Bienestar Corporativo para Equipos y Líderes

Bienestar Corporativo

Programas prácticos y respaldados por la ciencia que reducen la carga de estrés que tu equipo lleva cada día. Respiración, sueño, energía y enfoque, enseñados en vivo por un practicante con más de dos décadas en este trabajo, y diseñados para que la gente los siga usando cuando termina la sesión.

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  • Virtual en todo el mundo
  • Presencial en toda Norteamérica
  • Práctico y laico
  • A la medida de cada equipo
Una sala de juntas silenciosa en la montaña a la hora azul, una mesa de nogal con agua y un cuenco de latón antes de una sesión

Por Qué Nos Llaman los Equipos

EL ESTRÉS YA ES UN PROBLEMA DE LA JORNADA

La mayoría de los programas de bienestar le dan a la gente una app y cruzan los dedos. Los números dicen que eso no funciona, y tu gente ya lo sabe.

40 %

de los empleados del mundo sintió mucho estrés durante el día anterior

Gallup, State of the Global Workplace 2026

20 %

de los empleados del mundo está comprometido con su trabajo

Gallup, State of the Global Workplace 2026

28 %

de los gerentes en EE. UU. ha recibido formación para acompañar una conversación sobre salud mental con su equipo

NAMI e Ipsos, Workplace Mental Health Poll 2026

5 min

al día de suspiro cíclico mejoraron el ánimo diario más que el mismo tiempo de meditación mindfulness, en un ensayo aleatorizado de Stanford

Balban et al., Cell Reports Medicine, 2023

Cómo Está Construido

LO QUE DE VERDAD SE QUEDA

Estudiamos a fondo lo que los líderes de personas dicen que funciona y lo que los empleados dicen que de verdad van a usar. Cada programa se apoya en seis reglas.

01

Primero la práctica

Cada sesión abre con una técnica que la gente siente en el cuerpo en menos de dos minutos. La convicción llega después de la experiencia, no antes.

02

Dentro de la jornada

Las sesiones duran de 45 a 60 minutos en horario de trabajo. Un programa por el que la gente tiene que sacrificar su almuerzo o su noche es un programa que se salta.

03

Cinco minutos al día

Cada persona se va con una práctica diaria que cabe en cinco minutos y en una agenda real. Poco y diario le gana a mucho y de vez en cuando.

04

Los líderes van primero

La participación sigue a quienes están arriba. Los gerentes tienen su propio recorrido, para que puedan dar el ejemplo y llevar bien la conversación difícil.

05

Por invitación, nunca obligatorio

Los programas obligatorios generan un resentimiento silencioso. Los nuestros son invitaciones, con tanto valor que la gente trae a un colega la segunda semana.

06

Medido, en privado

Un pulso breve y anónimo antes y después, reportado solo como totales del equipo. Ves lo que se movió. Ninguna respuesta individual sale de la sala.

Los Programas

CINCO FORMAS DE TRAERLO

Empieza con una sesión o construye un año completo. Cada programa se adapta a tu equipo, tu industria y tu calendario antes de impartirse.

Una sala de taller soleada frente a las montañas, un grupo visto de espaldas sentado erguido en filas de sillas

Una sesión, se siente el mismo día

Taller de Reinicio

Una sesión en vivo sobre la palanca más rápida que tiene tu equipo, la respiración. Aprenden por qué el estrés se queda encendido, practican las técnicas que lo bajan y se van con su propio protocolo diario de cinco minutos.

Formato
60 minutos, en vivo, virtual o presencial
Ideal para
Un arranque, una reunión general, un trimestre difícil o el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental

Qué incluye

  • Una llamada de planificación para adaptar el contenido a tu equipo
  • Una sesión en vivo de 60 minutos con práctica guiada y preguntas abiertas
  • La grabación para tu equipo durante 90 días
  • Una tarjeta de práctica diaria de una página para cada asistente

Desde $3175 IVA incl.

Una sala de reuniones de un refugio de montaña a la hora dorada, sillones de cuero en círculo junto a una chimenea de piedra encendida

Para quienes cargan con la empresa

Intensivo de Liderazgo

Un día completo lejos de la bandeja de entrada, construido en torno a la carga real de un líder: energía a lo largo de un día largo, recuperación entre decisiones difíciles, sueño bajo presión y cómo mantenerse firme cuando la sala no lo está. Después, treinta días de seguimiento para que se sostenga.

Formato
Un día completo presencial y luego 30 días de seguimiento
Ideal para
Fundadores, equipos directivos y líderes sénior, hasta 12 personas

Qué incluye

  • Una entrevista privada con cada líder antes del día
  • Un día completo presencial, en tu oficina o en el lugar que elijas
  • Dos llamadas privadas de seguimiento de 30 minutos para cada líder
  • Una sesión grupal de seguimiento el día 30
  • Doce meses de la biblioteca de cursos de Upgrade You para cada líder

Desde $22.860 IVA incl., más viáticos

Una oficina abierta y tranquila con luz de la mañana, roble, plantas, un muro de musgo y un rincón con cojines para la práctica en grupo

El bienestar como parte del ritmo operativo

Alianza Anual

Un año completo construido sobre el calendario que tu gente realmente vive. Un tema por trimestre, una sesión en vivo cada mes, un recorrido para gerentes y la biblioteca de cursos para todo el equipo, con un informe de pulso cada trimestre para que veas que funciona.

Formato
Doce meses, un tema por trimestre
Ideal para
Organizaciones listas para que el bienestar sea parte de la cultura, no un evento

Qué incluye

  • Doce sesiones mensuales en vivo sobre cuatro temas trimestrales
  • Evolución de Seis Semanas para un grupo, incluido
  • Un recorrido para gerentes: dos sesiones en vivo sobre cómo liderar a un equipo estresado
  • Una licencia de equipo para la biblioteca de cursos de Upgrade You
  • Un informe trimestral de pulso anónimo y una llamada de planificación
  • Reserva prioritaria para un Intensivo de Liderazgo

Desde $60.960 IVA incl. al año

Una persona vista de espaldas en un escritorio junto a una ventana al anochecer, con una laptop cerrada y un vaso de agua al lado

A tu ritmo, siempre disponible

Licencia de Biblioteca para Equipos

Licencia la biblioteca de cursos de Upgrade You para todo tu equipo. Lecciones cortas, prácticas guiadas y herramientas de seguimiento que la gente puede abrir en un descanso, en cualquier dispositivo, a su propio tiempo.

Formato
Video a tu ritmo en cualquier dispositivo
Ideal para
Equipos distribuidos y por turnos, o como base debajo del trabajo en vivo

Qué incluye

  • La biblioteca de cursos para cada puesto con licencia
  • Prácticas guiadas de respiración y movimiento
  • Seguimiento del progreso para cada persona

De $631.20 a $2540 IVA incl., según el tamaño del equipo

Dentro de la Evolución de Seis Semanas

UN PILAR POR SEMANA

Cada semana enseña un sistema del que depende el cuerpo, en el orden en que el cuerpo los prioriza. El aire va primero, porque sin él solo tienes minutos. Luego el sueño, porque ahí es donde ocurre la reparación.

  1. Semana 1

    Respiración: el interruptor de apagado

    Por qué el estrés se queda encendido, y las técnicas de exhalación larga que lo bajan en unos dos minutos.

    Práctica: Suspiro cíclico

  2. Semana 2

    Sueño: el turno de recuperación

    Luz, horarios, cafeína y la última hora de la noche, las cuatro palancas que deciden cómo empieza el día siguiente.

    Práctica: Una desconexión de diez minutos

  3. Semana 3

    Alimentación: energía sin bajón

    Azúcar en sangre, hidratación y el bajón de media tarde, además de qué comer en el escritorio cuando el día se alarga.

    Práctica: El plato de energía estable

  4. Semana 4

    Movimiento: el cuerpo de escritorio

    Lo que un día sentado le hace al cuerpo, y una secuencia de pie de cinco minutos tomada del Qigong que lo vuelve a poner en movimiento.

    Práctica: Pausas de movimiento cada hora

  5. Semana 5

    Enfoque: la atención como recurso

    Notificaciones, cambios de tarea y por qué el cerebro necesita pausas reales para dar lo mejor de sí.

    Práctica: Bloques de enfoque con un reinicio entre ellos

  6. Semana 6

    Resiliencia: tu sistema diario

    Reúne las cinco semanas en una rutina diaria de cinco minutos, fija compromisos de equipo y lean juntos el pulso de antes y después.

    Práctica: Tu protocolo personal de cinco minutos

Anatomía de una Sesión

SESENTA MINUTOS, NADA DESPERDICIADO

Nadie se queda sentado escuchando más de quince minutos seguidos. Cada bloque termina con la gente haciendo algo, porque el cuerpo aprende haciendo.

  1. 0:00

    Llegar al cuerpo

    Un reinicio guiado de respiración de dos minutos. La sala siente el cambio antes de que se explique nada.

  2. 0:05

    La ciencia

    Un mecanismo, explicado con claridad, con la investigación que lo respalda.

  3. 0:20

    Práctica en conjunto

    La técnica hecha en vivo y acompañada, revisando cómo se siente cada persona después.

  4. 0:32

    Arma tu protocolo

    Cada persona adapta una versión diaria de cinco minutos a su agenda real.

  5. 0:45

    Preguntas abiertas

    Preguntas reales respondidas de frente, incluidas las escépticas.

  6. 0:55

    Un compromiso

    Una tarjeta de práctica de siete días, el enlace a la grabación y una cosa para hacer esta noche.

El Ritmo Anual

UN AÑO CONSTRUIDO SOBRE TU CALENDARIO

La Alianza Anual sigue las estaciones que tu equipo ya vive, para que cada tema llegue cuando la gente más lo necesita.

T1

Energía y sueño

El reinicio de enero, cuando la gente está más dispuesta a cambiar un hábito.

T2

Estrés y enfoque

Anclado en mayo, el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental en Estados Unidos.

T3

Movimiento y recuperación

Los largos días de verano, y un cuerpo que pasó sentado la primera mitad del año.

T4

Resiliencia

Desde el Día Mundial de la Salud Mental, el 10 de octubre, hasta el empujón de fin de año.

Cómo Funciona

DE LA PRIMERA LLAMADA A LA PRIMERA SESIÓN

  1. 01

    Llamada inicial

    Quince minutos sobre tu equipo, tus objetivos y lo que no ha funcionado antes.

  2. 02

    Propuesta a la medida

    Una propuesta por escrito en 1 a 2 días hábiles, con formato, tiempos y tarifa.

  3. 03

    Pulso y planificación

    Un pulso breve y anónimo y una llamada de planificación, para que el contenido encaje con tu gente.

  4. 04

    Impartición

    En vivo, virtual o presencial, normalmente de tres a seis semanas después de que digas que sí.

  5. 05

    Informe y siguiente paso

    Totales del equipo antes y después, y una recomendación clara de lo que sigue.

Quién lo Guía

JESS LEFEVRE, CHPC

Jess es Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach y Functional Wellness Practitioner con más de dos décadas de práctica, formado con el Master Dr. Pedram Shojai. Enseña como aprendió: reconstruyendo primero su propia energía, su sueño y su enfoque, y luego entregándole a la gente solo las herramientas que de verdad resistieron la prueba.

Los programas corporativos son prácticos y laicos por defecto. Sin cánticos, sin necesidad de creer en nada, nada que haga poner los ojos en blanco a tu ingeniero más escéptico.

Sobre Jess

Preguntas

LO QUE LOS EQUIPOS PREGUNTAN PRIMERO

¿Esto es terapia, o un reemplazo de nuestro programa de asistencia al empleado?

No. Son programas de educación y práctica que apoyan el bienestar. Funcionan junto a tu programa de asistencia al empleado y tu plan de salud, nunca en su lugar, y a quien necesite atención clínica se le orienta hacia ella.

¿Algo de esto es espiritual o religioso?

No por defecto. Los programas corporativos son prácticos y laicos, construidos sobre la ciencia de la respiración, el sueño, la nutrición y el movimiento. Las prácticas energéticas se ofrecen solo cuando un equipo las pide.

¿Virtual o presencial?

Ambos. Las sesiones virtuales se imparten en todo el mundo. Las sesiones presenciales y el Intensivo de Liderazgo viajan a cualquier lugar de Norteamérica, con los viáticos cotizados aparte.

¿Cuántas personas pueden participar?

Un taller funciona desde un equipo directivo pequeño hasta varios cientos de personas en línea. Evolución de Seis Semanas tiene precio por grupo de hasta 50, para que la práctica siga siendo personal.

¿Qué miden y qué vemos nosotros?

Un pulso breve y anónimo sobre estrés, sueño, energía y enfoque, antes y después. Recibes solo los totales del equipo. Ninguna respuesta individual se comparte jamás con la empresa.

¿Con cuánta anticipación debemos reservar?

De tres a seis semanas para un taller o una serie, más para un intensivo presencial. Pregunta pronto para octubre y enero, los meses de más demanda.

¿Cómo pagamos?

Por factura o con tarjeta, en las condiciones indicadas en tu propuesta.

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Cuéntanos sobre tu equipo y tus objetivos, y tendrás una propuesta a la medida en 1 a 2 días hábiles.

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