vašeho programu podpory zaměstnanců a zdravotní péče, nikdy místo nich, a kdo potřebuje klinickou péči, je k ní nasměrován.
Ve výchozím nastavení ne. Firemní programy jsou praktické a světské, postavené na vědě o dechu, spánku, výživě a pohybu. Energetické praxe nabízíme, jen když o ně tým požádá.
Obojí. Online sezení probíhají po celém světě. Sezení na místě a Intenzivní program pro lídry cestují kamkoli v Severní Americe, cestovní náklady se kalkulují zvlášť.
Workshop funguje od malého vedení až po několik set lidí online. Šestitýdenní upgrade se oceňuje na skupinu do 50 lidí, aby praxe zůstala osobní.
Krátký anonymní průzkum o stresu, spánku, energii a soustředění, před a po. Dostanete jen souhrny za tým. Žádná jednotlivá odpověď se nikdy nesdílí s firmou.
Tři až šest týdnů na workshop nebo sérii, déle na intenzivní program na místě. Na říjen a leden, nejžádanější měsíce, se ozvěte včas.
Fakturou nebo kartou, za podmínek uvedených ve vaší nabídce.
Povězte nám o svém týmu a cílech a do 1 až 2 pracovních dnů budete mít nabídku na míru.
Požádat o Nabídku
