Pornește de la ce ai

Afecțiuni

Ce ajută de fapt, ordonat de la gratuit la cea mai mare investiție, cu dovezile din spatele fiecărei trepte.

Paginile acestea pornesc de la o afecțiune numită și parcurg opțiunile de la cea mai ieftină la cea mai scumpă, ca nimeni să nu fie scos din joc de preț înainte să înceapă. Acolo unde un studiu a măsurat-o, fiecare treaptă are rata reală de răspuns, iar acolo unde dovezile sunt subțiri sau afirmația este experiența mea, pagina o spune clar.

Cap și somn

Dureri de cap și migrene

De la gratuit la cel mai scump, cu ratele reale de răspuns. Apă, acupunctură și instrumentele pe care le folosesc zilnic.

Insomnie și probleme cu somnul

Temperatura, lumina și o rutină de relaxare fac cea mai mare parte din treabă. Scara completă, de la gratuit la dormitor.

Intestin și metabolism

Reflux acid și arsuri la stomac

Ora meselor, poziția de somn și o farfurie mai curată fac cea mai mare parte din treabă. Scara pe care am urcat-o după ani de reflux.

Glicemie mare și prediabet

Plimbă-te după mese, mănâncă carbohidrații la final, ridică greutăți. Ce mi-a arătat monitorul de glucoză și studiile din spatele fiecărui pas.

Spate și mișcare

Durere de spate în zona lombară

Ischiogambieri, forță și schimbarea poziției toată ziua. Ce a refăcut spatele pe care mi l-am rupt în adolescență.

Fiecare pagină se încheie cu semnele care înseamnă că ține de un medic, spuse clar, nu îngropate.

5 pagini publicate până acum. Se adaugă și altele.

Primește pagina următoare înainte să ai nevoie de ea

Note ocazionale despre ce susține cercetarea, ce folosesc eu de fapt și unde se opresc dovezile.