Bien-Être en Entreprise pour Équipes et Dirigeants

Bien-Être en Entreprise

Des programmes concrets, fondés sur la science, qui allègent la charge de stress que votre équipe porte chaque jour. Respiration, sommeil, énergie et concentration, enseignés en direct par un praticien qui a plus de vingt ans de pratique, et conçus pour que les gens continuent à s'en servir une fois la séance terminée.

Demander une PropositionVoir les Programmes
  • En ligne partout dans le monde
  • Sur site dans toute l'Amérique du Nord
  • Concret et laïque
  • Adapté à chaque équipe
Une salle de réunion silencieuse en montagne à l'heure bleue, une table en noyer dressée avec de l'eau et un bol en laiton avant une séance

Pourquoi les Équipes Nous Appellent

LE STRESS EST DEVENU UN PROBLÈME DE JOURNÉE DE TRAVAIL

La plupart des programmes de bien-être donnent une appli aux gens et croisent les doigts. Les chiffres disent que ça ne marche pas, et vos équipes le savent déjà.

40 %

des salariés dans le monde ont ressenti beaucoup de stress la veille

Gallup, State of the Global Workplace 2026

20 %

des salariés dans le monde sont engagés dans leur travail

Gallup, State of the Global Workplace 2026

28 %

des managers aux États-Unis ont été formés pour accompagner une conversation sur la santé mentale avec leur équipe

NAMI et Ipsos, Workplace Mental Health Poll 2026

5 min

par jour de soupir cyclique ont davantage amélioré l'humeur quotidienne que le même temps de méditation de pleine conscience, dans un essai randomisé de Stanford

Balban et al., Cell Reports Medicine, 2023

Comment C'est Construit

CE QUI TIENT VRAIMENT

Nous avons regardé de près ce qui marche selon les responsables RH et ce que les salariés disent qu'ils utiliseront vraiment. Chaque programme repose sur six règles.

01

La pratique d'abord

Chaque séance s'ouvre sur une technique que l'on sent dans son corps en moins de deux minutes. La conviction vient après l'expérience, pas avant.

02

Pendant la journée de travail

Les séances durent de 45 à 60 minutes sur le temps de l'entreprise. Un programme pour lequel il faut sacrifier sa pause déjeuner ou sa soirée est un programme qu'on saute.

03

Cinq minutes par jour

Chacun repart avec une pratique quotidienne qui tient en cinq minutes et dans un vrai agenda. Peu mais chaque jour vaut mieux que beaucoup mais rarement.

04

Les dirigeants d'abord

La participation suit ceux qui sont en haut. Les managers ont leur propre parcours, pour montrer l'exemple et bien mener la conversation difficile.

05

Sur invitation, jamais obligatoire

Les programmes obligatoires créent un ressentiment silencieux. Les nôtres sont des invitations, avec assez de valeur pour qu'on amène un collègue la deuxième semaine.

06

Mesuré, en toute confidentialité

Un court baromètre anonyme avant et après, présenté uniquement en totaux d'équipe. Vous voyez ce qui a bougé. Aucune réponse individuelle ne sort de la salle.

Les Programmes

CINQ FAÇONS DE L'INTÉGRER

Commencez par une séance ou construisez une année complète. Chaque programme est adapté à votre équipe, à votre secteur et à votre calendrier avant d'être livré.

Une salle d'atelier ensoleillée face aux montagnes, un groupe vu de dos assis bien droit en rangées de chaises

Une séance, ressentie le jour même

Atelier Reset

Une séance en direct sur le levier le plus rapide dont dispose votre équipe, la respiration. Ils comprennent pourquoi le stress reste allumé, pratiquent les techniques qui le font baisser et repartent avec leur propre protocole quotidien de cinq minutes.

Format
60 minutes, en direct, en ligne ou sur site
Idéal pour
Un lancement, une plénière, un trimestre difficile ou le mois de sensibilisation à la santé mentale

Ce qui est inclus

  • Un appel de préparation pour adapter le contenu à votre équipe
  • Une séance en direct de 60 minutes avec pratique guidée et questions ouvertes
  • L'enregistrement pour votre équipe pendant 90 jours
  • Une fiche de pratique quotidienne d'une page pour chaque participant

À partir de $3175 TTC

Une salle de réunion de chalet de montagne à l'heure dorée, des fauteuils en cuir en cercle près d'une cheminée en pierre allumée

Pour ceux qui portent l'entreprise

Intensif Leadership

Une journée entière loin de la boîte mail, construite autour de la vraie charge d'un dirigeant : l'énergie sur une longue journée, la récupération entre deux décisions difficiles, le sommeil sous pression, et comment rester stable quand la salle ne l'est pas. Puis trente jours de suivi pour que ça tienne.

Format
Une journée complète sur site, puis 30 jours de suivi
Idéal pour
Fondateurs, comités de direction et cadres dirigeants, jusqu'à 12 personnes

Ce qui est inclus

  • Un entretien privé avec chaque dirigeant avant la journée
  • Une journée complète sur site, dans vos bureaux ou dans le lieu de votre choix
  • Deux appels de suivi privés de 30 minutes pour chaque dirigeant
  • Une séance de suivi en groupe au jour 30
  • Douze mois de la bibliothèque de cours Upgrade You pour chaque dirigeant

À partir de $22 860 TTC, plus les frais de déplacement

Un open space calme à la lumière du matin, avec du chêne, des plantes, un mur de mousse et un coin avec des coussins pour la pratique en groupe

Le bien-être comme partie du rythme de l'entreprise

Partenariat Annuel

Une année entière construite sur le calendrier que vos équipes vivent réellement. Un thème par trimestre, une séance en direct chaque mois, un parcours managers et la bibliothèque de cours pour toute l'équipe, avec un rapport de baromètre chaque trimestre pour voir que ça fonctionne.

Format
Douze mois, un thème par trimestre
Idéal pour
Les organisations prêtes à faire du bien-être une part de leur culture, pas un événement

Ce qui est inclus

  • Douze séances mensuelles en direct sur quatre thèmes trimestriels
  • Programme Six Semaines pour un groupe, inclus
  • Un parcours managers : deux séances en direct pour diriger une équipe stressée
  • Une licence d'équipe pour la bibliothèque de cours Upgrade You
  • Un rapport trimestriel de baromètre anonyme et un appel de planification
  • Réservation prioritaire pour un Intensif Leadership

À partir de $60 960 TTC par an

Une personne vue de dos à un bureau près d'une fenêtre au crépuscule, un ordinateur portable fermé et un verre d'eau à côté

À votre rythme, toujours disponible

Licence Bibliothèque d'Équipe

Prenez une licence de la bibliothèque de cours Upgrade You pour toute votre équipe. Des leçons courtes, des pratiques guidées et des outils de suivi que l'on peut ouvrir pendant une pause, sur n'importe quel appareil, à son propre rythme.

Format
Vidéo à votre rythme sur tous les appareils
Idéal pour
Les équipes à distance ou en horaires décalés, ou comme socle sous le travail en direct

Ce qui est inclus

  • La bibliothèque de cours pour chaque poste sous licence
  • Des pratiques guidées de respiration et de mouvement
  • Le suivi des progrès pour chaque personne

De $631.20 à $2540 TTC, selon la taille de l'équipe

Au Cœur du Programme Six Semaines

UN PILIER PAR SEMAINE

Chaque semaine enseigne un système dont le corps dépend, dans l'ordre où le corps les classe. L'air d'abord, parce que sans lui vous n'avez que quelques minutes. Le sommeil ensuite, parce que c'est là que se fait la réparation.

  1. Semaine 1

    Respiration : l'interrupteur

    Pourquoi le stress reste allumé, et les techniques d'expiration longue qui le font baisser en deux minutes environ.

    Pratique: Le soupir cyclique

  2. Semaine 2

    Sommeil : le poste de récupération

    La lumière, les horaires, la caféine et la dernière heure de la soirée, les quatre leviers qui décident de la façon dont commence le lendemain.

    Pratique: Un rituel de décompression de dix minutes

  3. Semaine 3

    Alimentation : l'énergie sans le coup de barre

    La glycémie, l'hydratation et le coup de barre du milieu d'après-midi, plus quoi manger à son bureau quand la journée s'étire.

    Pratique: L'assiette énergie stable

  4. Semaine 4

    Mouvement : le corps de bureau

    Ce qu'une journée assise fait au corps, et une séquence debout de cinq minutes tirée du Qigong qui le remet en mouvement.

    Pratique: Des pauses mouvement toutes les heures

  5. Semaine 5

    Concentration : l'attention comme ressource

    Les notifications, le passage d'une tâche à l'autre et pourquoi le cerveau a besoin de vraies pauses pour donner le meilleur de lui-même.

    Pratique: Des blocs de concentration avec une remise à zéro entre eux

  6. Semaine 6

    Résilience : votre système quotidien

    Rassemblez les cinq semaines en une routine quotidienne de cinq minutes, fixez des engagements d'équipe et lisez ensemble le baromètre avant et après.

    Pratique: Votre protocole personnel de cinq minutes

Anatomie d'une Séance

SOIXANTE MINUTES, RIEN DE PERDU

Personne ne reste assis à écouter plus de quinze minutes d'affilée. Chaque bloc se termine sur quelque chose que l'on fait, parce que le corps apprend en faisant.

  1. 0:00

    Arriver dans son corps

    Une remise à zéro guidée de deux minutes par la respiration. La salle ressent le changement avant toute explication.

  2. 0:05

    La science

    Un mécanisme, expliqué simplement, avec la recherche qui le soutient.

  3. 0:20

    Pratiquer ensemble

    La technique faite en direct et accompagnée, en vérifiant comment chacun se sent ensuite.

  4. 0:32

    Construire son protocole

    Chacun ajuste une version quotidienne de cinq minutes à son vrai agenda.

  5. 0:45

    Questions ouvertes

    De vraies questions, des réponses directes, y compris aux sceptiques.

  6. 0:55

    Un engagement

    Une fiche de pratique sur sept jours, le lien de l'enregistrement et une chose à faire ce soir.

Le Rythme Annuel

UNE ANNÉE CONSTRUITE SUR VOTRE CALENDRIER

Le Partenariat Annuel suit les saisons que votre équipe traverse déjà, pour que chaque thème arrive au moment où l'on en a le plus besoin.

T1

Énergie et sommeil

Le nouveau départ de janvier, quand on est le plus prêt à changer une habitude.

T2

Stress et concentration

Ancré en mai, le mois de sensibilisation à la santé mentale aux États-Unis.

T3

Mouvement et récupération

Les longues journées d'été, et un corps resté assis toute la première moitié de l'année.

T4

Résilience

De la Journée mondiale de la santé mentale, le 10 octobre, jusqu'au sprint de fin d'année.

Comment Ça Marche

DU PREMIER APPEL À LA PREMIÈRE SÉANCE

  1. 01

    Appel découverte

    Quinze minutes sur votre équipe, vos objectifs et ce qui n'a pas marché jusqu'ici.

  2. 02

    Proposition sur mesure

    Une proposition écrite sous 1 à 2 jours ouvrés, avec le format, le calendrier et le tarif.

  3. 03

    Baromètre et préparation

    Un court baromètre anonyme et un appel de préparation, pour que le contenu colle à vos équipes.

  4. 04

    Livraison

    En direct, en ligne ou sur site, généralement trois à six semaines après votre accord.

  5. 05

    Rapport et suite

    Les totaux d'équipe avant et après, et une recommandation claire pour la suite.

Qui l'Anime

JESS LEFEVRE, CHPC

Jess est Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach et Functional Wellness Practitioner, avec plus de vingt ans de pratique, formé auprès de Master Dr. Pedram Shojai. Il enseigne comme il a appris : en reconstruisant d'abord sa propre énergie, son sommeil et sa concentration, puis en ne transmettant que les outils qui ont vraiment tenu.

Les programmes en entreprise sont concrets et laïques par défaut. Pas de chants, aucune croyance requise, rien qui ferait lever les yeux au ciel à votre ingénieur le plus sceptique.

À propos de Jess

Questions

CE QUE LES ÉQUIPES DEMANDENT D'ABORD

Est-ce une thérapie, ou un remplacement de notre programme d'aide aux salariés ?

Non. Ce sont des programmes d'éducation et de pratique qui soutiennent le bien-être. Ils viennent en complément de votre programme d'aide aux salariés et de votre couverture santé, jamais à leur place, et toute personne qui a besoin de soins cliniques y est orientée.

Y a-t-il quelque chose de spirituel ou de religieux ?

Pas par défaut. Les programmes en entreprise sont concrets et laïques, construits sur la science de la respiration, du sommeil, de la nutrition et du mouvement. Les pratiques énergétiques ne sont proposées que si une équipe les demande.

En ligne ou sur site ?

Les deux. Les séances en ligne ont lieu partout dans le monde. Les séances sur site et l’Intensif Leadership se déplacent partout en Amérique du Nord, avec les frais de déplacement chiffrés à part.

Combien de personnes peuvent participer ?

Un atelier fonctionne d'un petit comité de direction jusqu'à plusieurs centaines de personnes en ligne. Programme Six Semaines est tarifé par groupe de 50 maximum, pour que la pratique reste personnelle.

Que mesurez-vous, et que voyons-nous ?

Un court baromètre anonyme sur le stress, le sommeil, l'énergie et la concentration, avant et après. Vous recevez uniquement les totaux d'équipe. Aucune réponse individuelle n'est jamais partagée avec l'entreprise.

Combien de temps à l'avance faut-il réserver ?

Trois à six semaines pour un atelier ou une série, davantage pour un intensif sur site. Demandez tôt pour octobre et janvier, les mois les plus demandés.

Comment payons-nous ?

Sur facture ou par carte, selon les conditions prévues dans votre proposition.

APPORTEZ-LE À VOTRE ÉQUIPE

Parlez-nous de votre équipe et de vos objectifs, et vous aurez une proposition sur mesure sous 1 à 2 jours ouvrés.

Demander une Proposition