Trivsel for Teams og Ledere

Trivsel i Virksomheden

Praktiske, videnskabeligt funderede programmer, der letter den stressbyrde, jeres team bærer hver dag. Vejrtrækning, søvn, energi og fokus, undervist live af en praktiker med over tyve år i dette arbejde, og bygget så folk bliver ved med at bruge det, når sessionen er slut.

  • Online i hele verden
  • På stedet i hele Nordamerika
  • Praktisk og livssynsneutralt
  • Tilpasset hvert team
Et stille mødelokale i bjergene i den blå time, et valnøddebord dækket med vand og en messingskål før en session

Hvorfor Teams Ringer

STRESS ER NU ET ARBEJDSDAGSPROBLEM

De fleste trivselsprogrammer giver folk en app og håber det bedste. Tallene siger, at det ikke virker, og jeres folk ved det allerede.

40 %

af de ansatte i verden følte meget stress i løbet af dagen før

Gallup, State of the Global Workplace 2026

20 %

af de ansatte i verden er engagerede i deres arbejde

Gallup, State of the Global Workplace 2026

28 %

af lederne i USA er blevet trænet i at støtte en samtale om mental sundhed med deres team

NAMI og Ipsos, Workplace Mental Health Poll 2026

5 min

cykliske suk om dagen løftede det daglige humør mere end den samme tid i mindfulnessmeditation, i et randomiseret forsøg fra Stanford

Balban et al., Cell Reports Medicine, 2023

Sådan Er Det Bygget

DET DER FAKTISK BLIVER HÆNGENDE

Vi har set grundigt på, hvad HR-ledere siger virker, og hvad medarbejdere siger, de faktisk vil bruge. Hvert program hviler på seks regler.

01

Praksis først

Hver session åbner med en teknik, folk kan mærke i kroppen inden for to minutter. Overbevisningen kommer efter oplevelsen, ikke før.

02

Inden for arbejdsdagen

Sessionerne varer 45 til 60 minutter i arbejdstiden. Et program, folk skal ofre frokosten eller aftenen for, er et program, de springer over.

03

Fem minutter om dagen

Alle går derfra med en daglig øvelse, der kan klares på fem minutter og passer ind i en rigtig kalender. Lidt og dagligt slår meget og sjældent.

04

Lederne går forrest

Deltagelsen følger dem i toppen. Lederne får deres eget spor, så de kan gå foran og tage den svære samtale godt.

05

Frivilligt, aldrig obligatorisk

Obligatoriske programmer avler stille modvilje. Vores er invitationer, med så meget værdi, at folk tager en kollega med i anden uge.

06

Målt, fortroligt

En kort anonym pulsmåling før og efter, rapporteret kun som teamets samlede tal. I ser, hvad der flyttede sig. Intet enkelt svar forlader rummet.

Programmerne

FEM MÅDER AT TAGE DET IND PÅ

Start med én session, eller byg et helt år. Hvert program tilpasses jeres team, jeres branche og jeres kalender, før det gennemføres.

Et solbeskinnet workshoplokale med udsigt til bjergene, en gruppe set bagfra, der sidder ret i rækker af stole

Én session, mærkbar samme dag

Reset-workshop

Én livesession om det hurtigste håndtag, jeres team har, åndedrættet. De lærer, hvorfor stress bliver ved med at være tændt, øver de teknikker, der skruer ned for det, og går derfra med deres egen daglige protokol på fem minutter.

Format
60 minutter, live, online eller på stedet
Bedst til
Et kickoff, et all hands, et hårdt kvartal eller måneden for mental sundhed

Det er inkluderet

  • En planlægningssamtale for at tilpasse indholdet til jeres team
  • En livesession på 60 minutter med guidet øvelse og åbne spørgsmål
  • Optagelsen til jeres team i 90 dage
  • Et øvelseskort på én side til hver deltager

Fra $2500

Et mødelokale i en bjerghytte i den gyldne time, læderlænestole i en rundkreds ved en brændende stenpejs

Til dem, der bærer virksomheden

Lederintensiv

En hel dag væk fra indbakken, bygget op om den reelle belastning på en leder: energi gennem en lang dag, restitution mellem svære beslutninger, søvn under pres og hvordan man står fast, når rummet ikke gør. Derefter tredive dages opfølgning, så det holder.

Format
En hel dag på stedet, derefter 30 dages opfølgning
Bedst til
Stiftere, direktioner og seniorledere, op til 12 personer

Det er inkluderet

  • En fortrolig forsamtale med hver leder før dagen
  • En hel dag på stedet, på jeres kontor eller et sted efter eget valg
  • To fortrolige opfølgningssamtaler på 30 minutter for hver leder
  • En fælles opfølgningssession på dag 30
  • Tolv måneders adgang til Upgrade You kursusbiblioteket for hver leder

Fra $18.000, plus rejseudgifter

Et roligt åbent kontor i morgenlys med eg, planter, en mosvæg og et hjørne med puder til fælles øvelse

Trivsel som en del af driftens rytme

Årligt partnerskab

Et helt år bygget på den kalender, jeres folk faktisk lever i. Ét tema pr. kvartal, en livesession hver måned, et lederspor og kursusbiblioteket til hele teamet, med en pulsrapport hvert kvartal, så I kan se, at det virker.

Format
Tolv måneder, ét tema pr. kvartal
Bedst til
Organisationer, der er klar til at gøre trivsel til en del af kulturen, ikke et arrangement

Det er inkluderet

  • Tolv månedlige livesessioner på tværs af fire kvartalstemaer
  • Seks ugers opgradering for ét hold, inkluderet
  • Et lederspor: to livesessioner om at lede et stresset team
  • En teamlicens til Upgrade You kursusbiblioteket
  • En anonym pulsrapport hvert kvartal og en planlægningssamtale
  • Fortrinsret til booking af en Lederintensiv

Fra $48.000 om året

En person set bagfra ved et skrivebord ved vinduet i tusmørket, med en lukket bærbar og et glas vand ved siden af

I eget tempo, altid tilgængeligt

Teamlicens til kursusbiblioteket

Licenser Upgrade You kursusbiblioteket til hele jeres team. Korte lektioner, guidede øvelser og opfølgningsværktøjer, folk kan åbne i en pause, på enhver enhed, i deres eget tempo.

Format
Video i eget tempo på alle enheder
Bedst til
Spredte teams og skifteholdsteams, eller som fundament under livearbejdet

Det er inkluderet

  • Kursusbiblioteket til hver licenseret plads
  • Guidede åndedræts- og bevægelsesøvelser
  • Opfølgning på fremskridt for hver person

$497 til $2000, afhængigt af teamets størrelse

Inde i Seks ugers opgradering

ÉN SØJLE OM UGEN

Hver uge underviser i ét system, kroppen hviler på, i den rækkefølge kroppen prioriterer dem. Luft først, for uden den har du kun minutter. Så søvn, for det er der, reparationen sker.

  1. Uge 1

    Vejrtrækning: slukkeknappen

    Hvorfor stress bliver ved med at være tændt, og de teknikker med lang udånding, der skruer ned for det på omkring to minutter.

    Øvelse: Cykliske suk

  2. Uge 2

    Søvn: restitutionsvagten

    Lys, timing, koffein og aftenens sidste time, de fire håndtag, der afgør, hvordan næste dag begynder.

    Øvelse: Ti minutters nedtrapning

  3. Uge 3

    Kost: energi uden dyk

    Blodsukker, væske og eftermiddagsdykket, plus hvad man spiser ved skrivebordet, når dagen trækker ud.

    Øvelse: Tallerkenen for stabil energi

  4. Uge 4

    Bevægelse: skrivebordskroppen

    Hvad en dag i siddende stilling gør ved kroppen, og en stående sekvens på fem minutter fra Qigong, der får den i gang igen.

    Øvelse: Bevægelsespauser hver time

  5. Uge 5

    Fokus: opmærksomhed som ressource

    Notifikationer, opgaveskift og hvorfor hjernen har brug for rigtige pauser for at gøre sit bedste arbejde.

    Øvelse: Fokusblokke med en nulstilling imellem

  6. Uge 6

    Robusthed: dit daglige system

    Saml de fem uger i én daglig rutine på fem minutter, aftal teamets forpligtelser og læs pulsmålingen fra før og efter sammen.

    Øvelse: Din personlige protokol på fem minutter

En Sessions Anatomi

TRES MINUTTER, INTET SPILDT

Ingen sidder og lytter i mere end femten minutter i træk. Hver blok slutter med, at folk gør noget, for kroppen lærer ved at gøre.

  1. 0:00

    Land i kroppen

    En guidet åndedrætsnulstilling på to minutter. Rummet mærker skiftet, før noget er blevet forklaret.

  2. 0:05

    Videnskaben

    Én mekanisme, forklaret enkelt, med forskningen bag.

  3. 0:20

    Øv sammen

    Teknikken udført live og guidet, med et tjek på, hvordan hver person har det bagefter.

  4. 0:32

    Byg din protokol

    Hver person former en daglig version på fem minutter efter sin rigtige kalender.

  5. 0:45

    Åbne spørgsmål

    Rigtige spørgsmål, besvaret ligeud, også de skeptiske.

  6. 0:55

    Én forpligtelse

    Et øvelseskort til syv dage, linket til optagelsen og én ting at gøre i aften.

Årets Rytme

ET ÅR BYGGET PÅ JERES KALENDER

Det årlige partnerskab følger de årstider, jeres team allerede lever igennem, så hvert tema lander, når folk har mest brug for det.

K1

Energi og søvn

Genstarten i januar, når folk er mest villige til at ændre en vane.

K2

Stress og fokus

Forankret i maj, måneden for mental sundhed i USA.

K3

Bevægelse og restitution

Lange sommerdage, og en krop der har siddet sig gennem årets første halvdel.

K4

Robusthed

Fra Verdensdagen for mental sundhed den 10. oktober til årets slutspurt.

Sådan Foregår Det

FRA FØRSTE SAMTALE TIL FØRSTE SESSION

  1. 01

    Indledende samtale

    Femten minutter om jeres team, jeres mål og hvad der ikke har virket før.

  2. 02

    Skræddersyet forslag

    Et skriftligt forslag inden for 1 til 2 arbejdsdage, med format, tidsplan og honorar.

  3. 03

    Puls og planlægning

    En kort anonym pulsmåling og en planlægningssamtale, så indholdet passer til jeres folk.

  4. 04

    Gennemførelse

    Live, online eller på stedet, typisk tre til seks uger efter jeres ja.

  5. 05

    Rapport og næste skridt

    Teamets samlede tal før og efter, og en klar anbefaling af, hvad der kommer bagefter.

Hvem Der Leder Det

JESS LEFEVRE, CHPC

Jess er Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach og Functional Wellness Practitioner med over tyve års praksis, uddannet hos Master Dr. Pedram Shojai. Han underviser, som han selv lærte: først byggede han sin egen energi, søvn og fokus op igen, og derefter giver han folk kun de værktøjer, der faktisk holdt.

Virksomhedsprogrammerne er som udgangspunkt praktiske og livssynsneutrale. Ingen sang, ingen tro påkrævet, intet der får jeres mest skeptiske ingeniør til at himle med øjnene.

Om Jess

Spørgsmål

DET TEAMS SPØRGER OM FØRST

Er det terapi, eller en erstatning for vores medarbejderrådgivning?

Nej. Det er undervisnings- og øvelsesprogrammer, der støtter trivsel. De ligger ved siden af jeres medarbejderrådgivning og sundhedsordning, aldrig i stedet for dem, og den, der har brug for klinisk behandling, bliver henvist dertil.

Er noget af det her spirituelt eller religiøst?

Ikke som udgangspunkt. Virksomhedsprogrammerne er praktiske og livssynsneutrale, bygget på videnskaben om vejrtrækning, søvn, kost og bevægelse. Energiøvelser tilbydes kun, når et team beder om dem.

Online eller på stedet?

Begge dele. Onlinesessioner holdes i hele verden. Sessioner på stedet og Lederintensiv rejser overalt i Nordamerika, med rejseudgifter beregnet separat.

Hvor mange kan deltage?

En workshop fungerer fra en lille ledergruppe op til flere hundrede personer online. Seks ugers opgradering er prissat pr. hold på op til 50, så øvelsen forbliver personlig.

Hvad måler I, og hvad ser vi?

En kort anonym pulsmåling om stress, søvn, energi og fokus, før og efter. I får kun teamets samlede tal. Intet enkelt svar bliver nogensinde delt med virksomheden.

Hvor langt i forvejen skal vi booke?

Tre til seks uger for en workshop eller et forløb, længere for en intensive på stedet. Spørg tidligt til oktober og januar, de mest efterspurgte måneder.

Hvordan betaler vi?

Via faktura eller kort, på de betingelser, der står i jeres forslag.

BRING DET TIL JERES TEAM

Fortæl os om jeres team og jeres mål, så får I et skræddersyet forslag inden for 1 til 2 arbejdsdage.

Bed om et Forslag