Firmengesundheit für Teams und Führungskräfte

Firmengesundheit

Praktische, wissenschaftlich fundierte Programme, die die Stresslast senken, die dein Team jeden Tag trägt. Atmung, Schlaf, Energie und Fokus, live vermittelt von einem Praktiker mit über zwei Jahrzehnten in dieser Arbeit, und so gebaut, dass die Leute es auch nach der Session weiter nutzen.

Angebot anfragenProgramme ansehen
  • Online weltweit
  • Vor Ort in ganz Nordamerika
  • Praktisch und weltanschaulich neutral
  • Auf jedes Team zugeschnitten
Ein stiller Konferenzraum in den Bergen zur blauen Stunde, ein Walnusstisch mit Wasser und einer Messingschale vor einer Session

Warum Teams anfragen

STRESS IST JETZT EIN PROBLEM DES ARBEITSTAGS

Die meisten Gesundheitsprogramme drücken den Leuten eine App in die Hand und hoffen. Die Zahlen sagen, dass das nicht funktioniert, und deine Leute wissen das längst.

40 %

der Beschäftigten weltweit hatten am Vortag viel Stress

Gallup, State of the Global Workplace 2026

20 %

der Beschäftigten weltweit sind bei der Arbeit engagiert

Gallup, State of the Global Workplace 2026

28 %

der Führungskräfte in den USA wurden darin geschult, ein Gespräch über mentale Gesundheit mit ihrem Team zu begleiten

NAMI und Ipsos, Workplace Mental Health Poll 2026

5 Min.

zyklisches Seufzen am Tag hob die Tagesstimmung stärker als die gleiche Zeit Achtsamkeitsmeditation, in einer randomisierten Studie aus Stanford

Balban et al., Cell Reports Medicine, 2023

Wie es aufgebaut ist

WAS WIRKLICH HÄNGEN BLEIBT

Wir haben uns genau angesehen, was Personalverantwortliche als wirksam beschreiben und was Beschäftigte sagen, dass sie wirklich nutzen werden. Jedes Programm folgt sechs Regeln.

01

Erst die Praxis

Jede Session beginnt mit einer Technik, die man innerhalb von zwei Minuten im Körper spürt. Überzeugung kommt nach der Erfahrung, nicht davor.

02

Innerhalb der Arbeitszeit

Sessions dauern 45 bis 60 Minuten während der Arbeitszeit. Ein Programm, für das man die Mittagspause oder den Abend opfern muss, ist ein Programm, das man ausfallen lässt.

03

Fünf Minuten am Tag

Jede Person geht mit einer täglichen Praxis, die in fünf Minuten und in einen echten Kalender passt. Klein und täglich schlägt groß und selten.

04

Führung geht voran

Beteiligung folgt den Menschen an der Spitze. Führungskräfte bekommen einen eigenen Track, damit sie die Praxis vorleben und das schwierige Gespräch gut führen können.

05

Freiwillig, nie Pflicht

Pflichtprogramme erzeugen stillen Widerwillen. Unsere sind Einladungen, mit so viel Wert, dass die Leute in der zweiten Woche eine Kollegin oder einen Kollegen mitbringen.

06

Gemessen, vertraulich

Ein kurzer anonymer Puls vorher und nachher, berichtet nur als Teamwerte. Du siehst, was sich bewegt hat. Keine einzelne Antwort verlässt den Raum.

Die Programme

FÜNF WEGE, ES INS HAUS ZU HOLEN

Starte mit einer Session oder baue ein ganzes Jahr. Jedes Programm wird vor der Durchführung auf dein Team, deine Branche und deinen Kalender zugeschnitten.

Ein sonniger Workshop-Raum mit Blick auf die Berge, eine Gruppe von hinten gesehen, aufrecht sitzend in Stuhlreihen

Eine Session, am selben Tag spürbar

Reset-Workshop

Eine Live-Session über den schnellsten Hebel, den dein Team hat, den Atem. Sie lernen, warum Stress eingeschaltet bleibt, üben die Techniken, die ihn herunterfahren, und gehen mit einem eigenen täglichen Fünf-Minuten-Protokoll.

Format
60 Minuten, live, online oder vor Ort
Ideal für
Ein Kickoff, ein All Hands, ein hartes Quartal oder der Monat der mentalen Gesundheit

Was enthalten ist

  • Ein Planungsgespräch, um die Inhalte auf dein Team zuzuschneiden
  • Eine 60-minütige Live-Session mit angeleiteter Praxis und offenen Fragen
  • Die Aufzeichnung für dein Team für 90 Tage
  • Eine einseitige Karte zur täglichen Praxis für alle Teilnehmenden

Ab $3175 inkl. MwSt.

Ein Besprechungsraum in einer Berghütte zur goldenen Stunde, Ledersessel im Kreis neben einem brennenden Steinkamin

Für die Menschen, die das Unternehmen tragen

Leadership-Intensiv

Ein ganzer Tag fern vom Posteingang, gebaut um die echte Last einer Führungskraft: Energie über einen langen Tag, Erholung zwischen harten Entscheidungen, Schlaf unter Druck und wie man ruhig bleibt, wenn der Raum es nicht ist. Danach dreißig Tage Begleitung, damit es hält.

Format
Ein ganzer Tag vor Ort, danach 30 Tage Begleitung
Ideal für
Gründer, Geschäftsleitungen und Senior Leader, bis zu 12 Personen

Was enthalten ist

  • Ein vertrauliches Vorgespräch mit jeder Führungskraft
  • Ein ganzer Tag vor Ort, in deinem Büro oder an einem Ort deiner Wahl
  • Zwei vertrauliche 30-minütige Folgegespräche für jede Führungskraft
  • Eine gemeinsame Folge-Session an Tag 30
  • Zwölf Monate Zugang zur Upgrade You Kursbibliothek für jede Führungskraft

Ab $22.860 inkl. MwSt., zuzüglich Reisekosten

Ein ruhiges Großraumbüro im Morgenlicht mit Eiche, Pflanzen, einer Mooswand und einer Ecke mit Kissen für die Gruppenpraxis

Gesundheit als Teil des Arbeitsrhythmus

Jahrespartnerschaft

Ein ganzes Jahr, gebaut auf dem Kalender, den deine Leute wirklich leben. Ein Thema pro Quartal, jeden Monat eine Live-Session, ein Track für Führungskräfte und die Kursbibliothek für das ganze Team, mit einem Pulsbericht pro Quartal, damit du siehst, dass es wirkt.

Format
Zwölf Monate, ein Thema pro Quartal
Ideal für
Organisationen, die Gesundheit zum Teil der Kultur machen wollen, nicht zu einem Event

Was enthalten ist

  • Zwölf monatliche Live-Sessions zu vier Quartalsthemen
  • Sechs-Wochen-Upgrade für eine Gruppe, inklusive
  • Ein Track für Führungskräfte: zwei Live-Sessions zum Führen eines gestressten Teams
  • Eine Teamlizenz für die Upgrade You Kursbibliothek
  • Ein anonymer Pulsbericht pro Quartal und ein Planungsgespräch
  • Bevorzugte Buchung eines Leadership-Intensivs

Ab $60.960 inkl. MwSt. pro Jahr

Eine Person von hinten an einem Schreibtisch am Fenster in der Dämmerung, daneben ein geschlossener Laptop und ein Glas Wasser

Im eigenen Tempo, immer verfügbar

Team-Bibliothekslizenz

Lizenziere die Upgrade You Kursbibliothek für dein ganzes Team. Kurze Lektionen, angeleitete Übungen und Tracking-Tools, die man in einer Pause öffnen kann, auf jedem Gerät, im eigenen Tempo.

Format
Videos im eigenen Tempo auf jedem Gerät
Ideal für
Verteilte Teams und Schichtteams, oder als Fundament unter der Live-Arbeit

Was enthalten ist

  • Die Kursbibliothek für jeden lizenzierten Platz
  • Angeleitete Atem- und Bewegungsübungen
  • Fortschrittstracking für jede Person

$631.20 bis $2540 inkl. MwSt., je nach Teamgröße

Einblick in das Sechs-Wochen-Upgrade

EINE SÄULE PRO WOCHE

Jede Woche behandelt ein System, von dem der Körper lebt, in der Reihenfolge, in der der Körper sie gewichtet. Luft zuerst, weil du ohne sie nur Minuten hast. Dann Schlaf, weil dort die Reparatur passiert.

  1. Woche 1

    Atmung: der Ausschalter

    Warum Stress eingeschaltet bleibt, und die Techniken mit langer Ausatmung, die ihn in etwa zwei Minuten herunterfahren.

    Praxis: Zyklisches Seufzen

  2. Woche 2

    Schlaf: die Erholungsschicht

    Licht, Timing, Koffein und die letzte Stunde des Abends, die vier Hebel, die entscheiden, wie der nächste Tag beginnt.

    Praxis: Ein zehnminütiges Runterfahren

  3. Woche 3

    Ernährung: Energie ohne Absturz

    Blutzucker, Flüssigkeit und das Nachmittagstief, dazu was man am Schreibtisch isst, wenn der Tag lang wird.

    Praxis: Der Teller für stabile Energie

  4. Woche 4

    Bewegung: der Schreibtischkörper

    Was ein Tag im Sitzen mit dem Körper macht, und eine fünfminütige Sequenz im Stehen aus dem Qigong, die ihn wieder in Bewegung bringt.

    Praxis: Stündliche Bewegungssnacks

  5. Woche 5

    Fokus: Aufmerksamkeit als Ressource

    Benachrichtigungen, Aufgabenwechsel und warum das Gehirn echte Pausen braucht, um seine beste Arbeit zu leisten.

    Praxis: Fokusblöcke mit einem Reset dazwischen

  6. Woche 6

    Resilienz: dein tägliches System

    Füge die fünf Wochen zu einer täglichen Fünf-Minuten-Routine zusammen, legt Teamzusagen fest und lest gemeinsam den Puls von vorher und nachher.

    Praxis: Dein persönliches Fünf-Minuten-Protokoll

Aufbau einer Session

SECHZIG MINUTEN, NICHTS VERSCHWENDET

Niemand sitzt länger als fünfzehn Minuten am Stück nur da und hört zu. Jeder Block endet damit, dass die Leute etwas tun, denn der Körper lernt durch Tun.

  1. 0:00

    Im Körper ankommen

    Ein angeleiteter Atem-Reset von zwei Minuten. Der Raum spürt die Veränderung, bevor irgendetwas erklärt wird.

  2. 0:05

    Die Wissenschaft

    Ein Mechanismus, klar erklärt, mit der Forschung dahinter.

  3. 0:20

    Gemeinsam üben

    Die Technik live und begleitet, mit einem Blick darauf, wie sich jede Person danach fühlt.

  4. 0:32

    Dein Protokoll bauen

    Jede Person passt eine tägliche Fünf-Minuten-Version an ihren echten Kalender an.

  5. 0:45

    Offene Fragen

    Echte Fragen, direkt beantwortet, die skeptischen eingeschlossen.

  6. 0:55

    Eine Zusage

    Eine Praxiskarte für sieben Tage, der Link zur Aufzeichnung und eine Sache für heute Abend.

Der Jahresrhythmus

EIN JAHR NACH DEINEM KALENDER

Die Jahrespartnerschaft folgt den Jahreszeiten, die dein Team ohnehin durchlebt, damit jedes Thema dann kommt, wenn die Leute es am meisten brauchen.

Q1

Energie und Schlaf

Der Neustart im Januar, wenn Menschen am ehesten bereit sind, eine Gewohnheit zu ändern.

Q2

Stress und Fokus

Verankert im Mai, dem Monat der mentalen Gesundheit in den USA.

Q3

Bewegung und Erholung

Lange Sommertage, und ein Körper, der die erste Jahreshälfte im Sitzen verbracht hat.

Q4

Resilienz

Vom Welttag der psychischen Gesundheit am 10. Oktober bis zum Endspurt des Jahres.

So läuft es

VOM ERSTEN GESPRÄCH ZUR ERSTEN SESSION

  1. 01

    Kennenlerngespräch

    Fünfzehn Minuten über dein Team, deine Ziele und das, was bisher nicht funktioniert hat.

  2. 02

    Maßgeschneidertes Angebot

    Ein schriftliches Angebot innerhalb von 1 bis 2 Werktagen, mit Format, Zeitplan und Honorar.

  3. 03

    Puls und Planung

    Ein kurzer anonymer Puls und ein Planungsgespräch, damit die Inhalte zu deinen Leuten passen.

  4. 04

    Durchführung

    Live, online oder vor Ort, meist drei bis sechs Wochen nach deiner Zusage.

  5. 05

    Bericht und nächster Schritt

    Teamwerte vorher und nachher, und eine klare Empfehlung, was als Nächstes kommt.

Wer es leitet

JESS LEFEVRE, CHPC

Jess ist Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach und Functional Wellness Practitioner mit über zwei Jahrzehnten Praxis, ausgebildet bei Master Dr. Pedram Shojai. Er unterrichtet so, wie er selbst gelernt hat: erst die eigene Energie, den eigenen Schlaf und den eigenen Fokus wieder aufbauen, dann den Menschen nur die Werkzeuge geben, die sich wirklich bewährt haben.

Firmenprogramme sind standardmäßig praktisch und weltanschaulich neutral. Kein Singen, kein Glaube nötig, nichts, bei dem dein skeptischster Ingenieur die Augen verdreht.

Über Jess

Fragen

WAS TEAMS ZUERST FRAGEN

Ist das Therapie, oder ein Ersatz für unser Mitarbeiterberatungsprogramm?

Nein. Es sind Bildungs- und Praxisprogramme, die das Wohlbefinden unterstützen. Sie laufen neben deinem Mitarbeiterberatungsprogramm und deiner Krankenversicherung, nie an deren Stelle, und wer klinische Hilfe braucht, wird dorthin verwiesen.

Ist irgendetwas davon spirituell oder religiös?

Standardmäßig nicht. Firmenprogramme sind praktisch und weltanschaulich neutral, gebaut auf der Wissenschaft von Atmung, Schlaf, Ernährung und Bewegung. Energiepraktiken gibt es nur, wenn ein Team danach fragt.

Online oder vor Ort?

Beides. Online-Sessions laufen weltweit. Sessions vor Ort und das Leadership-Intensiv kommen überallhin in Nordamerika, die Reisekosten werden separat angeboten.

Wie viele Personen können teilnehmen?

Ein Workshop funktioniert vom kleinen Führungsteam bis zu mehreren hundert Personen online. Sechs-Wochen-Upgrade ist pro Gruppe von bis zu 50 kalkuliert, damit die Praxis persönlich bleibt.

Was messt ihr, und was sehen wir?

Einen kurzen anonymen Puls zu Stress, Schlaf, Energie und Fokus, vorher und nachher. Du bekommst nur Teamwerte. Keine einzelne Antwort wird jemals mit dem Unternehmen geteilt.

Wie früh sollten wir buchen?

Drei bis sechs Wochen für einen Workshop oder eine Reihe, länger für ein Intensive vor Ort. Für Oktober und Januar, die gefragtesten Monate, frag früh an.

Wie bezahlen wir?

Per Rechnung oder Karte, zu den Bedingungen in deinem Angebot.

BRING ES ZU DEINEM TEAM

Erzähl uns von deinem Team und deinen Zielen, und du bekommst innerhalb von 1 bis 2 Werktagen ein maßgeschneidertes Angebot.

Angebot anfragen