Довідник
Біомаркери
Що насправді кажуть твої аналізи крові, маркер за маркером, простою мовою.
Референсний діапазон лабораторії є статистичним описом людей, які здавали аналізи в цій лабораторії, з відкинутими крайніми значеннями. Він створений, щоб помічати хворобу, а не щоб описувати людину, яка почувається добре. Саме тому результат може бути в межах діапазону і все одно не відповідати на питання, з яким ти прийшов. Ці сторінки дають тобі обидва числа: діапазон, який друкує твоя лабораторія, і діапазон, з яким його порівнює практик, що шукає першопричину, разом із дослідженнями за кожним із них.
Залізо і кров
Маркери, які пояснюють втому частіше за будь-які інші, і ті, які стандартний загальний аналіз крові може повністю пропустити.
Запаси заліза. Можуть бути на самому дні, поки загальний аналіз крові виглядає ідеально нормальним.
Залізо і ЗЗЗСЗалізо в крові і скільки ще місткості лишилося, щоб його переносити.
ГемоглобінСам переносник кисню, і останнє, що твоє тіло дозволяє знизитися.
ТромбоцитиЄ в кожному загальному аналізі, читаються найрідше, і розмір може важити не менше за кількість.
Щитоподібна залоза
Один ТТГ є стандартним скринінгом. Він вимірює надісланий сигнал, а не гормон, що надходить.
Команда гіпофіза щитоподібній залозі, і чому про діапазон сперечаються.
Вільний T3Активний гормон, який насправді виконує роботу в тканинах.
Вільний T4Гормон-запас, що чекає на перетворення.
Антитіла до ТПОАутоімунна активність, яка може тривати роками, поки ТТГ виглядає нормальним.
Антитіла до тиреоглобулінуДругі антитіла, і іноді єдині, що стають позитивними.
Реверсивний T3Реальна фізіологія, і аналіз, який не може виконати роботу, під яку його продають.
Метаболізм
Інсулін змінюється на роки раніше за глюкозу, тому це і є раніше питання.
Наскільки важко твоєму тілу тримати цукор у крові стабільним.
HbA1cТвій середній цукор у крові приблизно за три місяці.
Глюкоза натщеСтандартний скринінг, і одне з останніх чисел, що зрушують.
Співвідношення тригліцеридів до ЛПВЩДешевий і показовий погляд на метаболічне здоров’я, який можна порахувати безплатно.
Сечова кислотаВідома через подагру, і тихо працює як метаболічний маркер у стандартній панелі.
Запалення
Серце і судини
Стандартна ліпідограма зважує вантаж. Корисне питання в тому, скільки частинок його везе.
Поживні речовини
Кілька з них мають не лише нижню межу, а й верхню, і саме цю половину більшість текстів про добавки пропускає.
Маркер, чий офіційний поріг відкликали у 2024 році, і що це означає.
Вітамін B12Може бути в межах референсного діапазону, коли симптоми вже є.
ФолатПоловина пари, і саме ту половину люди коригують, не перевіривши другу.
Вітамін B6Один із небагатьох вітамінів, надлишок якого спричиняє таке саме ураження нервів, як і нестача.
Вітамін EЙого широко бракує в харчуванні, а метааналіз виявив шкоду від високих доз.
Вітамін KДві форми, дві роботи, і жодного золотого стандарту аналізу статусу.
Магній в еритроцитахЧому стандартний аналіз магнію в сироватці каже тобі дуже мало.
ЦинкВалідований аналіз з відомими обмеженнями, і жодна стандартна панель його не робить.
МідьМінерал, який тихо витісняє цинк, і який вимірюють два аналізи, що можуть не збігатися.
СеленВбудований у ферменти, що активують гормон щитоподібної залози, із близькою верхньою межею.
ЙодНеобхідний для гормону щитоподібної залози, і майже не вимірюваний з одного зразка.
Гормони
Більшість із них мало що означає, якщо не знати час доби, день циклу або що робить білок-переносник.
Загальне число, яке мало що означає, якщо не знати, скільки його доступно.
ЕстрадіолНе інтерпретується без дня циклу, і читається після менопаузи.
КортизолОдна точка на кривій, що за день змінюється більше, ніж більшість гормонів за все життя.
ДГЕА-сульфатСтабільно знижується з віком, і постійно його читають за неправильним діапазоном.
Печінка і нирки
Є в кожній стандартній панелі, і норма може описувати популяцію, яка не здорова.
ГГТФермент печінки, найчутливіший до алкоголю, і показник оксидативного стресу.
АльбумінЙого продають як маркер харчування, а здебільшого він повідомляє про запалення.
рШКФ (eGFR)Оцінка, а не вимірювання, і формула змінилася у 2021 році.
Кожна сторінка тут посилається на реальні дослідження, які можна перевірити, з PubMed ID у вигляді посилань, і прямо каже, де закінчуються дані. Там, де оптимальний діапазон, який усі повторюють, спирається на слабкі дані, сторінка так і каже, замість повторювати його з упевненістю, якої він не заслужив.
Уже опубліковано сторінок: 40. Додаються нові.
Знай, що означають твої числа
Час від часу нотатки про маркери, які варто вимірювати, що підтверджують дослідження і де вони закінчуються. Без хайпу, і ти можеш відписатися будь-коли.