Přehledy důkazů

Co ukazuje výzkum

Otázka, studie, které ji testovaly, a bod, kde důkazy končí.

Každý přehled tady odpovídá na jednu otázku tím, že jde k randomizovaným studiím a metaanalýzám, ne k marketingu. Každý uvádí, co se měřilo, u kolika lidí a s jakou jistotou, a každý narovinu říká, kde důkazy dojdou. Ta poslední část je důvod, proč existují. Zjištění podané bez svých limitů je způsob, jak se ze skromného efektu stane sebevědomé tvrzení a jak stažený práh z doporučení zůstává v oběhu roky poté, co od něj ustoupila instituce, která ho navrhla.

Doplňky pod drobnohledem

Látky s dostatkem randomizovaných studií na to, aby se dalo říct něco konkrétního, a to je kratší seznam, než naznačuje regál s doplňky.

Kreatin a kognice

Šestnáct studií. Paměť a rychlost zpracování se pohnuly. Celková kognitivní funkce a exekutivní funkce ne.

Ashwagandha a stres

Dvacet dva studií ukazujících jedním směrem a velikosti efektu dost velké na to, aby stálo za to přečíst si metodiku.

Berberin a metformin

Dvě látky na stejném vypínači a jedna mění, jak zpracováváš léky.

Selen a Hashimotova tyreoiditida

Třicet pět studií. Protilátky a TSH klesly. Samotné hormony štítné žlázy ne.

Probiotika a IBS

Čtyřicet studií, skutečný efekt na příznaky a metodika, která říká, že otázka není uzavřená.

Praxe, které stojí za to dělat správně

Kde užitečná odpověď není jestli, ale kdy, a rozdíl je měřitelný.

Silový trénink a stárnutí

Nejsilnější důkazy v tomto adresáři, a není to doplněk.

Otužování a růst svalů

Skvělé pro regeneraci, a existuje jedna situace, kdy je právě to problém.

Přerušovaný půst a váha

Devadesát devět studií a výsledek menší, než tvrdí kterákoli strana sporu.

Sauna a zdraví srdce a cév

Dvacetiletá finská kohorta, čistá závislost na dávce a jedna věc, kterou ukázat nedokáže.

Markery a co předpovídají

Kde číslo stojí za změření, kde stojí za léčbu a proč to nejsou stejné otázky.

ApoB versus LDL cholesterol

Devět studií nesouladu z devíti a skupina, kterou nejspíš mylně uklidní.

Inzulin nalačno a časné odhalení

Marker, který se pohne o roky dřív, a proč ho žádný standardní panel nedělá.

Homocystein a onemocnění srdce

Učebnicový případ silné souvislosti, která nepřežila testování.

Železo a únava bez chudokrevnosti

Mezera mezi prázdnou nádrží a nízkým krevním obrazem a studie, které se ji vydaly hledat.

Vitamin D a změna doporučení v roce 2024

Práh, který všichni citují, stáhla instituce, která ho vytvořila.

Každý přehled cituje skutečné, ověřitelné studie s propojenými PubMed ID a uvádí negativní zjištění vedle pozitivních. Kde se ukáže, že často opakované tvrzení stojí na velmi málu, je to řečeno stejně narovinu jako tvrzení, která obstojí. Tyto stránky odpovídají na to, co důkazy říkají obecně; placená výzkumná zpráva odpovídá na to, co to znamená pro jednoho člověka, jeho výsledky a jeho seznam léků.

Zatím publikováno stránek: 14. Další přibývají.

Než přidáš další věc

Občasné poznámky o tom, co podporuje výzkum, co s čím interaguje a na co se stojí za to zeptat lékaře, který ti předepisuje.