ZOBACZ, CO NAPRAWDĘ ROBIĄ TWOJE JELITA

Jeden wiersz na schorzenie, jedno kółko na organizm, który badanie faktycznie w nim zmierzyło. Każde kółko to link do tego badania na PubMed.

LPS to fragment zewnętrznej ściany pewnych bakterii jelitowych. Prześledź go w czterech krokach, od tego, co podnosi jego poziom w Twoich jelitach, po schorzenia, obok których badacze go zmierzyli. Cztery z tych kroków to dokładnie to, co odczytuje Panel Bariery Jelitowej.

Wyściółka Twojego jelita cienkiego ma grubość zaledwie jednej komórki, a białka zwane ścisłymi połączeniami działają jak uszczelki między tymi komórkami. Okludyna jest jedną z takich uszczelek. Inne białko, zonulina, potrafi rozewrzeć te połączenia. Kiedy się rozluźniają (zwiększona przepuszczalność jelitowa), częściowo strawione jedzenie, produkty przemiany bakterii i toksyny zaczynają się przez nie przedostawać i pobudzać układ odpornościowy [1][2][3].

Jedną z najlepiej przebadanych rzeczy, które się przedostają, jest LPS (lipopolisacharyd), toksyna uwalniana przez pewne bakterie jelitowe. Nawet znikome ilości we krwi, zwane endotoksemią metaboliczną, wystarczą, by napędzać przewlekły stan zapalny [4][5]. Wyższe poziomy LPS pojawiają się w otyłości, cukrzycy typu 2, stłuszczeniu wątroby i chorobach serca, dlatego coraz więcej badań wskazuje na barierę jelitową jako przyczynę stanu zapalnego leżącą wyżej, a nie jako jego skutek uboczny [4][5][6].

Za każdym razem, gdy przełykasz, wysyłasz dawkę swoich ust prosto w dół do jelit. Cały dzień, każdego dnia. To nie metafora, to hydraulika, a badacze, którzy zsekwencjonowali usta i stolce tych samych osób, stwierdzili, że bakterie jamy ustnej rutynowo odbywają tę podróż i osiedlają się niżej, znacznie częściej, gdy obecna jest choroba [28]. Co oznacza, że Twoje usta nie są osobnym układem, który przypadkiem leży nad jelitami. Są drzwiami wejściowymi, a cokolwiek za nimi żyje, zostaje dostarczone.

Działa to więc w obie strony. Zdrowe usta po cichu zasiewają zdrowe jelita każdego dnia, całkiem bez wysiłku, dlatego uporządkowanie ust to jeden z najtańszych ruchów u źródła, jakie masz do dyspozycji. Usta objęte stanem zapalnym robią coś odwrotnego. Twoje usta też mają barierę, a przy chorobie dziąseł ich bakterie i toksyny również dostają się do krwiobiegu. Najgorsza z nich, na czele z Porphyromonas gingivalis, nie zostaje na miejscu: zaburza same jelita, obniżając poziom białek ścisłych połączeń i napędzając tę samą endotoksemię [11][12][13]. P. gingivalis znaleziono też w zatkanych tętnicach i w ponad 90 procentach mózgów osób z chorobą Alzheimera [21][22].

Candida pogarsza sprawę, a te dwoje działa razem. Candida uszkadza wyściółkę jelit bezpośrednio swoją toksyną kandydalizyną [15], a w ustach współpracuje z P. gingivalis, budując wspólne biofilmy, które ukrywają bakterie przed Twoim układem odpornościowym i przed Twoimi lekami przeciwgrzybiczymi [14]. To prawdziwy sojusz, a nie dwa problemy stojące obok siebie: grzyb daje bakteriom osłonę, bakterie rozwierają barierę, a razem trzymają ją otwartą. To duży powód, dla którego candidy tak trudno się pozbyć i dlaczego uszkodzone jelita z trudem się goją, gdy usta wciąż są objęte stanem zapalnym.

To element, którego prawie nikt nie sprawdza. Jeśli przerobiłeś pracę nad jelitami, trzymałeś dietę przez miesiące, a Twoja candida nadal nie chce zejść, usta objęte stanem zapalnym, które po cichu zasiewają ją z góry, są jedną z pierwszych ukrytych przyczyn do wykluczenia. Właśnie tego szuka Profil Mikrobiomu Jamy Ustnej i dlatego stoi on w Rundzie 1, a nie na liście dodatków.

Jeśli masz do tego predyspozycje genetyczne, nieszczelna bariera jest uznanym elementem tego, jak rozwija się choroba autoimmunologiczna. Kiedy niestrawione białka, fragmenty bakterii i toksyny docierają do krwiobiegu, układ odpornościowy może zacząć atakować własne tkanki [3][7]. To praca dr. Alessio Fasano, który odkrył zonulinę i pokazał, jak działa ona jak drzwi do stanu zapalnego i autoimmunizacji. Zwiększoną przepuszczalność udokumentowano w IBS, nieswoistych zapaleniach jelit i cukrzycy typu 1 [10].

Twoje jelita i Twój mózg prowadzą nieustanną dwustronną rozmowę: nerwem błędnym, przez układ odpornościowy i przez substancje wytwarzane przez Twoje bakterie jelitowe. To połączenie ma swoją nazwę, oś mikrobiota-jelito-mózg, i jest jednym z najbardziej aktywnych obszarów dzisiejszej neuronauki [23][24].

Nieszczelna bariera z powyższych sekcji jest częścią tej historii. Kiedy LPS i fragmenty bakterii przechodzą do krwiobiegu, stan zapalny, który po tym następuje, nie zatrzymuje się na ścianie jelita. Badacze mierzący odpowiedzi immunologiczne na bakterie jelitowe u osób z depresją ciężką stwierdzili podwyższone markery nieszczelnej bariery i zaproponowali tę translokację jako część zapalnego obrazu depresji [25].

Najbardziej uderzające prace idą w drugą stronę. Gdy bakterie jelitowe od osób z depresją przeniesiono do zwierząt hodowanych bez bakterii, zwierzęta te przejęły zachowania depresyjne i zmiany metaboliczne, których nie było u zwierząt, które otrzymały bakterie od zdrowych dawców [26][27]. To nie jest twierdzenie, że bakterie powodują depresję u człowieka, i nikt go nie stawia. To znaczy, że jelita nie są w kwestii nastroju obserwatorem z boku i są jedną z niewielu zmiennych u źródła, którą naprawdę możesz zmierzyć i na którą możesz wpłynąć.

To więc jest zmienna, i to prawdziwa, a prawie nikt jej nie sprawdza. Lęk i depresja są poważne i zasługują na prawdziwą opiekę licencjonowanego specjalisty zdrowia psychicznego. Nic tutaj tego nie zastępuje, a panel laboratoryjny nie jest diagnozą. Ale jeśli od lat pracujesz nad swoim umysłem, a ani razu nie spojrzałeś na swoje jelita, to są drzwi, których nikt nie otworzył.

Jeśli dalej jesz pokarmy, na które reaguje Twój układ odpornościowy, wyściółka jelit pozostaje w stanie zapalnym, co podsyca przepuszczalność i uniemożliwia gojenie [8][9]. Zwykle znalezienie swoich wyzwalaczy oznacza długą dietę eliminacyjną: wykluczenie całych grup produktów i powolne ich wprowadzanie. Badanie pozwala większość tego pominąć. Dowiadujesz się dokładnie, które pokarmy są problemem, i po prostu ich unikasz. Jedynym wyjątkiem jest candida: przy przeroście i tak musisz unikać pokarmów, które ją karmią, aż przywrócisz równowagę, niezależnie od wyników nadwrażliwości.

Zdrowe dziąsła nie krwawią, nigdy. Jeśli Twoje krwawią przy nitkowaniu albo szczotkowaniu, to stan zapalny i jeden z najwcześniejszych sygnałów choroby dziąseł [16]. Gruby biały nalot na języku może wskazywać na candidę jamy ustnej [17]. Trzy lub więcej infekcji grzybiczych w roku to candida w mniej więcej dziewięciu przypadkach na dziesięć [18]. Badacze poważnie traktują też związek candidy z nowotworami: wytwarza ona rakotwórcze związki, takie jak aldehyd octowy, a najsilniejsze dowody wiążą ją z rakiem jamy ustnej [19][20].

Panele KBMO FIT (22, 132 albo 176 pokarmów), każdy w parze z Panelem Bariery Jelitowej, mierzą Twoją reaktywność immunologiczną na konkretne pokarmy i dodatki oraz to, jak nieszczelna jest wyściółka. GI-MAP to badanie kału oparte na DNA, które mapuje bakterie, drożdże, pasożyty oraz markery trawienia, stanu zapalnego i aktywności immunologicznej, z opcjonalnymi dodatkami dla zonuliny i StoolOMX. Profil Mikrobiomu Jamy Ustnej mapuje bakterie w Twoich ustach, w tym patogeny przyzębia. Troje drzwi: Twoje jedzenie, Twoje jelita i Twoje usta.

Jess zrobił dokładnie ten profil na sobie i wrócił on z kompleksem czerwonym i kompleksem pomarańczowym, czyli z tym, z czym wraca u większości ludzi. Za każdym razem, gdy badał, nie miał objawów, a jego dentysta nigdy o tym nie wspomniał. Potrzebna była próbka śliny, żeby to zobaczyć.

Prowadził jedną codzienną rutynę, bez antybiotyków: dwa probiotyki doustne (ProBiora oraz BLIS K12 i M18), szczoteczkę soniczną, irygator, pastę z nanohydroksyapatytem i płukanki. W badaniu kontrolnym kompleks czerwony był poniżej granicy wykrywalności, a pozostały organizm z kompleksu pomarańczowego spadł do małego ułamka poziomu wyjściowego, dobrze wewnątrz zakresu zdrowego.

Szczegół, który zrobił różnicę: płukanka cynkowa trafiała do zbiornika irygatora z ciepłą wodą. Płukanka używana do płukania dotyka powierzchni zęba, ale kompleks czerwony żyje w kieszonce dziąsłowej, dokąd płukanie nigdy nie sięga. Irygator wtłacza ten sam roztwór pod ciśnieniem prosto do tej kieszonki. Te same produkty, które większość ludzi już ma, całkowicie inny sposób podania.

Prowadź to w trzech fazach. Zabij: płukanka cynkowa w zbiorniku, dopóki trwa aktywna infekcja. Potwierdź: powtórz badanie po około dziewięćdziesięciu dniach, bo to badanie mówi Ci, kiedy skończyłeś, a nie kalendarz. Odbuduj populację: cynk odstawiony, tylko delikatne płukanki, probiotyki wieczorem po szczotkowaniu, żeby osiadły na czystej powierzchni i skolonizowały ją. Usuwanie kompleksu czerwonego zabiera ze sobą Twoje dobre bakterie, co jest dokładnie tym, co powinno się stać, i dokładnie dlatego trzecia faza nie jest opcjonalna.

Dwie rzeczy należą do fotela dobrego dentysty biologicznego. Zmierz kieszonki dziąsłowe u dobrego dentysty biologicznego, bo to liczba decyduje o zabiegu: od 1 do 3 mm to leczenie dziąseł, 4 mm i więcej wymaga skalingu i wygładzania korzeni, a celem obu jest pełne rozbicie biofilmu. Oraz zacznij protokół co najmniej dzień przed tym czyszczeniem, a nie po nim, bo godziny po skalingu to najbardziej otwarte okno, jakie będą miały Twoje usta. Jeszcze jedno, o czym nikt nie wspomina: te organizmy przechodzą między ludźmi, którzy dzielą ślinę, więc jeśli Twój wynik jest dodatni, poproś partnera o badanie i prowadźcie to razem.

Weź Zestaw Zdrowia Jamy Ustnej Przeczytaj całą historię