Referencia
Biomarcadores
Lo que tus análisis de sangre te están diciendo en realidad, marcador por marcador, en lenguaje claro.
Un rango de referencia de laboratorio es una descripción estadística de las personas que se hicieron el análisis en ese laboratorio, recortando los valores extremos. Está construido para detectar enfermedad, no para describir a alguien que se siente bien. Por eso un resultado puede estar dentro del rango y aun así no responder a la pregunta con la que llegaste. Estas páginas te dan las dos cifras: el rango que imprime tu laboratorio y el rango con el que lo lee un profesional que busca la causa de raíz, con la investigación detrás de cada uno.
Hierro y sangre
Los marcadores que explican el cansancio más a menudo que ningún otro, y los que un hemograma estándar puede pasar por alto por completo.
El hierro almacenado. Puede estar por los suelos mientras tu hemograma se lee perfectamente normal.
Hierro y TIBCEl hierro circulante y cuánta capacidad queda para transportarlo.
HemoglobinaEl transportador de oxígeno en sí, y lo último que tu cuerpo deja caer.
PlaquetasEstán en todo hemograma, se leen poquísimo, y el tamaño puede importar tanto como la cifra.
Tiroides
Una sola TSH es el análisis estándar. Mide la señal que se envía, no la hormona que llega.
La instrucción de la hipófisis a la tiroides, y por qué se discute tanto su rango.
T3 libreLa hormona activa, la que de verdad hace el trabajo en tus tejidos.
T4 libreLa hormona de reserva, esperando a ser convertida.
Anticuerpos TPOActividad autoinmune que puede durar años mientras la TSH sigue leyéndose normal.
Anticuerpos antitiroglobulinaEl segundo anticuerpo, y a veces el único que sale positivo.
T3 reversaFisiología real, y una prueba que no puede hacer aquello para lo que se vende.
Metabolismo
La insulina se mueve años antes que la glucosa, y por eso es la pregunta más temprana.
Cuánto está trabajando tu cuerpo para mantener estable el azúcar en sangre.
HbA1cTu azúcar en sangre promedio de unos tres meses.
Glucosa en ayunasEl análisis estándar, y una de las últimas cifras en moverse.
Índice triglicéridos / HDLUna lectura barata y reveladora de la salud metabólica, y la calculas sin coste.
Ácido úricoConocido por la gota, y en silencio un marcador metabólico en un perfil estándar.
Inflamación
Inflamación sistémica de bajo grado, y la cifra que te dice si puedes fiarte de una ferritina alta.
HomocisteínaUn marcador de metilación y vitaminas B, con una historia cardiovascular que no se sostuvo.
FibrinógenoUna proteína de la coagulación y un marcador de inflamación, con 154.211 personas detrás.
Salud cardiovascular
Un perfil lipídico estándar pesa la carga. La pregunta útil es cuántas partículas la transportan.
Nutrientes
Varios de estos tienen techo además de suelo, que es justo la mitad que casi nunca se cuenta al hablar de suplementos.
El marcador cuyo umbral oficial se retiró en 2024, y qué significa eso.
Vitamina B12Puede estar dentro del rango de referencia cuando los síntomas ya están presentes.
FolatoLa mitad de una pareja, y la mitad que la gente corrige sin comprobar la otra.
Vitamina B6Una de las pocas vitaminas donde el exceso causa el mismo daño nervioso que la falta.
Vitamina EMuy insuficiente a partir de la comida, y un metaanálisis encontró daño a dosis altas.
Vitamina KDos formas, dos funciones, y ninguna prueba de referencia para valorar su estado.
Magnesio eritrocitarioPor qué el magnesio sérico estándar te dice muy poco.
ZincUna prueba validada con sensibilidades conocidas, y ningún perfil estándar la incluye.
CobreEl mineral que el zinc desplaza en silencio, medido por dos pruebas que pueden discrepar.
SelenioIntegrado en las enzimas que activan la hormona tiroidea, y con un techo cercano.
YodoEsencial para la hormona tiroidea, y casi imposible de medir con una sola muestra.
Hormonas
La mayoría dice poco si no sabes la hora del día, el día del ciclo o qué está haciendo la proteína transportadora.
Una cifra total que dice poco si no sabes cuánta está disponible.
EstradiolIninterpretable sin un día del ciclo al lado, y legible tras la menopausia.
CortisolUn punto de una curva que se mueve más en un día que la mayoría de hormonas en toda una vida.
Sulfato de DHEABaja de forma constante con la edad, y se lee contra el rango equivocado todo el tiempo.
Hígado y riñón
Está en todo perfil estándar, y normal puede describir a una población que no está sana.
GGTLa enzima hepática más sensible al alcohol, y una lectura del estrés oxidativo.
AlbúminaSe vende como marcador nutricional, y sobre todo está informando de inflamación.
TFGeUna estimación más que una medición, y la ecuación cambió en 2021.
Cada página cita estudios reales y verificables con su PubMed ID enlazado, y dice con claridad dónde se detiene la evidencia. Cuando un rango óptimo muy repetido se apoya en datos débiles, la página lo señala en lugar de repetirlo con una seguridad que no se ha ganado.
40 páginas publicadas hasta ahora. Se siguen añadiendo más.
Entiende lo que dicen tus cifras
Notas ocasionales sobre los marcadores que vale la pena medir, lo que respalda la investigación y dónde se detiene. Sin exageraciones, y puedes darte de baja cuando quieras.