エビデンス要約
研究が示していること
問いと、それを検証した試験と、根拠が止まる地点。
ここにある要約はどれも、宣伝ではなくランダム化試験とメタ解析に当たって、ひとつの問いに答えます。何が、何人で、どれだけの確からしさで測られたのかを述べ、根拠がどこで尽きるのかをはっきり書いています。この最後の部分こそ、これらが存在する理由です。限界を伴わずに伝えられた知見は、ささやかな効果を自信満々の主張に変えてしまいますし、撤回された指針の閾値が、提案した団体が退いた後も何年も出回り続ける原因になります。
検証にかけた成分
具体的なことを言えるだけのランダム化試験が背後にある成分で、サプリメント売り場が思わせるよりも短い一覧です。
16件の試験。記憶と処理速度は動きました。全般的な認知機能と実行機能は動きませんでした。
Ashwagandha and Stress同じ方向を指す22件の試験と、方法をきちんと読みたくなるだけの大きさの効果量。
Berberine and Metformin同じスイッチに働く二つの成分。そして一方は、薬の代謝のしかたを変えます。
Selenium and Hashimoto's35件の研究。抗体とTSHは下がりました。甲状腺ホルモンそのものは下がりませんでした。
Probiotics and IBS40件の試験、症状への確かな効果、そして問いがまだ終わっていないと告げる方法論。
やり方を間違えたくない実践
役に立つ答えが、やるかどうかではなくいつやるかであり、その差が測れる領域です。
マーカーと、それが予測するもの
どこで数値を測る価値があり、どこで治療する価値があるのか、そしてなぜそれが同じ問いではないのか。
9件中9件の不一致研究と、誤って安心させられやすい人たち。
Fasting Insulin and Early Detection何年も先に動くマーカーと、それを標準検査が測らない理由。
Homocysteine and Heart Disease強い関連が検証に耐えられなかった、教科書のような一例です。
Iron and Fatigue Without Anaemia空になった貯蔵と低い血算との隔たり、そしてそれを確かめにいった試験。
Vitamin D and the 2024 Guideline Change誰もが引用する閾値は、それを作った団体自身によって撤回されました。
どの要約も、PubMed IDを結んだ実在の検証可能な研究を引用し、否定的な結果も肯定的な結果と並べて報告します。広く繰り返されている主張がごくわずかな根拠の上にあるとわかったときは、持ちこたえる主張と同じくらいはっきりと述べます。これらのページが答えるのは、根拠が一般に何を言っているかです。有料のリサーチレポートが答えるのは、それが一人の人と、その検査値と、その服薬リストにとって何を意味するかです。
これまでに14ページを公開しました。今後も追加していきます。
次のひとつを積み増す前に
研究が実際に支持していること、支持していないこと、そして正直な答えがまだ誰にもわからないという場合について、ときどきお届けします。