Λίγες μέρες μέσα στη δίαιτα κατά της candida νιώθεις σαν να σε χτύπησε φορτηγό. Πονοκέφαλος, θολούρα, στράγγισμα, νεύρα με όλους, πιάσιμο, σαν να σε πιάνει κάτι. Έκανες τα πάντα σωστά, και κάπως νιώθεις χειρότερα από όταν ξεκίνησες.
Ανάπνευσε. Δεν πηγαίνεις προς τα πίσω. Νιώθεις το die-off, και είναι πραγματικό, και υπάρχει ένας λόγος που σε χτυπά τόσο δυνατά τον οποίο σχεδόν κανείς δεν εξηγεί σωστά.
Η γρήγορη ειλικρινής απάντηση
Όταν πεινάς και εξοντώνεις μια υπερανάπτυξη candida, η ζύμη δεν εξαφανίζεται απλώς ήσυχα. Καθώς πεθαίνει, απελευθερώνει τις τοξίνες που κουβαλούσε και παρήγαγε, και το ανοσοποιητικό σου αντιδρά στο χάος. Αυτή η αντίδραση είναι το die-off, αυτό που οι θεραπευτές ονομάζουν αντίδραση Herxheimer, και το κύμα του χειρότερα πριν από το καλύτερα που δημιουργεί είναι ένα γνωστό μοτίβο, όχι μυστήριο.
Ορίστε το κομμάτι που το ίντερνετ συνεχίζει να κάνει λάθος. Το πόσο δυνατά σε χτυπά το die-off δεν έχει να κάνει στην πράξη με το πόση ζύμη πεθαίνει. Έχει να κάνει με το αν το σώμα σου μπορεί να βγάλει έξω τις τοξίνες που απελευθερώνονται αρκετά γρήγορα. Όταν τα μονοπάτια αποστράγγισής σου είναι φραγμένα, και για τους περισσότερους ανθρώπους τουλάχιστον ένα είναι, αυτές οι τοξίνες δεν έχουν πού να πάνε, οπότε ξανακυκλοφορούν και νιώθεις δηλητηριασμένος. Το να νιώθεις απαίσια δεν είναι απόδειξη ότι η δίαιτα δουλεύει πιο σκληρά. Συνήθως είναι σημάδι ότι εξοντώνεις πιο γρήγορα από όσο μπορείς να καθαρίσεις.
Οπότε η πραγματική κίνηση δεν είναι να περάσεις μέσα από τη δυστυχία σαν παράσημο. Είναι να ανοίξεις τις εξόδους ώστε οι τοξίνες να φύγουν, και να ρυθμίσεις τον ρυθμό της εξόντωσης σε αυτό που το σώμα σου μπορεί στην πράξη να βγάλει έξω.
Τι είναι στην πράξη το die-off
Το die-off συνήθως δένεται με ένα πραγματικό ιατρικό όνομα, την αντίδραση Herxheimer, ή Jarisch-Herxheimer, και αυτό το όνομα δεν είναι μάρκετινγκ. Περιγράφει ένα τεκμηριωμένο γεγονός. Μια ανασκόπηση στο American Journal of Tropical Medicine and Hygiene την περιγράφει ως έξαρση πυρετού, ρίγους και επιδείνωσης των συμπτωμάτων που χτυπά όταν ένα μεγάλο φορτίο μικροβίων εξοντώνεται γρήγορα, και οδηγείται από την αντίδραση του ανοσοποιητικού σε ό,τι απελευθερώνουν οι οργανισμοί που πεθαίνουν, με προφλεγμονώδη σήματα όπως ο TNF και οι ιντερλευκίνες να κάνουν τη δουλειά. Χαρτογραφήθηκε πρώτα με τις λοιμώξεις από σπειροχαίτες, και οι θεραπευτές λειτουργικής ιατρικής βλέπουν ακριβώς το ίδιο μοτίβο όταν επιτίθεσαι δυνατά σε μια υπερανάπτυξη candida.
Και η candida δίνει στο ανοσοποιητικό σου πολλά για να αντιδράσει. Η Candida albicans παράγει γλιοτοξίνη, μια τοξίνη που καταστέλλει το ανοσοποιητικό, και έρευνα στο Thrombosis and Haemostasis έδειξε ότι παρεμβαίνει στα ανθρώπινα κύτταρα. Βγάζει επίσης ακεταλδεΰδη, την ίδια τοξική ένωση που βρίσκεται πίσω από το χανγκόβερ, μέσω των ενζύμων επεξεργασίας αλκοόλης που περιγράφονται σε εργασία στο Molecular Oral Microbiology. Μέρα με τη μέρα, ένα υγιές σώμα καθαρίζει ένα λεπτό ρυάκι από αυτά. Εξόντωσε μια μεγάλη αποικία μονομιάς και αυτό το ρυάκι γίνεται πλημμύρα, όλη ταυτόχρονα. Την πλημμύρα νιώθεις.
Γιατί χτυπά τόσο δυνατά: τα μονοπάτια αποστράγγισής σου είναι φραγμένα
Αυτό είναι το κομμάτι που χάνουν εντελώς τα άρθρα που «καταρρίπτουν» το die-off, και είναι όλο το παιχνίδι.
Κάθε τοξίνη που απελευθερώνεται όταν πεθαίνει η candida πρέπει να φύγει σωματικά από το σώμα σου. Δεν εξατμίζεται. Στη λειτουργική ιατρική μιλάμε για τα μονοπάτια αποστράγγισης, τις πραγματικές εξόδους από τις οποίες περνούν οι τοξίνες, και λειτουργούν με μια σειρά. Το έντερό σου βγάζει έξω το μεγαλύτερο μέρος. Το συκώτι και η χολή σου διασπούν και πακετάρουν το λιποδιαλυτό φορτίο και το αδειάζουν στο έντερο για να φύγει. Τα νεφρά σου ξεπλένουν το υδατοδιαλυτό κομμάτι. Η λέμφος σου είναι το σύστημα αποστράγγισης που μεταφέρει τα απόβλητα από τους ιστούς σου προς αυτές τις εξόδους. Το δέρμα σου βγάζει ένα μέρος με τον ιδρώτα.
Τώρα φαντάσου αυτή τη χοάνη όταν ο πάτος είναι βουλωμένος. Αν έχεις δυσκοιλιότητα, οι τοξίνες που το συκώτι σου άδειασε στο έντερο ξαναπορροφώνται αντί να φύγουν. Αν η χολή σου είναι παχιά και νωθρή, το λιποδιαλυτό φορτίο δεν βγαίνει ποτέ έξω εξαρχής. Αν είσαι αφυδατωμένος, τα νεφρά και η λέμφος σου επιβραδύνονται και τα δύο. Οπότε εξοντώνεις ένα κύμα candida, οι τοξίνες ξεχύνονται, χτυπούν σε μια φραγμένη αποχέτευση και ξαναγυρίζουν αμέσως στην κυκλοφορία. Αυτός είναι ο άνθρωπος που νιώθει διαλυμένος από το die-off.
Στον σωστό ρυθμό
Η εφαρμογή Anti-Candida Kitchen
Αντιμετώπισε την candida με τον ρυθμό που αντέχει η αποβολή σου. Η εφαρμογή οργανώνει το φαγητό ανά φάση, καταγράφει τα συμπτώματά σου και σε βοηθά να μαλακώσεις την αντίδραση die off αντί να την πυροδοτήσεις.
Δες την εφαρμογή →Ο άνθρωπος που σχεδόν δεν προσέχει το die-off είναι σχεδόν πάντα αυτός που έχει τις εξόδους ανοιχτές. Ίδια εξόντωση, εντελώς διαφορετική εμπειρία, και η διαφορά είναι η αποστράγγιση. Γι’ αυτό η απάντηση στο βάναυσο die-off σχεδόν ποτέ δεν είναι να πιέσεις πιο δυνατά. Είναι να ανοίξεις πρώτα τις εξόδους.
Πώς να το περάσεις
Ορίστε η σειρά που δουλεύει στην πράξη, από τα δωρεάν πράγματα που κάνεις σήμερα ως τα έξτρα. Άνοιξε την αποστράγγιση πριν και ενώ εξοντώνεις, όχι μετά.
- Κράτα το έντερό σου να κινείται, κάθε μέρα. Αυτή είναι η έξοδος νούμερο ένα, και ένα σταματημένο έντερο κάνει το die-off μαρτύριο. Βοηθούν οι φυτικές ίνες από λαχανικά, πολύ νερό, μαγνήσιο το βράδυ και η κίνηση. Αν δεν πηγαίνεις καθημερινά, επιβράδυνε την εξόντωση μέχρι να πηγαίνεις.
- Ενυδατώσου με πρόθεση. Το νερό είναι αυτό με το οποίο λειτουργούν τα νεφρά και η λέμφος σου. Σταθερό νερό μέσα στη μέρα, και μια πρέζα ποιοτικό αλάτι ή μέταλλα ώστε να σε ενυδατώνει πραγματικά, κρατά το ξέπλυμα σε κίνηση.
- Στήριξε τη χολή και το συκώτι. Πικρά χόρτα, παντζάρια, λίγο στυμμένο λεμόνι και ήπια στήριξη της χολής κρατούν τις λιποδιαλυτές τοξίνες να βγαίνουν αντί να λιμνάζουν. Ένα χολικό οξύ όπως το TUDCA είναι αυτό που κρατώ πρόχειρο γι’ αυτό γύρω από τα πιο βαριά διαστήματα.
- Κίνησε τη λέμφο σου. Η λέμφος δεν έχει άλλη αντλία εκτός από σένα. Ένα καθημερινό περπάτημα, λίγα λεπτά σε ένα μίνι τραμπολίνο, στεγνό βούρτσισμα πριν από το ντους ή ιδρώτας σε μια σάουνα σπρώχνουν τα απόβλητα των ιστών προς τις εξόδους.
- Πιάσε τις ελεύθερες τοξίνες με ένα δεσμευτικό. Μακριά από φαγητό και συμπληρώματα, ο ενεργός άνθρακας πιάνει τις τοξίνες στο έντερο ώστε να φύγουν με τα κόπρανα αντί να ξαναπορροφηθούν. Αυτό είναι το ένα εργαλείο που μαλακώνει πιο γρήγορα μια δύσκολη μέρα die-off.
- Ρύθμισε τον ρυθμό της εξόντωσης στην αποστράγγισή σου. Αυτός είναι ο κεντρικός κανόνας. Εξόντωνε την candida μόνο τόσο γρήγορα όσο τα ανοιχτά σου μονοπάτια μπορούν να βγάλουν έξω τα υπολείμματα. Αν το die-off είναι σοβαρό, δεν κερδίζεις πιο γρήγορα, απλώς φράζεις την αποχέτευση. Χαλάρωσε, κράτα τις εξόδους ανοιχτές και ξαναπροσπάθησε απαλά.
- Ξεκουράσου και φάε ήπιο, ζεστό φαγητό. Σούπες, ζωμοί και μαγειρεμένα λαχανικά είναι εύκολα για ένα σύστημα σε μετάβαση και σε κρατούν χορτάτο όσο το περνάς.
Ο ρυθμός είναι το δύσκολο κομμάτι να το κάνεις με την αίσθηση, και ακριβώς γι’ αυτό είναι χτισμένος μέσα στην εφαρμογή Anti-Candida Kitchen. Οι συνταγές έχουν ετικέτα φάσης candida, οπότε πηγαίνεις πιο βαθιά μόνο όταν το σώμα σου είναι έτοιμο αντί να σοκάρεις το σύστημά σου, η καταγραφή συμπτωμάτων και συμπληρωμάτων σε αφήνει να δεις στην πράξη αν ένα κύμα υποχωρεί ή ανεβαίνει, και ήπιες επιλογές όπως το Πακέτο σούπες, ζωμοί και θεραπευτικά μπολ είναι εκεί ακριβώς για αυτές τις εβδομάδες. Το καθοδηγούμενο Πρωτόκολλο Candida συνδυάζει αυτόν τον ρυθμό σε φάσεις με την καταγραφή ώστε όλη η εξόντωση να είναι χρονισμένη για να μένει διαχειρίσιμη.
Αν θέλεις την πλευρά των συμπληρωμάτων αυτού του ρυθμού ήδη τακτοποιημένη, χώρισα τη δική μου στοίβα στις ίδιες φάσεις με τις οποίες λειτουργεί η εφαρμογή. Η Candida Φάση 0: Προετοιμασία και παροχέτευση είναι αυτή που μετράει περισσότερο για όλα όσα λέει αυτό το άρθρο, η εισαγωγή μίας με δύο εβδομάδων που ανοίγει τις εξόδους πριν εξοντώσεις οτιδήποτε, και είναι ακριβώς η φάση που οι άνθρωποι παραλείπουν στον δρόμο τους προς μια βάναυση εβδομάδα. Μετά η Candida Φάση 1: Λιμοκτονία και εξάλειψη, η Candida Φάση 2: Ξαναχτίζοντας το έντερο και η Candida Φάση 3: Επανεισαγωγή και διατήρηση συνεχίζουν από εκεί. Ξεκίνα από τη Φάση 0. Το die-off σου θα σ’ ευχαριστήσει.
Η γραμμή που αξίζει σεβασμό
Το die-off πρέπει να είναι δύσκολο και μετά να υποχωρεί, όχι σοβαρό και να ανεβαίνει. Κάποια συμπτώματα δεν είναι καθόλου die-off, και το να τα λες αποτοξίνωση είναι το λάθος που μπορεί να σε βλάψει. Σταμάτα και ζήτησε ιατρική φροντίδα αμέσως για υψηλό πυρετό, δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος, έντονο κοιλιακό πόνο, επίμονους εμετούς ή διάρροια, σημάδια αφυδάτωσης, σύγχυση, λιποθυμία ή ένα εξάνθημα που απλώνεται. Και αν είσαι έγκυος, ανοσοκατεσταλμένος, διαχειρίζεσαι μια χρόνια ασθένεια ή παίρνεις φάρμακα, δούλεψε με έναν καλό γιατρό λειτουργικής ιατρικής πριν ξεκινήσεις ένα επιθετικό πρωτόκολλο, ώστε ο ρυθμός και η στήριξη να χτιστούν γύρω από σένα από την αρχή.
Η ειλικρινής κατάληξη
Το σώμα σου δεν είναι χαλασμένο, και δεν δηλητηριάζεται από τη δική του αποκατάσταση. Είναι μπλοκαρισμένο. Η δυστυχία του die-off είναι σχεδόν πάντα ένα πρόβλημα αποστράγγισης που φορά μια τρομακτική στολή, τοξίνες χωρίς πού να πάνε επειδή οι έξοδοι είναι φραγμένες. Άνοιξε τα μονοπάτια, πιάσε το ελεύθερο φορτίο με ένα δεσμευτικό και εξόντωνε μόνο τόσο γρήγορα όσο μπορείς να το βγάλεις έξω, και το ίδιο die-off που σε έριξε κάτω γίνεται ένα περαστικό κύμα που μπορείς πραγματικά να περάσεις.
Το να νιώθεις χειρότερα μπορεί να είναι πραγματικό μέρος του καθαρισμού της candida. Το να γίνεσαι χειρότερα δεν είναι, και δεν είναι ποτέ κάτι για να το δικαιολογήσεις. Μάθε να ξεχωρίζεις τα δύο, κράτα τις εξόδους σου ανοιχτές, προχώρα με ήπιο ρυθμό, κράτα αρχείο, και κράτα έναν καλό γιατρό λειτουργικής ιατρικής ενήμερο για οτιδήποτε σοβαρό. Αυτή είναι όλη η δεξιότητα, και είναι πολύ πιο ευγενική από την εκδοχή του σφιγμένου δοντιού που προσπάθησε να σου πουλήσει το ίντερνετ.
Θέλεις το βαθύτερο γιατί πίσω από την ίδια τη δίαιτα; Διάβασε πώς να πεινάσεις την candida και να ξαναχτίσεις το έντερό σου, και όταν έρθει η ώρα να χτίσεις το πιάτο, η λίστα τροφίμων για τη δίαιτα candida σου δείχνει τι μπορείς πραγματικά να φας ενώ κρατάς όλο αυτό σε κίνηση.
Ένα ακόμα πράγμα αξίζει να ειπωθεί. Αν δεν έχεις επιβεβαιώσει στην πράξη την candida, μην περάσεις ένα πρωτόκολλο με σφιγμένα δόντια βασισμένος σε ένα προαίσθημα. Μια εξέταση κοπράνων δείχνει τι ζει πραγματικά στο έντερό σου, ώστε να ξέρεις ότι καθαρίζεις το σωστό πράγμα και ότι δεν βάζεις το σώμα σου να περάσει die-off για ένα πρόβλημα που δεν είχες ποτέ. Οι λειτουργικές εργαστηριακές εξετάσεις εδώ είναι φτιαγμένες ακριβώς γι’ αυτό. Πάντα εξέταση, όχι εικασία.
