Kezdd azzal, ami van

Panaszok

Mi segít valójában, az ingyenestől a legnagyobb befektetésig rangsorolva, minden fok mögött a bizonyítékkal.

Ezek az oldalak egy megnevezett panaszból indulnak, és a legolcsóbbtól a legdrágábbig veszik végig a lehetőségeket, hogy senki ne essen ki anyagi okból a kezdésből. Ahol egy tanulmány mérte, minden fokon ott a valós válaszarány, és ahol a bizonyíték vékony, vagy az állítás a saját tapasztalatom, az oldal ezt világosan megmondja.

Fej és alvás

Fejfájás és migrén

Az ingyenestől a legdrágábbig, a valós válaszarányokkal. Víz, akupunktúra és a napi eszközök, amelyeket használok.

Álmatlanság és alvászavar

A hőmérséklet, a fény és egy levezető rutin végzi a munka nagy részét. A teljes létra, az ingyenestől a hálószobáig.

Bél és anyagcsere

Refluxus és gyomorégés

Az étkezések időzítése, az alvási testhelyzet és a tisztább tányér végzi a munka nagy részét. A létra, amelyet évekig tartó reflux után másztam meg.

Magas vércukor és prediabétesz

Sétálj étkezés után, a szénhidrátot edd utoljára, emelj súlyt. Amit a glükózmonitorom megmutatott, és a tanulmányok minden lépés mögött.

Hát és mozgás

Derékfájás

Combhajlítók, erő és egész nap változó testhelyzet. Ami újjáépítette a hátamat, amelyet tinédzserként eltörtem.

Minden oldal azokkal a jelekkel zárul, amelyek azt jelentik, hogy orvoshoz tartozik, világosan kimondva, nem eldugva.

Eddig 5 oldal jelent meg. Folyamatosan bővül.

Kapd meg a következő oldalt, mielőtt szükséged lenne rá

Időnként jegyzetek arról, mit támaszt alá a kutatás, mit használok valójában, és hol áll meg a bizonyíték.