Varför Team Hör av Sig
De flesta friskvårdsprogram ger folk en app och hoppas på det bästa. Siffrorna säger att det inte fungerar, och era medarbetare vet det redan.
40 %
av de anställda i världen kände mycket stress under föregående dag
20 %
av de anställda i världen är engagerade i sitt arbete
28 %
av cheferna i USA har utbildats i att stötta ett samtal om psykisk hälsa med sitt team
5 min
cykliska suckar om dagen lyfte det dagliga humöret mer än samma tid i mindfulnessmeditation, i en randomiserad studie från Stanford
Hur Det Är Byggt
Vi har tittat noga på vad HR-ledare säger fungerar och vad medarbetare säger att de faktiskt kommer att använda. Varje program vilar på sex regler.
01
Varje session börjar med en teknik som folk känner i kroppen inom två minuter. Övertygelsen kommer efter upplevelsen, inte före.
02
Sessionerna är 45 till 60 minuter på arbetstid. Ett program som kräver att folk offrar lunchen eller kvällen är ett program de hoppar över.
03
Var och en går därifrån med en daglig övning som ryms på fem minuter och i en riktig kalender. Lite och dagligen slår mycket och sällan.
04
Deltagandet följer dem i toppen. Chefer får ett eget spår, så att de kan föregå med gott exempel och hålla det svåra samtalet väl.
05
Obligatoriska program väcker tyst motvilja. Våra är inbjudningar, med så mycket värde att folk tar med en kollega andra veckan.
06
En kort anonym pulsmätning före och efter, redovisad bara som teamets totaler. Ni ser vad som rörde sig. Inget enskilt svar lämnar rummet.
Programmen
Börja med en session eller bygg ett helt år. Varje program anpassas till ert team, er bransch och er kalender innan det genomförs.
En session, märkbar samma dag
En livesession om den snabbaste spaken ert team har, andningen. De lär sig varför stressen förblir påslagen, övar teknikerna som skruvar ner den och går därifrån med ett eget dagligt protokoll på fem minuter.
Det här ingår
Från $2500
Huvudprogram
En vana, inte en engångsgrej
Sex veckor, en pelare i veckan: andning, sömn, kost, rörelse, fokus och motståndskraft. Varje session bygger på den förra, och vecka sex har var och en satt ihop ett dagligt system som de själva har utformat.
Det här ingår
Från $12 000
Upp till 50 deltagare per grupp. Större team kör i parallella grupper.
För dem som bär företaget
En hel dag bort från inkorgen, byggd kring den verkliga belastningen på en ledare: energi genom en lång dag, återhämtning mellan svåra beslut, sömn under press och hur man står stadigt när rummet inte gör det. Sedan trettio dagars uppföljning så att det håller.
Det här ingår
Från $18 000, plus resekostnader
Friskvård som en del av verksamhetens rytm
Ett helt år byggt på den kalender era medarbetare faktiskt lever. Ett tema per kvartal, en livesession varje månad, ett chefsspår och kursbiblioteket för hela teamet, med en pulsrapport varje kvartal så att ni ser att det fungerar.
Det här ingår
Från $48 000 per år
I egen takt, alltid tillgängligt
Licensiera Upgrade Yous kursbibliotek för hela ert team. Korta lektioner, ledda övningar och uppföljningsverktyg som folk kan öppna på en rast, på vilken enhet som helst, i sin egen takt.
Det här ingår
$497 till $2000, beroende på teamets storlek
Inuti Sexveckorsuppgradering
Varje vecka lär ut ett system kroppen vilar på, i den ordning kroppen rangordnar dem. Luft först, för utan den har du bara minuter. Sedan sömn, för det är där reparationen sker.
Vecka 1
Varför stressen förblir påslagen, och teknikerna med lång utandning som skruvar ner den på ungefär två minuter.
Övning: Cykliska suckar
Vecka 2
Ljus, tider, koffein och kvällens sista timme, de fyra spakarna som avgör hur morgondagen börjar.
Övning: Tio minuters nedvarvning
Vecka 3
Blodsocker, vätska och eftermiddagsdippen, plus vad man äter vid skrivbordet när dagen drar ut.
Övning: Tallriken för jämn energi
Vecka 4
Vad en dag av sittande gör med kroppen, och en stående sekvens på fem minuter från Qigong som får den att röra sig igen.
Övning: Rörelsepauser varje timme
Vecka 5
Notiser, uppgiftsbyten och varför hjärnan behöver riktiga pauser för att göra sitt bästa arbete.
Övning: Fokusblock med en återställning emellan
Vecka 6
Sätt ihop de fem veckorna till en daglig rutin på fem minuter, bestäm teamets åtaganden och läs pulsmätningen från före och efter tillsammans.
Övning: Ditt personliga femminutersprotokoll
En Sessions Anatomi
Ingen sitter och lyssnar i mer än femton minuter i sträck. Varje block slutar med att folk gör något, för kroppen lär sig genom att göra.
En ledd andningsåterställning på två minuter. Rummet känner skiftet innan något har förklarats.
En mekanism, förklarad enkelt, med forskningen bakom.
Tekniken gjord live och ledd, med en koll på hur var och en mår efteråt.
Var och en formar en daglig femminutersversion efter sin riktiga kalender.
Riktiga frågor besvarade rakt, de skeptiska inräknade.
Ett övningskort för sju dagar, länken till inspelningen och en sak att göra i kväll.
Årets Rytm
Årspartnerskapet följer de årstider ert team redan lever genom, så att varje tema landar när folk behöver det mest.
K1
Omstarten i januari, när folk är som mest villiga att ändra en vana.
K2
Förankrat i maj, månaden för psykisk hälsa i USA.
K3
Långa sommardagar, och en kropp som har suttit sig igenom årets första halva.
K4
Från Världsdagen för psykisk hälsa den 10 oktober till årets slutspurt.
Så Går Det Till
01
Femton minuter om ert team, era mål och vad som inte har fungerat tidigare.
02
Ett skriftligt förslag inom 1 till 2 arbetsdagar, med format, tidplan och arvode.
03
En kort anonym pulsmätning och ett planeringssamtal, så att innehållet passar era medarbetare.
04
Live, online eller på plats, oftast tre till sex veckor efter ert ja.
05
Teamets totaler före och efter, och en tydlig rekommendation om vad som kommer härnäst.
Vem Som Leder
Jess är Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach och Functional Wellness Practitioner med över tjugo års praktik, utbildad av Master Dr. Pedram Shojai. Han lär ut det på samma sätt som han själv lärde sig: först byggde han upp sin egen energi, sömn och fokus, sedan ger han folk bara de verktyg som faktiskt höll.
Företagsprogrammen är praktiska och livsåskådningsneutrala som standard. Ingen sång, ingen tro krävs, inget som får er mest skeptiska ingenjör att himla med ögonen.
Om JessFrågor
Nej. Det här är utbildnings- och övningsprogram som stöttar välbefinnande. De finns vid sidan av er företagshälsovård och sjukvårdsförsäkring, aldrig i stället för dem, och den som behöver klinisk vård hänvisas dit.
Inte som standard. Företagsprogrammen är praktiska och livsåskådningsneutrala, byggda på vetenskapen om andning, sömn, kost och rörelse. Energiövningar erbjuds bara när ett team ber om dem.
Båda. Onlinesessioner hålls i hela världen. Sessioner på plats och Ledarskapsintensiv reser vart som helst i Nordamerika, med resekostnaderna offererade separat.
En workshop fungerar från en liten ledningsgrupp upp till flera hundra personer online. Sexveckorsuppgradering är prissatt per grupp om högst 50, så att övningen förblir personlig.
En kort anonym pulsmätning om stress, sömn, energi och fokus, före och efter. Ni får bara teamets totaler. Inget enskilt svar delas någonsin med företaget.
Tre till sex veckor för en workshop eller en serie, längre för en intensive på plats. Hör av er tidigt för oktober och januari, de mest efterfrågade månaderna.
Mot faktura eller med kort, enligt villkoren i ert förslag.
Berätta om ert team och era mål, så får ni ett skräddarsytt förslag inom 1 till 2 arbetsdagar.
Begär ett Förslag
