ทางไกลทั่วโลก · พบตัวที่ Orem, Utah

จองเซสชัน
ดูแลพลังงาน

ทำงานโดยตรงกับ Jess LeFevre โค้ชศักยภาพมนุษย์ที่ได้รับการรับรอง ชาแมนด้านพลังงาน และครูชี่กง มีเซสชันทางไกลให้บริการทั่วโลก และแบบพบตัวที่ Orem, Utah

ได้รับการรับรอง CHPCทางไกลทั่วโลกพบตัวที่ Orem, Utahเป็นครูชี่กงที่ได้รับการรับรอง
ดูเซสชันทั้งหมดข้ามไปที่แบบฟอร์ม

★ อยากมอบเซสชันเป็นของขวัญ เปิดตัวเลือกมอบเป็นของขวัญในแบบฟอร์ม

Jess กำลังทำงานกับพลังงาน

เรื่องราวจากลูกค้า

ฟังจากพวกเขาเอง

Arielle Ziejaโค้ชโภชนาการเพื่อการเปลี่ยนแปลง
Remy Pailleพยาบาลเวชปฏิบัติ
ดูรีวิวทั้งหมด

ทำไมการทำงานกับพลังงานจึงได้ผล

ร่างกายคุณไม่ได้พัง
มันแค่ติดขัด

การติดขัดปรากฏในสนามพลังงานของคุณก่อนที่ความเจ็บป่วยจะก่อตัวในร่างกาย เคลียร์สิ่งที่ติดขัดในสนาม แล้วคุณก็กำลังทำงานที่ต้นน้ำของปัญหา ในระดับที่มันเริ่มต้นขึ้นจริง

นั่นคือเหตุผลที่การทำงานกับพลังงานได้ผล ทำไมมันจึงสำคัญมาก และทำไมการชำระสนามพลังงานจึงจำเป็น เหมือนที่คุณอาบน้ำให้ร่างกายทุกวัน สนามของคุณก็คู่ควรกับการชำระทุกวันเช่นกัน

เริ่มด้วยการชำระสนามพลังงาน

สงสัยอยู่ใช่ไหม ดีแล้ว

คุณควรสงสัย

ความสงสัยในปริมาณที่พอดีคือสิ่งที่ผมเองก็อยากมีติดตัวเวลาเดินเข้ามาเจอเรื่องแบบนี้ ผมตั้งคำถามกับทุกอย่างโดยธรรมชาติ ผมจึงไม่เสนอเซสชันใดที่นี่ที่ผมไม่ได้ทดลองและพิสูจน์กับตัวเองมาก่อน คุณไม่ต้องเชื่ออะไรด้วยศรัทธาเลย มาเถอะ สงสัยต่อไปได้ แล้วปล่อยให้งานพูดแทนตัวมันเอง

ขั้นตอน

ทำงานอย่างไร

สี่ขั้นตอน จากเซสชันที่เรียกหาคุณ ไปจนถึงเวลานัดของคุณกับ Jess

01

เลือกเซสชันของคุณ

ดูเซสชันด้านล่างแล้วกดจองอันที่เรียกหาคุณ

02

บอกเวลาที่คุณสะดวก

กรอกแบบฟอร์มสั้น ๆ แล้วบอก Jess ว่าโดยทั่วไปคุณว่างช่วงไหน

03

ชำระเงินอย่างปลอดภัย

จ่ายด้วยบัตร PayPal, Apple Pay, Google Pay, Klarna, Affirm หรือคริปโต มีแผนผ่อนจ่ายแบบยืดหยุ่นให้เลือกในหน้าชำระเงิน

04

Jess ยืนยันเวลาของคุณ

Jess ติดต่อกลับภายใน 1 ถึง 2 วันทำการเพื่อล็อกเวลาเซสชันที่แน่นอนของคุณ

แคตตาล็อกการทำงานกับพลังงาน

เลือกเซสชันของคุณ

ทุกเซสชันมีให้บริการทางไกลทั่วโลก เซสชันแบบพบตัวมีที่ Orem, Utah คอร์สเข้มข้นต้องคุยสายสั้น ๆ ก่อนจอง

ผมเปิดแต่ละอย่างไว้เท่าที่มันยังรู้สึกถูกต้องสำหรับผม อันไหนก็อาจหายไปเมื่อไหร่ก็ได้ ถ้าอันไหนกำลังเรียกหาคุณ มาเลยตอนนี้

ยืดหยุ่นเต็มที่

พักผ่อน หลับ หรือไม่เข้าสายเลยก็ได้

ทุกเซสชันยืดหยุ่น นอนลงแล้วพัก หลับตา หรือจะหลับไปเลยระหว่างสายก็ได้ หรือไม่เข้าสายเลยแล้วให้ Jess ทำเซสชันทางไกลอย่างเดียวก็ได้ งานเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมหรือไม่

เซสชันสั้น

30 Min · $50

การชำระสนามพลังงาน

$50

ขจัดความหนักทึบ คืนการไหลเวียนของพลังงาน และรีเซ็ตสนามของคุณกลับสู่ความใสตามธรรมชาติ

การตัดสายใยและปลดปล่อย

$50

ตัดสายใยทางพลังงานที่ผูกอยู่กับคน สถานการณ์ หรือประสบการณ์ในอดีตที่กำลังดูดพลังชีวิตของคุณ

การเดินทางแบบหมอผีตามที่คุณเลือก

$50

การเดินทางแบบชาแมนที่มีผู้นำทาง ปรับให้เข้ากับเจตนาของคุณ ไม่ว่าจะเพื่อการเยียวยา เพื่อคำตอบ หรือเพื่อความเข้าใจ

การชำระจักระ

$50

ค้นหาและขจัดสิ่งอุดตันทั่วทั้งเจ็ดจักระ เพื่อคืนสมดุลและการเรียงตัวในแนวดิ่ง

การชำระเฉพาะทาง

30 Min · $77

การดึงพลังงานออก

$77

นำพลังงานแปลกปลอม ภาวะบางอย่าง หรือรอยฝังหนัก ๆ ที่ติดอยู่ในกายพลังงานแห่งแสงออกไป

การชำระพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์และบ้าน

$77

ขจัดพลังงานที่หยุดนิ่ง หนักอึ้ง หรือขัดแย้งออกจากบ้านหรือที่ทำงานของคุณ และคืนความเป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์

การดูแลแบบเจาะจง

45 Min · $150

การทำงานกับอวัยวะและร่างกายแบบเจาะจง

$150

การทำงานกับพลังงานแบบเจาะจงไปที่อวัยวะ ระบบ หรือส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่กำลังตึง ไม่สบาย หรือมีพลังงานติดขัด

กายแห่งแสงเต็มรูปแบบ

60 Min · $250

การทำงานกับกายแสงเต็มรูปแบบ

$250

เซสชันเต็มรูปแบบที่ทำงานทั่วทั้งกายพลังงานแห่งแสง ทั้งการดึงพลังงานออก การเรียกคืนดวงจิต การตามรอยโชคชะตา และการฟื้นฟูในระดับลึก

การประคับประคองช่วงท้ายของชีวิต

สงวนไว้ · $222

การเดินทางอย่างสงบ

$222

เมื่อคนที่คุณรักใกล้ถึงปลายทาง ความกลัวอาจทำให้การเดินทางนั้นยากกว่าที่ควรเป็น การเดินทางอันสงบคือการประคับประคองอย่างอ่อนโยนและเงียบงันสำหรับช่วงสุดท้ายนั้น เป็นโอกาสที่จะคลายความกลัวต่อสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า และช่วยให้เขารู้สึกสงบและไม่หวาดหวั่น ให้บริการทางโทรศัพท์หรือทางไกล พร้อมตอบกลับภายในวันเดียวกัน ทักมาแล้วเราจะคุยกันว่าเขาต้องการอะไร

การเดินทางนี้สงวนไว้สำหรับผู้ที่ใกล้ถึงปลายทางของชีวิตเท่านั้น ไม่มีข้อยกเว้น

30 Min · ตอบกลับภายในวันเดียวกันทักมาหาเรา

การถ่ายทอดสายวิชา

คอร์สเข้มข้น

เซสชันเข้มข้นคือประสบการณ์เปลี่ยนแปลงชีวิตที่ยาวหลายชั่วโมงและหลายวัน ชี่กงแบบพบตัวมีให้เรียนที่ Orem, Utah หรือ Jess เดินทางไปหาคุณที่ไหนก็ได้ในทวีปอเมริกาเหนือ คอร์สเข้มข้นทั้งหมดรวมการคุยสายสั้น ๆ ก่อนถึงวันเซสชันของคุณ

การโค้ชสุขภาพเชิงฟังก์ชัน

$1,111

บางเรื่องไม่ขยับในการนั่งคุยครั้งเดียว มันขยับตอนที่มีคนอยู่กับคุณตลอดเส้นโค้งของงาน นี่คือสามเซสชัน เซสชันละ 60 นาที ตัวต่อตัวกับ Jess สร้างขึ้นเป็นการโค้ชสุขภาวะเชิงหน้าที่ เราติดตามรูปแบบของคุณ มองหาต้นตอแทนที่จะไล่ตามอาการ และต่อยอดจากเซสชันก่อนหน้าทุกครั้งแทนที่จะเริ่มใหม่จากศูนย์ และเพราะ Jess เป็นชาแมนด้านพลังงานควบคู่กับการเป็นโค้ช เราจึงสอดงานพลังงานจริง ๆ เข้าไปในเซสชันไหนก็ได้ที่ต้องการ ทั้งการชำระ การตัดสายใย การรีเซ็ตจักระ หรืออะไรก็ตามที่ช่วงเวลานั้นเรียกหา ส่งถึงคุณสดหรือจากระยะไกล สำหรับเรื่องเรื้อรัง เรื่องที่ซ้อนกันหลายชั้น เรื่องที่ต้องการความต่อเนื่องและแผนจริง ไม่ใช่ทางลัด จัดผ่านสายสดทางวิดีโอหรือโทรศัพท์ ทั่วโลก

3 เซสชัน เซสชันละ 60 นาทีจองอันนี้

การถ่ายทอดพิธี Munay Ki ครบทุกพิธี

$1,111

รับพิธี Munay Ki ทั้ง 10 รวมถึงพิธีที่ 13 แห่งครรภ์ ถ่ายทอดผ่าน 5 เซสชันการหลอมรวม เซสชันละ 2 พิธี เปลี่ยนสายวิชาทางพลังงานของคุณในระดับรากฐาน และเร่งเส้นทางของคุณให้เร็วขึ้น

อ่าน: What are the Munay Ki rites? →
รวมชุดของขวัญ
Pi Stone ที่คุณเลือกเอง · ปาโลซานโต · สร้อยข้อมือปกป้อง · สร้อยคอคริสตัล
5 เซสชันตลอด 3 สัปดาห์จองอันนี้

การรับรองผู้ปฏิบัติ Munay Ki

$2,222

เรียนรู้ที่จะถ่ายทอดพิธี Munay Ki ทั้ง 10 ด้วยตัวคุณเอง รวมการถ่ายทอดเต็มรูปแบบ การสอนแบบลงมือทำ และการรับรองเป็นผู้เชี่ยวชาญ Munay Ki ผ่านสายวิชา Four Winds

อ่าน: What are the Munay Ki rites? →
รวมชุดของขวัญ
Pi Stone ที่คุณเลือกเอง · ปาโลซานโต · สร้อยข้อมือปกป้อง · สร้อยคอคริสตัล
5 ถึง 7 เซสชันจองอันนี้

แบบฟอร์มข้อมูลเบื้องต้น

ขอจองเซสชันของคุณ

กรอกแบบฟอร์ม ไปต่อที่หน้าชำระเงินที่ปลอดภัย แล้ว Jess จะติดต่อกลับภายใน 1 ถึง 2 วันทำการเพื่อยืนยันเวลาเซสชันที่แน่นอนของคุณ

ข้อมูลและบันทึกของคุณถูกเข้ารหัสระหว่างส่ง และส่งตรงถึง Jess เป็นการส่วนตัว ไม่เคยเก็บไว้ในเบราว์เซอร์ของคุณ

จองเองหรือให้เป็นของขวัญ

เพิ่มได้มากเท่าที่ต้องการ รวมถึงเซสชันเดียวกันหลายครั้ง ปรับจำนวนได้ด้านล่าง

ยังไม่มีเซสชัน
$0

พบกับ Jess แบบสด คุณจะตื่นอยู่ นอนลงพัก หรือแม้แต่เผลอหลับระหว่างสายก็ได้ งานเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะมีส่วนร่วมหรือไม่

เผื่อ Jess ต้องติดต่อคุณหากวิดีโอคอลหลุดหรือแผนเปลี่ยน

ช่วงเวลาที่สะดวกโดยทั่วไป (เลือกได้หลายข้อ)

ข้อมูลของคุณเป็นความลับและไม่เคยถูกเปิดเผย ส่งผ่านช่องทางที่เข้ารหัสและคำนึงถึงมาตรฐาน HIPAA ตรงถึง Jess

ชำระด้วยบัตร PayPal, Apple Pay, Google Pay, Klarna, Affirm หรือคริปโต Jess จะติดต่อกลับภายใน 1 ถึง 2 วันทำการเพื่อยืนยันเวลาของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

คำถามที่เจอบ่อย

สิ่งเหล่านี้ได้ผลจริงไหม›
เป็นคำถามที่ยุติธรรม และเป็นคำถามที่ผมถามตัวเองอยู่หลายปี ผมเป็นคนขี้สงสัยโดยธรรมชาติและเรียนมาทางวิศวกรรม ผมจึงไม่ยอมรับการปฏิบัติเหล่านี้เลย จนกว่ามันจะพิสูจน์ตัวเองกับร่างกายผมเอง ผ่านความเจ็บป่วยเรื้อรัง อวัยวะล้มเหลว และการบาดเจ็บที่การแพทย์แผนปัจจุบันจัดการไม่ได้ ผมเสนอเฉพาะเซสชันและสอนเฉพาะวิธีที่ผมทดลองด้วยตัวเองมาแล้ว ผมสัญญาผลลัพธ์เฉพาะเจาะจงให้ไม่ได้ เพราะร่างกายและสถานการณ์ของแต่ละคนต่างกัน แต่ผมจะไม่มีวันวางอะไรตรงหน้าคุณที่ผมไม่ได้พิสูจน์กับตัวเองมาก่อนครับ
หลังจ่ายเงินแล้วเกิดอะไรขึ้น›
Jess จะดูช่วงเวลาที่คุณสะดวก แล้วติดต่อกลับภายใน 1 ถึง 2 วันทำการทางอีเมลหรือโทรศัพท์ เพื่อยืนยันเวลาเซสชันที่แน่นอนของคุณ มีเซสชันให้บริการ 7 วันต่อสัปดาห์
มอบเซสชันเป็นของขวัญให้คนอื่นได้ไหม›
ได้ ในแบบฟอร์ม ให้เปิดตัวเลือกมอบเป็นของขวัญที่ด้านบน เลือกเซสชันใดก็ได้ราคาไม่เกิน $250 แล้วใส่ชื่อจริงของผู้รับพร้อมข้อความส่วนตัวถ้าต้องการ หลังชำระเงิน คุณจะได้รับบัตรของขวัญทางอีเมลพร้อมรหัสแลกรับ ส่งต่อให้ผู้รับ พิมพ์ออกมา หรือมอบให้ในแบบที่รู้สึกถูกต้องก็ได้ ผู้รับแลกรับโดยส่งอีเมลไปที่ bookings@upgradeyou.life พร้อมรหัสและช่วงเวลาที่สะดวกสองสามช่วง บัตรของขวัญใช้ได้ภายใน 12 เดือน เซสชัน Munay Ki มอบเป็นของขวัญไม่ได้ เพราะต้องให้ผู้รับเลือกงานนั้นด้วยตัวเอง
มีเซสชันทางไกลไหม›
มี ทุกเซสชันยกเว้นคอร์สเข้มข้นชี่กงแบบพบตัวมีให้บริการทางไกลทั่วโลกผ่าน Zoom หรือโทรศัพท์ เซสชันแบบพบตัวมีที่ Orem, Utah คอร์สเข้มข้นชี่กงจัดแบบพบตัวที่ Orem หรือ Jess เดินทางไปหาคุณที่ไหนก็ได้ในทวีปอเมริกาเหนือ
ต้องอยู่ในสายตลอดเวลาไหม›
ไม่ต้อง ทุกเซสชันยืดหยุ่น คุณจะอยู่ในสายแล้วนอนลง หลับตา และพักก็ได้ หลับไปเลยก็ยินดี หรือไม่เข้าสายเลยแล้วให้ Jess ทำเซสชันทางไกลอย่างเดียวก็ได้ การทำงานกับพลังงานเกิดขึ้นไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมหรือไม่ พลังงานไม่ถูกจำกัดด้วยระยะทาง
จองโดยไม่ต้องคุยสายเลยได้ไหม›
ได้ เซสชันส่วนใหญ่เลือกแบบไม่ต้องคุยสายได้ในหน้าชำระเงิน แทนที่จะนัดเจอกันสด คุณแค่บอก Jess ว่าอยากได้วันไหน ช่วงเวลาคร่าว ๆ ของวัน และโซนเวลาของคุณ แล้วเขาจะทำเซสชันทางไกลให้ คุณจะพัก หลับ หรือใช้ชีวิตต่อไปตามปกติก็ได้ งานเกิดขึ้นอยู่ดี ถ้าอยากคุยสดมากกว่า เลือกวิดีโอหรือโทรศัพท์แทนได้ การเดินทางแบบชาแมนและการถ่ายทอดสายวิชาเป็นข้อยกเว้น สองอย่างนี้ทำร่วมกันสดเสมอ
จองหลายเซสชันพร้อมกันได้ไหม›
ได้ เพิ่มเซสชันได้มากเท่าที่ต้องการ รวมถึงเซสชันเดียวกันหลายครั้ง แล้วจ่ายทั้งหมดในการชำระเงินที่ปลอดภัยครั้งเดียว ปรับจำนวนของแต่ละรายการได้ก่อนชำระเงิน
การเดินทางอันสงบคืออะไร›
การเดินทางอันสงบคือการประคับประคองอย่างอ่อนโยนและเงียบงัน สำหรับผู้ที่อยู่ในวันสุดท้ายและรู้สึกกลัวสิ่งที่รออยู่ข้างหน้า งานนี้ช่วยคลายความกลัวและช่วยให้เขารู้สึกสงบและเป็นสุข ทำได้ทางโทรศัพท์หรือทางไกล เพราะเป็นเรื่องที่มีเวลาจำกัด Jess จึงตอบกลับภายในวันเดียวกัน และสมาชิกในครอบครัวจัดให้แทนได้โดยได้รับอนุญาตจากผู้นั้น หากต้องการจัด ให้ทักมาทางแบบฟอร์มติดต่อ แทนการจองและชำระเงินตามปกติ
ต้องเตรียมอะไรสำหรับเซสชันทางไกล›
พื้นที่ส่วนตัวที่เงียบ อินเทอร์เน็ตที่เสถียร และความตั้งใจที่เปิดรับ ที่เหลือ Jess จัดการให้ทั้งหมด
นโยบายการยกเลิกและการคืนเงินเป็นอย่างไร›
ยกเลิกก่อนเซสชัน 7 วันขึ้นไป รับเงินคืนเต็มจำนวน ยกเลิกระหว่าง 48 ชั่วโมงถึง 7 วันก่อนนัด รับเครดิตเต็มจำนวนสำหรับเซสชันในอนาคต ใช้ได้ 12 เดือน ยกเลิกภายใน 48 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของ Jess มิฉะนั้นถือว่าสละสิทธิ์ คอร์สเข้มข้นราคา 777 ดอลลาร์ขึ้นไป ยกเลิกก่อน 14 วันขึ้นไป รับเงินคืนเต็มจำนวน 7 ถึง 14 วัน รับเงินคืน 50% พร้อมเครดิต 50% น้อยกว่า 7 วัน รับเป็นเครดิตเท่านั้น ชีวิตมีเรื่องไม่คาดฝัน Jess พร้อมพูดคุยกับคุณในกรณีที่ลำบากจริง
ผ่อนจ่ายได้ไหม›
ได้ Stripe Checkout มี Affirm, Klarna และ Afterpay ให้เลือกในหน้าชำระเงิน เลือกแผนที่เหมาะกับคุณ ตั้งแต่แบ่งจ่าย 4 งวด ไปจนถึง 12 งวดรายเดือน คุณผ่อนจ่ายเป็นงวด Jess ได้รับยอดเต็มล่วงหน้า และการจองได้รับการยืนยันทันที
รับชำระเงินช่องทางไหนบ้าง›
บัตร PayPal, Apple Pay, Google Pay, Link, Cash App Pay, Klarna, Affirm, Afterpay และคริปโตผ่าน Stripe ทั้งหมดประมวลผลอย่างปลอดภัยผ่าน Stripe คุณจะเห็นทุกตัวเลือกที่ใช้ได้ในหน้าชำระเงิน
ประกันสุขภาพครอบคลุมไหม›
โดยทั่วไปประกันสุขภาพมาตรฐานไม่ครอบคลุมการทำงานกับพลังงานและเซสชันแบบชาแมน สิทธิ์ HSA และ FSA แตกต่างกันไป ติดต่อผู้ให้บริการของคุณเพื่อสอบถามรายละเอียด

ของขวัญฟรี

ยังไม่พร้อมจองใช่ไหม

เข้าร่วมรายชื่อแล้วรับ 3 อุปกรณ์ไบโอแฮ็กกิงที่ Jess เลือก พร้อมไฟล์เสียงสมาธิตันเถียนทั้งสามแบบไม่มีค่าใช้จ่าย

รับของขวัญ

ไม่บังคับ และเป็นของคุณ

เก็บภาพก่อนและหลังของคุณเอง

หกคำถามก่อนเริ่ม หกคำถามเดิมอีกไม่กี่เดือนถัดมา แล้ววางสองชุดนั้นเทียบกัน ใช้เวลาไม่ถึงนาที และประเด็นก็ง่ายมาก ความทรงจำปัดขึ้นเสมอ แต่บันทึกไม่ปัด คุณต้องมีบัญชีเพื่อให้สองซีกนั้นหากันเจอ

นี่คือคำตอบของคุณเองเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เก็บเป็นส่วนตัวอยู่ในบัญชีของคุณ มันไม่ใช่การวินิจฉัย และไม่ใช่คำตัดสินอะไรก็ตามที่คุณซื้อไป ผลตรวจยังคงเป็นเรื่องที่ควรคุยกับแพทย์เวชศาสตร์ฟังก์ชันที่ดี

ดูการเช็กอินของคุณ

เริ่มจากลำไส้ของคุณ

ผนังลำไส้ของคุณอาจกำลังรั่ว

ผนังลำไส้ของคุณคือเกราะกั้นหนาเพียงหนึ่งชั้นเซลล์ ที่ตัดสินว่าอะไรจะผ่านเข้าสู่กระแสเลือด เมื่อมันซึมผ่านง่ายเกินไป อนุภาคต่าง ๆ อาจเล็ดลอดเข้าไปและกระตุ้นการอักเสบทั่วร่างกายแบบที่มักเชื่อมโยงกับความอ่อนล้า สมองล้า ผิวกำเริบ ปวดข้อ ความวิตกกังวล อารมณ์ตก และภาวะซึมเศร้า ลำไส้กับสมองของคุณเดินสายถึงกันและคุยกันตลอดเวลา นั่นคือเหตุผลที่หลายอย่างซึ่งรู้สึกเหมือนปัญหาที่หัว จริง ๆ แล้วเริ่มต้นจากที่ต่ำกว่านั้นมาก คนส่วนใหญ่ไม่รู้เลยว่ามันกำลังเกิดขึ้น และการตรวจคือทางเดียวที่จะรู้ว่าลำไส้ของคุณกำลังทำอะไรอยู่จริง

แผงตรวจลำไส้ ไมโครไบโอม และความไวต่ออาหารแบบทำที่บ้าน พร้อมตัวเลือกรีวิวผลเชิงการเรียนรู้ นี่คือตัวแปรหนึ่งที่ควรค่าแก่การตรวจ ไม่ใช่สิ่งทดแทนการดูแลจากแพทย์เวชศาสตร์ฟังก์ชันที่ดีหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาต ให้บริการเฉพาะในสหรัฐอเมริกา

ดูการตรวจแล็บแบบทำที่บ้าน