Kurs wideo / Drenaż limfatyczny

Przepływ Limfatyczny

Twoja limfa to autostrada, która wynosi z Twojego ciała produkty przemiany materii i stan zapalny oraz przenosi komórki odpornościowe utrzymujące Cię w zdrowiu. I w odróżnieniu od krwi nie ma pompy. Nic jej nie porusza poza Tobą. Pozwól jej stać w miejscu, a zbierze się w zastoju, bo stojąca woda rodzi chorobę. Ta krótka, delikatna praktyka znów wprowadza ją w ruch. Najpierw jak i dlaczego, potem pełna sekwencja krok po kroku, żebyś mógł usunąć zastój i poczuć się lżej w kilka minut dziennie.

0:00 / 1:20
$22stawka założycielska, dostęp na zawsze
Zobacz, co jest w środku

Co dostajesz

PORUSZ RZEKĘ, POCZUJ SIĘ LŻEJ

Jasne jak i dlaczego, żeby praktyka naprawdę miała sens
Pełna sekwencja do wykonywania razem z prowadzącym w kilka minut dziennie
Ćwiczenie oddechowe, które od razu porusza twoją limfę, na siedząco
Delikatnie i płytko z założenia, bez sprzętu, zrobisz to wszędzie
Darmowe codzienne nawyki, które utrzymują ruch limfy między sesjami
Dostęp na zawsze wraz ze wszystkimi przyszłymi aktualizacjami, oglądaj na dowolnym urządzeniu
Dwa proste domowe testy, jak dobrze jesteś nawodniony

W środku kursu

ZROZUM TO, A POTEM RÓB CODZIENNIE

01

Jak działa limfa

Zacznij tutaj. Czym jest twój układ limfatyczny, dlaczego nie ma pompy i porusza się tylko wtedy, gdy ty się ruszasz i oddychasz, jakie są oznaki zastoju, oraz ćwiczenie oddechowe, które od razu wprawia go w ruch. Do tego darmowe codzienne nawyki, które utrzymują przepływ, i dwa proste sposoby, by sprawdzić, jak dobrze jesteś nawodniony.

02

Ustaw swój przepływ

Lekcja praktyczna. Prawie każdy naciska za mocno, a mocny nacisk to jedyna rzecz, która sprawia, że to nie działa. Kończysz ją, poczuwszy właściwy nacisk na własnej skórze i wiedząc, w którą stronę wszystko odpływa.

03

Jak działa ten przepływ

Układ, który zaraz poruszysz. Druga rzeka bez pompy, dlaczego kolejność ma znaczenie, dlaczego musi być tak delikatnie oraz darmowe codzienne nawyki, które utrzymują ruch między sesjami.

04

Sekwencja z prowadzeniem

Wykonuj razem z Jessem, od góry do dołu, miękko jak głaskanie kota i zawsze w stronę ujść. Najpierw obojczyk, żeby otworzyć wyjście, potem szyja, twarz, barki, pachy, brzuch, pachwiny, doły podkolanowe i grasica na koniec. Kilka minut od początku do końca.

Pytania

ZANIM SIĘ ZAPISZESZ

Czym jest drenaż limfatyczny, w skrócie?

Twoja limfa to drugi układ płynów, który odprowadza produkty przemiany materii i nadmiar płynu od Twoich komórek w górę w stronę obojczyka, gdzie wraca do krwi. W odróżnieniu od krwi nie ma pompy, więc delikatne ruchy we właściwym kierunku pomagają jej płynąć. To praktyka i wsparcie, a nie leczenie medyczne.

Dlaczego dotyk jest tak lekki?

Naczynia limfatyczne leżą tuż pod skórą, więc miękki dotyk do nich sięga, a mocny, głęboki nacisk je spłaszcza. Przy pracy z limfą większy nacisk nie oznacza większego drenażu. Delikatność jest tu sednem sprawy.

Czy to jest dla mnie bezpieczne?

Dla większości osób delikatny automasaż niesie bardzo niskie ryzyko. Ale to nie jest opieka medyczna. Jeśli masz utrzymujący się obrzęk, zwłaszcza w jednej ręce albo nodze, albo usunięto Ci węzły chłonne, może to być stan zwany obrzękiem limfatycznym, który należy do dobrego lekarza medycyny funkcjonalnej albo certyfikowanego terapeuty obrzęku limfatycznego. Skonsultuj się z którymś z nich, jeśli cokolwiek budzi wątpliwości.

Jak często powinienem to robić?

Około pięciu minut. Jest na tyle delikatna, że można ją robić codziennie, i bezpiecznie kilka razy dziennie. Wiele osób robi ją rano albo pod prysznicem, albo zawsze, gdy czuje się opuchnięte, ciężkie lub z czymś walczy.

Jak uzyskam dostęp po zapisaniu się?

Po potwierdzeniu płatności otrzymasz maila z danymi dostępowymi do oglądania. Zachowujesz dostęp na zawsze w stawce założycielskiej, wraz ze wszystkimi przyszłymi aktualizacjami.

Czy to działa tak dobrze jak masaż limfatyczny?

Próbowałem masażu limfatycznego u najlepszej osoby, jaką udało mi się znaleźć w okolicy. Kosztowało to około $200 za sesję i potrzebowałem trzech. Pomogło. Potem odkryłem to, i u mnie działa równie dobrze, nic nie kosztuje i mogę to robić codziennie. Przy większym problemie specjalista nadal jest świetny. To jest to, co robisz każdego dnia pomiędzy.

Co jeszcze utrzymuje moją limfę w ruchu?

Dwudziestominutowy spacer każdego dnia, powolne, głębokie oddechy brzuchem w ciągu dnia i dużo wody. Złoty standard to dziesięć lub dwadzieścia przysiadów mniej więcej co godzinę. Liczy się też sen: twój mózg ma własną wersję tego układu, układ glimfatyczny, i sprząta, kiedy śpisz. Sekwencja porusza większość sama, a to utrzymuje ruch między sesjami.

TWOJA RZEKA CZEKA NA CIEBIE.

Dostęp na zawsze w stawce założycielskiej 22 dolarów, wszystkie przyszłe aktualizacje w zestawie. Naucz się raz, korzystaj przez całe życie.

Wszystkie kursy

Praktyka edukacyjna i samopomocowa oferowana jako delikatne wsparcie krążenia i przepływu limfy, a nie porada medyczna, diagnoza, leczenie czy lekarstwo. Utrzymujący się albo jednostronny obrzęk należy do dobrego lekarza medycyny funkcjonalnej albo certyfikowanego terapeuty obrzęku limfatycznego. Przeczytaj pełne zastrzeżenie.

Prezent

JESZCZE NIE GOTOWY? ZACZNIJ ZA DARMO

Odbierz 3 urządzenia do biohackingu, których Jess używa codziennie, plus darmowe nagranie medytacji 3 Dantiany.

Prezent przychodzi e-mailem, więc pole musi zostać zaznaczone, żeby dało się go wysłać. Potem dostajesz to, co Jess naprawdę testuje w danym tygodniu, a jedno kliknięcie zatrzymuje to na zawsze.