받으시는 것
강을 움직여, 가볍게
코스 안에는
이해하고, 매일 하세요
흐름 준비하기
직접 해 보는 레슨이에요. 거의 모든 분이 너무 세게 누르시는데, 강한 압력이야말로 이 수련이 통하지 않게 만드는 단 하나입니다. 이 레슨을 마치시면 알맞은 압력을 자기 피부로 느껴 보시고, 어느 방향으로 흘려보내는지 아시게 됩니다.
이 흐름의 원리
이제 움직이실 그 계통에 대한 이야기예요. 펌프가 없는 두 번째 강, 순서가 중요한 이유, 이토록 부드러워야 하는 이유, 그리고 수련과 수련 사이에 림프를 계속 움직이게 하는 무료 생활 습관까지.
어떻게, 왜 통하는가
짧은 설명 레슨입니다. 몸에는 펌프가 없어 내가 움직여야만 흐르는 두 번째 강이 있고, 그 관은 피부 바로 아래를 지나며, 쇄골 쪽으로 흘러 나갑니다. 그것이 보이고 나면 부드러운 손길이 이해가 돼요.
함께하는 전체 흐름
제스와 함께 위에서 아래로, 고양이를 쓰다듬듯 부드럽게, 언제나 흘러 나가는 쪽으로 따라 하세요. 출구를 열기 위해 쇄골부터 시작해 목과 얼굴, 어깨, 겨드랑이, 배, 사타구니, 무릎 뒤를 지나 흉선에서 마무리합니다. 처음부터 끝까지 몇 분이면 돼요.
매일 하는 무음 흐름
익숙해지신 뒤를 위해, 설명 없이 화면의 간단한 표시만으로 전체 흐름을 한 번 더 담았습니다. 매일 아침이나 샤워할 때 틀어 두시는 버전이에요.
질문
등록하시기 전에
림프 순환이란 쉽게 말해 무엇인가요?
림프는 세포에서 노폐물과 여분의 체액을 실어 내 쇄골 쪽으로 올려 보내고, 거기서 다시 혈액으로 흘러드는 두 번째 체액 계통입니다. 혈액과 달리 펌프가 없어서, 알맞은 방향으로 부드럽게 쓸어 주면 흐름을 도와줄 수 있어요. 이건 의학적 치료가 아니라 수련이자 지원입니다.
왜 이렇게 약하게 만지나요?
림프관은 피부 바로 아래에 있어서 부드러운 손길이 거기에 닿고, 무겁고 깊은 압력은 오히려 관을 눌러 납작하게 만듭니다. 림프 작업에서는 세게 누른다고 더 흐르지 않아요. 부드러움이 바로 핵심입니다.
제게 안전할까요?
대부분의 분께 부드러운 셀프 마사지는 위험이 아주 낮습니다. 다만 이건 의료적 돌봄이 아니에요. 붓기가 오래 가거나, 특히 한쪽 팔이나 다리에만 나타나거나, 림프절을 제거하신 적이 있다면 림프부종이라는 상태일 수 있고, 그건 좋은 기능의학 의사나 공인 림프부종 치료사와 함께 다뤄야 합니다. 확실하지 않은 부분이 있으면 그분들께 확인해 주세요.
얼마나 자주 하면 되나요?
매일 하셔도 될 만큼 부드럽습니다. 많은 분들이 아침이나 샤워 중에, 또는 몸이 붓거나 무겁게 느껴질 때, 뭔가와 싸우고 있다고 느낄 때 하세요. 몇 분이면 충분합니다.
등록한 뒤에는 어떻게 이용하나요?
결제가 확인되면 시청 방법을 안내하는 이메일을 보내 드립니다. 초기 가격으로 평생 이용하실 수 있고, 앞으로의 모든 업데이트도 포함돼요.
그 강이 흐르기를 기다리고 있습니다.
초기 가격 $22로 평생 이용, 앞으로의 모든 업데이트 포함. 한 번 배워 평생 쓰세요.
순환과 림프 흐름을 부드럽게 돕기 위해 제공되는 교육 및 자기 관리 수련이며, 의학적 조언이나 진단, 치료, 완치가 아닙니다. 오래 가거나 한쪽에만 나타나는 붓기는 좋은 기능의학 의사나 공인 림프부종 치료사와 함께 다뤄야 합니다. 전체 면책 고지를 읽어 보세요.
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