Lenf Akışı

Lenfin, hücrelerinden atıkları ve fazla sıvıyı alıp köprücük kemiğine doğru taşıyan, oradan kanına geri boşalan ikinci bir sıvı sistemi. Kanın aksine bir pompası yok, bu yüzden doğru yönde yapılan yumuşak dokunuşlar akmasına yardımcı oluyor. Bu bir çalışma ve destek, tıbbi bir uygulama değil.

Lenf damarları tam derinin altında duruyor, yani yumuşak bir dokunuş onlara ulaşıyor, ağır ve derin baskı ise onları düz bastırıyor. Lenf çalışmasında daha fazla baskı daha fazla drenaj demek değil. Mesele tam olarak yumuşaklık.

Çoğu kişi için yumuşak bir öz masaj çok düşük riskli. Ama bu tıbbi bakım değil. Kalıcı bir şişliğin varsa, özellikle tek bir kolunda ya da bacağında, ya da lenf düğümlerin alındıysa bu lenfödem denen bir durum olabilir ve iyi bir fonksiyonel tıp doktoruna ya da sertifikalı bir lenfödem terapistine aittir. Emin olmadığın bir şey varsa onlardan birine danış.

Yaklaşık beş dakika. Her gün yapacak kadar nazik, günde birkaç kez yapmak da güvenli. Pek çok kişi sabah ya da duşta yapıyor, ya da kendini şiş, ağır hissettiğinde veya bir şeyle savaşırken.

Ödemen onaylandığında izleme erişim bilgilerini içeren bir e-posta alacaksın. Gelecekteki tüm güncellemeler dahil, kurucu fiyattan ömür boyu erişimin kalıyor.

Bölgemde bulabildiğim en iyi kişiden lenf masajı aldım. Seansı yaklaşık $200'dı ve üç seansa ihtiyacım oldu. İşe yaradı. Sonra bunu keşfettim ve bende aynı derecede iyi çalışıyor, hiçbir maliyeti yok ve her gün yapabiliyorum. Daha büyük bir sorun için bir uzman yine harika. Bu da aradaki her gün yaptığın şey.

Her gün yirmi dakikalık bir yürüyüş, gün boyunca yavaş ve derin karın nefesleri ve bolca su. Altın standart, aşağı yukarı her saat on ya da yirmi squat. Uyku da önemli: beyninin bu sistemin kendine ait bir versiyonu var, glimfatik sistem, ve sen uyurken temizliğini yapıyor. Akış büyük kısmını kendi başına hareket ettirir, bunlar da seanslar arasında hareketi sürdürür.