Почни з того, що маєш

Стани

Що справді допомагає, від безплатного до найбільшої інвестиції, з доказами за кожним щаблем.

Ці сторінки починаються з названого стану і проходять варіанти від найдешевшого до найдорожчого, щоб ніхто не був відрізаний від початку через ціну. Де дослідження це вимірювало, кожен щабель має реальний відсоток відповіді, а де докази слабкі або твердження є моїм власним досвідом, сторінка так прямо і каже.

Голова і сон

Головний біль і мігрень

Від безплатного до найдорожчого, з реальними відсотками відповіді. Вода, акупунктура і щоденні інструменти, якими я користуюся.

Безсоння і проблеми зі сном

Температура, світло і ритуал заспокоєння роблять більшу частину роботи. Повна драбина, від безплатного до спальні.

Кишківник і метаболізм

Кислотний рефлюкс і печія

Час їжі, положення для сну і чистіша тарілка роблять більшу частину роботи. Драбина, якою я піднявся після років рефлюксу.

Високий цукор у крові і переддіабет

Прогулянка після їжі, вуглеводи наостанок, силові. Що показав мені мій монітор глюкози, і дослідження за кожним кроком.

Спина і рух

Біль у попереку

Задня поверхня стегна, сила і зміна положення протягом дня. Що відновило спину, яку я зламав підлітком.

Кожна сторінка закінчується ознаками, які означають, що це питання до лікаря, сказаними прямо, а не захованими.

Уже опубліковано сторінок: 5. Додаються нові.

Отримай наступну сторінку раніше, ніж вона знадобиться

Час від часу нотатки про те, що підтверджують дослідження, чим я справді користуюся і де закінчуються докази.