Lo Que Recibes
Dentro Del Curso
Empieza aquí. Qué es tu sistema linfático, por qué no tiene bomba y solo se mueve cuando tú te mueves y respiras, las señales de que se ha estancado y una práctica de respiración que lo pone en marcha ahora mismo. Además, los hábitos diarios gratuitos que lo mantienen fluyendo y dos formas sencillas de comprobar qué tan hidratado estás.
La lección práctica. Casi todo el mundo presiona demasiado, y la presión fuerte es justo lo que impide que esto funcione. Terminas habiendo sentido la presión correcta en tu propia piel y sabiendo hacia dónde drena todo.
El sistema que vas a mover. Un segundo río sin bomba, por qué importa el orden, por qué tiene que ser así de suave, y los hábitos diarios que lo mantienen en movimiento entre sesiones.
Sigue a Jess, de arriba hacia abajo, tan suave como acariciar a un gato y siempre hacia los drenajes. Primero la clavícula para abrir la salida, luego cuello, cara, hombros, axilas, vientre, ingle, detrás de las rodillas, y el timo para cerrar. Unos minutos, de principio a fin.
Las herramientas que Jess combina con este curso. Añade una o el set completo.
Biohacking
Una plataforma vibratoria de cuerpo entero 4D (modos de oscilacion, lateral y pulsacion). Parate, estirate o entrena sobre ella para circulacion de bajo impacto, drenaje linfatico y estimulo de huesos y musculos sin estresar las articulaciones. Viene con bandas de lazo y de resistencia y un control remoto.
Cama elastica
Una mini cama elastica robusta para un cardio suave que mueve la linfa y que puedes hacer bajo techo, mas amable con las articulaciones que correr. Una cama elastica simple y comprobada que aguanta el uso constante, llueva o truene.
Paquete, Recuperación
Arma un baño sanador: un filtro para la bañera y un filtro para la regadera para que te sumerjas y enjuagues en agua filtrada en lugar de cloro, más arcilla de bentonita de calcio, sal de Epsom, sal del Mar Muerto, y aceite esencial de frankincense, un juego de velas de cera de abeja no tóxicas para crear el ambiente sin contaminar el aire, junto con el curso La Evolución de la Ansiedad para el trabajo del sistema nervioso que acompaña el baño. Llena la tina, métete, y suelta el día. Los artículos del baño se agregan a tu carrito para Amazon; el curso se paga aquí. El aceite esencial de lavanda también viene en el set.
Masaje
Una pistola de masaje de percusión diseñada por los fisioterapeutas Bob y Brad, con cinco velocidades de hasta 3200 RPM y más de 20 kg (45 libras) de fuerza de bloqueo, así que de verdad trabaja dentro del músculo en lugar de zumbar en la superficie. Silenciosa, se carga por USB-C y se apaga sola a los diez minutos. Para la recuperación del tejido profundo entre sesiones.
Masaje
Un rodillo de espuma vibratorio de alta densidad con cuatro velocidades para una liberacion miofascial profunda. Afloja los musculos tensos, acelera la recuperacion entre sesiones y prepara el cuerpo para el calentamiento y el enfriamiento. Recargable.
Viajes
Calcetines de compresión graduada (más ajustados en el tobillo, aflojando hacia la pantorrilla) para mantener la sangre en movimiento en vuelos largos y ratos largos sentado, para que las piernas no se hinchen ni duelan. El par que Jess empaca para viajar.
Recuperacion
El FlexPulse G2 del Dr. Pawluk, un dispositivo PEMF portátil que puedes dirigir justo a una articulación o un músculo adolorido, o a la cabeza, con frecuencias ajustables, una intensidad de hasta unos 200 gauss y programas para recuperación, enfoque y sueño. Parte de la rutina de recuperación de Jess. No es consejo médico, consulta el aviso legal. Cómpralo en drpawluk.com.
Grounding
El tapete de sueño Earthing de Clint Ober, el sistema de grounding que Jess usa. Se conecta al puerto de tierra de un tomacorriente para que estés conectado a la carga de la tierra mientras duermes, como lo estarían los pies descalzos sobre la tierra.
Recuperación
Diecinueve libras de sulfato de magnesio grado USP para baños de remojo y recuperación, sin fragancia, en bolsa resellable. Dos tazas en un baño caliente después de un día duro.
Recuperacion
Sal del Mar Muerto pura y de grano fino, 8.6 kg (19 lb), rica en magnesio y minerales, para baños de recuperación y para calmar la piel.
Hidratación
Mezcla de electrolitos sin azúcar sabor sal cítrica: sodio, potasio y magnesio, nada más. Jess la usa en los días de entrenamiento duro, después de la sauna y durante el protocolo de la cándida, cuando bebes mucha más agua.
Hidratación
La clásica Nalgene de 945 ml (32 oz) de boca ancha, casi indestructible, en Tritan libre de BPA. Le entra hielo y le calzan la mayoría de los filtros de agua, viene marcada con medidas y sobrevive a caídas en un sendero o a que la tires en un bolso. La botella para viajes y aire libre.
Tapete
Un tapete de TPE extra grueso de 1/2 pulgada (12 mm) para el calentamiento, los estiramientos y el trabajo de piso. El TPE es no toxico, certificado SGS, libre de ftalatos e inodoro, asi que no hay olor a goma ni a quimico que airear. Lo bastante grueso para amortiguar la columna y las articulaciones sobre un piso duro.
Algunos enlaces aquí nos generan una comisión, sin costo extra para ti. Jess solo incluye lo que él realmente usa. Divulgación.
Preguntas
Tu linfa es un segundo sistema de líquido que lleva los desechos y el líquido de más lejos de tus células y hacia arriba, hasta la clavícula, donde se vacía de vuelta en la sangre. A diferencia de la sangre, no tiene bomba, así que movimientos suaves en la dirección correcta ayudan a que avance. Esto es una práctica y un apoyo, no un tratamiento médico.
Los vasos linfáticos están justo debajo de la piel, así que un toque suave los alcanza y una presión fuerte y profunda los aplasta. En el trabajo linfático, más presión no es más drenaje. Lo suave es justamente el punto.
Para la mayoría de las personas un automasaje suave es de muy bajo riesgo. Pero esto no es atención médica. Si tienes hinchazón que no se va, sobre todo en un brazo o una pierna, o te han quitado ganglios linfáticos, eso puede ser una condición llamada linfedema que le corresponde a un buen médico de medicina funcional o a un terapeuta certificado en linfedema. Consulta con alguno de ellos si algo no está claro.
Unos cinco minutos. Es lo bastante suave para hacerlo a diario, y es seguro hacerlo varias veces al día. Mucha gente lo hace por la mañana o en la ducha, o cuando se siente hinchada, pesada o está combatiendo algo.
Una vez confirmado tu pago recibirás un correo con los detalles de acceso para verlo en streaming. Conservas el acceso de por vida a la tarifa fundadora, incluidas todas las actualizaciones futuras.
Probé el masaje linfático con la mejor persona que encontré en mi zona. Eran unos $200 por sesión y necesité tres. Me ayudó. Luego descubrí esto, y a mí me funciona igual de bien, no cuesta nada y puedo hacerlo todos los días. Un profesional sigue siendo excelente para un problema mayor. Esto es lo que haces cada día entre medias.
Una caminata de veinte minutos cada día, respiraciones lentas y profundas con el abdomen a lo largo del día y mucha agua. Lo ideal son diez o veinte sentadillas cada hora más o menos. El sueño también importa: tu cerebro tiene su propia versión de este sistema, el sistema glinfático, y hace su limpieza mientras duermes. El flujo mueve la mayor parte por sí solo, esto lo mantiene en movimiento entre sesiones.
Acceso de por vida a la tarifa fundadora de $22, con todas las actualizaciones futuras incluidas. Apréndelo una vez, úsalo de por vida.
Práctica educativa y de autocuidado ofrecida como apoyo suave para la circulación y el flujo linfático, no como consejo médico, diagnóstico, tratamiento ni cura. La hinchazón persistente o de un solo lado le corresponde a un buen médico de medicina funcional o a un terapeuta certificado en linfedema. Lee el aviso legal completo.
Regalo Sin Costo
Recibe los 3 dispositivos de biohacking que Jess usa todos los días más un audio de meditación de los 3 Dantiens sin costo.