Co získáš
ROZHÝBEJ ŘEKU, CIŤ SE LEHČÍ
Uvnitř kurzu
POCHOP TO, PAK TO DĚLEJ DENNĚ
Nastav si svůj tok
Lekce praxe. Skoro každý tlačí moc silně, a silný tlak je přesně ta jediná věc, která tomu brání fungovat. Skončíš s tím, že jsi na vlastní kůži ucítil správný tlak a víš, kterým směrem všechno odtéká.
Jak tok funguje
Systém, se kterým se chystáš pohnout. Druhá řeka bez pumpy, proč záleží na pořadí, proč to musí být tak jemné, a denní návyky zdarma, které ji udržují v pohybu mezi sezeními.
Jak a proč to funguje
Krátké vysvětlení. Máš druhou řeku bez pumpy, která se hýbe, jen když ji rozhýbeš ty, její cévy vedou těsně pod kůží a odtéká nahoru ke klíční kosti. Jakmile to uvidíš, jemné tahy začnou dávat smysl.
Řízený tok
Cvič spolu s Jessem, shora dolů, jemně jako když hladíš kočku, a vždy směrem k odtokům. Nejdřív klíční kost, aby se otevřel výstup, pak krk, obličej, ramena, podpaží, břicho, třísla, zákolenní jamky a na závěr brzlík. Pár minut od začátku do konce.
Tichý denní tok
Celá sestava znovu bez mluvení a s jednoduchými popisky na obrazovce, pro chvíli, kdy ji už umíš. Verze, kterou si pustíš každé ráno nebo ve sprše.
Otázky
NEŽ SE ZAPÍŠEŠ
Co je lymfatická drenáž, jednoduše řečeno?
Tvoje lymfa je druhý systém tekutin, který odvádí odpad a přebytečnou tekutinu od buněk nahoru ke klíční kosti, kde se vlévá zpátky do krve. Na rozdíl od krve nemá pumpu, takže jí jemné tahy správným směrem pomáhají v pohybu. Je to praxe a podpora, ne lékařská léčba.
Proč je dotek tak lehký?
Lymfatické cévy leží těsně pod kůží, takže měkký dotek je zasáhne a silný, hluboký tlak je stlačí naplocho. U práce s lymfou neplatí, že víc tlaku znamená víc drenáže. Jemnost je celý smysl.
Je to pro mě bezpečné?
Pro většinu lidí je jemná automasáž velmi nízké riziko. Ale není to lékařská péče. Pokud máš trvalý otok, zvlášť v jedné paži nebo noze, nebo ti byly odebrány mízní uzliny, může jít o stav zvaný lymfedém, který patří k dobrému lékaři funkční medicíny nebo k certifikovanému lymfoterapeutovi. Pokud si čímkoli nejsi jistý, poraď se s jedním z nich.
Jak často to mám dělat?
Je to dost jemné na každodenní použití. Mnoho lidí to dělá ráno nebo ve sprše, nebo kdykoli se cítí oteklí, těžcí nebo s něčím bojují. Pár minut úplně stačí.
Jak získám přístup po zápisu?
Jakmile se potvrdí tvoje platba, přijde ti e-mail s údaji ke streamování. Doživotní přístup za zakládající cenu si ponecháš včetně všech budoucích aktualizací.
TVOJE ŘEKA ČEKÁ NA TEBE.
Doživotní přístup za zakládající cenu 22 USD, všechny budoucí aktualizace v ceně. Nauč se jednou, používej celý život.
Vzdělávací praxe péče o sebe nabízená jako jemná podpora krevního oběhu a lymfatického toku, ne lékařská rada, diagnóza, léčba nebo lék. Trvalý nebo jednostranný otok patří k dobrému lékaři funkční medicíny nebo k certifikovanému lymfoterapeutovi. Přečti si úplné prohlášení o vyloučení odpovědnosti.
Dárek zdarma
JEŠTĚ NE? ZAČNI ZDARMA
Získej 3 biohackingová zařízení, která Jess používá každý den, a k tomu zdarma audio meditaci 3 Dantienů.