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ほとんどの人が一生、間違った呼吸をしています。それを整え、あなたの空気が触れるものすべてをきれいにしていきます。

あなたの体はほとんどが水で、その多くが少しずつあなたを蝕んでいます。何を飲むべきか、どう整えるか、そしてなぜそれがほとんど何よりも大切なのかを学びます。

眠りは、あなたが作り直される時間です。睡眠と夢と回復を自分のものにすれば、ほかのすべてが楽になります。

ひと口ひと口が、あなたを癒やしているか、傷つけているかのどちらかです。自分の生理に逆らわず、それに沿って食べる方法を学びます。

あなたの体は、癒やし、力を与え、作り直すための特定の動き方をするようにできています。多くの運動は、その逆をしています。

家と仕事場は、あなたの健康を支えているか、静かに壊しているかのどちらかです。ほとんどの人が考えもしない隠れた要因を、ひとつずつ見ていきます。

すべてを動かす内なる火。心と感情、そして喜びを受け取る力を自分のものにすると、人生は根本から変わります。

中心を見失うと、すべてが揺らぎます。それを見つけ、保ち、何が起きても戻ってくる方法を学びます。

処理されないままの感情は、病として体に住みつきます。心を開き、詰まりを流せば、人生のあらゆる領域が変わっていきます。

まわりの人は、薬にも毒にもなります。その違いを見分け、自分を引き上げてくれる輪を築く方法を学びます。

あなたの注意は最も価値ある資源で、現代の世界はそれを奪うように設計されています。感覚と時間を取り戻しましょう。

はっきりした使命がなければ、どれだけ健康でも人生は空虚に感じられます。自分のそれを見つけ、妨げているものを晴らし、本来の力の中へ踏み出しましょう。