ทำไมทีมต่างๆ จึงติดต่อเรา
โปรแกรมสุขภาวะส่วนใหญ่ให้แอปกับพนักงานแล้วก็หวังว่าจะได้ผล ตัวเลขบอกว่ามันไม่ได้ผล และคนในทีมของคุณก็รู้เรื่องนี้อยู่แล้ว
40%
ของพนักงานทั่วโลกรู้สึกเครียดมากในวันก่อนหน้า
20%
ของพนักงานทั่วโลกมีความผูกพันกับงาน
28%
ของผู้จัดการในสหรัฐฯ เคยได้รับการอบรมเรื่องการสนับสนุนบทสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตกับทีม
วันละ 5 นาที
ของการถอนหายใจแบบเป็นรอบ ช่วยให้อารมณ์ประจำวันดีขึ้นมากกว่าการทำสมาธิแบบสติในเวลาเท่ากัน จากการทดลองแบบสุ่มของสแตนฟอร์ด
หลักการออกแบบ
เราศึกษาอย่างละเอียดว่าผู้นำด้าน HR บอกว่าอะไรได้ผล และพนักงานบอกว่าจะใช้อะไรจริงๆ ทุกโปรแกรมตั้งอยู่บนหลักหกข้อ
01
ทุกเซสชันเริ่มด้วยเทคนิคที่รู้สึกได้ในร่างกายภายในสองนาที ความเชื่อมั่นมาหลังประสบการณ์ ไม่ใช่ก่อน
02
เซสชันใช้เวลา 45 ถึง 60 นาทีในเวลางาน โปรแกรมที่ต้องสละเวลาพักเที่ยงหรือตอนเย็นคือโปรแกรมที่คนจะข้าม
03
ทุกคนกลับไปพร้อมการฝึกประจำวันที่ใช้เวลาห้านาทีและใส่ลงในตารางจริงได้ ทำน้อยแต่ทุกวัน ชนะทำมากแต่นานๆ ครั้ง
04
การมีส่วนร่วมเดินตามคนที่อยู่ข้างบน ผู้จัดการมีเส้นทางของตัวเอง เพื่อเป็นแบบอย่างและนำบทสนทนายากๆ ได้ดี
05
โปรแกรมภาคบังคับสร้างความไม่พอใจแบบเงียบๆ โปรแกรมของเราเป็นคำเชิญ ที่มีคุณค่ามากพอให้คนชวนเพื่อนร่วมงานมาด้วยในสัปดาห์ที่สอง
06
แบบสำรวจสั้นๆ แบบไม่ระบุตัวตนก่อนและหลัง รายงานเป็นผลรวมของทีมเท่านั้น คุณเห็นว่าอะไรเปลี่ยนไป ไม่มีคำตอบรายบุคคลใดหลุดออกจากห้อง
โปรแกรม
เริ่มจากเซสชันเดียว หรือวางแผนทั้งปี ทุกโปรแกรมปรับให้เข้ากับทีม อุตสาหกรรม และตารางของคุณก่อนจัดจริง
เซสชันเดียว รู้สึกได้ในวันเดียวกัน
เซสชันสดว่าด้วยคันโยกที่เร็วที่สุดที่ทีมของคุณมี นั่นคือลมหายใจ ทุกคนได้เรียนรู้ว่าทำไมความเครียดถึงเปิดค้างอยู่ ฝึกเทคนิคที่ลดมันลง และกลับไปพร้อมโปรโตคอลห้านาทีประจำวันของตัวเอง
สิ่งที่รวมอยู่
เริ่มต้น $2500
โปรแกรมเรือธง
เป็นนิสัย ไม่ใช่ครั้งเดียวจบ
หกสัปดาห์ สัปดาห์ละหนึ่งเสาหลัก ได้แก่ การหายใจ การนอน อาหาร การเคลื่อนไหว สมาธิ และความยืดหยุ่นทางใจ แต่ละเซสชันต่อยอดจากครั้งก่อน และพอถึงสัปดาห์ที่หก ทุกคนจะได้ระบบประจำวันที่ออกแบบเองครบชุด
สิ่งที่รวมอยู่
เริ่มต้น $12,000
สูงสุด 50 คนต่อกลุ่ม ทีมที่ใหญ่กว่าจะแบ่งเป็นหลายกลุ่มคู่ขนาน
สำหรับคนที่แบกบริษัทไว้
หนึ่งวันเต็มห่างจากกล่องอีเมล ออกแบบรอบภาระจริงของผู้นำ ได้แก่ พลังงานตลอดวันที่ยาวนาน การฟื้นตัวระหว่างการตัดสินใจยากๆ การนอนภายใต้แรงกดดัน และการยืนหยัดมั่นคงเมื่อคนในห้องไม่มั่นคง จากนั้นติดตามผลอีกสามสิบวันเพื่อให้อยู่ได้จริง
สิ่งที่รวมอยู่
เริ่มต้น $18,000 ไม่รวมค่าเดินทาง
สุขภาวะเป็นส่วนหนึ่งของจังหวะการทำงาน
หนึ่งปีเต็มที่สร้างบนปฏิทินที่คนของคุณใช้ชีวิตอยู่จริง ไตรมาสละหนึ่งธีม เซสชันสดทุกเดือน เส้นทางสำหรับผู้จัดการ และคลังคอร์สสำหรับทั้งทีม พร้อมรายงานผลสำรวจทุกไตรมาสให้คุณเห็นว่าได้ผล
สิ่งที่รวมอยู่
เริ่มต้น $48,000 ต่อปี
ตามจังหวะของตัวเอง ใช้ได้ตลอดเวลา
ซื้อสิทธิ์ใช้งานคลังคอร์ส Upgrade You ให้ทั้งทีม บทเรียนสั้น การฝึกแบบมีผู้นำ และเครื่องมือติดตามผลที่ทุกคนเปิดได้ช่วงพัก บนทุกอุปกรณ์ ในเวลาของตัวเอง
สิ่งที่รวมอยู่
$497 ถึง $2000 ตามขนาดทีม
ข้างใน การอัปเกรดหกสัปดาห์
แต่ละสัปดาห์สอนหนึ่งระบบที่ร่างกายพึ่งพา ตามลำดับที่ร่างกายจัดความสำคัญ อากาศมาก่อน เพราะถ้าขาดมันคุณอยู่ได้แค่ไม่กี่นาที แล้วจึงเป็นการนอน เพราะการซ่อมแซมเกิดขึ้นตรงนั้น
สัปดาห์ที่ 1
ทำไมความเครียดถึงเปิดค้าง และเทคนิคหายใจออกยาวที่ลดมันลงได้ในราวสองนาที
การฝึก: การถอนหายใจแบบเป็นรอบ
สัปดาห์ที่ 2
แสง เวลา คาเฟอีน และชั่วโมงสุดท้ายของค่ำคืน สี่คันโยกที่กำหนดว่าวันพรุ่งนี้จะเริ่มอย่างไร
การฝึก: การผ่อนคลายสิบนาทีก่อนนอน
สัปดาห์ที่ 3
น้ำตาลในเลือด การดื่มน้ำ และช่วงพลังตกตอนบ่าย พร้อมสิ่งที่ควรกินที่โต๊ะเมื่อวันยืดยาว
การฝึก: จานพลังงานคงที่
สัปดาห์ที่ 4
สิ่งที่การนั่งทั้งวันทำกับร่างกาย และท่ายืนห้านาทีที่มาจากชี่กง ซึ่งทำให้ร่างกายกลับมาเคลื่อนไหวอีกครั้ง
การฝึก: พักขยับทุกชั่วโมง
สัปดาห์ที่ 5
การแจ้งเตือน การสลับงาน และเหตุผลที่สมองต้องการช่วงพักจริงๆ เพื่อทำงานได้ดีที่สุด
การฝึก: ช่วงโฟกัสที่มีการรีเซ็ตคั่นระหว่างกัน
สัปดาห์ที่ 6
รวมห้าสัปดาห์เป็นกิจวัตรประจำวันห้านาทีเดียว ตั้งข้อตกลงของทีม และอ่านผลสำรวจก่อนและหลังด้วยกัน
การฝึก: โปรโตคอลห้านาทีส่วนตัวของคุณ
โครงสร้างของหนึ่งเซสชัน
ไม่มีใครนั่งฟังเฉยๆ เกินสิบห้านาทีติดกัน ทุกช่วงจบด้วยการลงมือทำ เพราะร่างกายเรียนรู้จากการทำ
การรีเซ็ตลมหายใจแบบมีผู้นำสองนาที ทั้งห้องรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงก่อนจะมีการอธิบายใดๆ
หนึ่งกลไก อธิบายอย่างเข้าใจง่าย พร้อมงานวิจัยที่รองรับ
ทำเทคนิคแบบสดพร้อมผู้นำ แล้วเช็กว่าแต่ละคนรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น
แต่ละคนปรับเวอร์ชันห้านาทีประจำวันให้เข้ากับตารางจริงของตัวเอง
คำถามจริง ตอบตรงๆ รวมถึงคำถามจากคนที่ยังไม่เชื่อ
การ์ดฝึกเจ็ดวัน ลิงก์วิดีโอบันทึก และหนึ่งสิ่งที่ต้องทำคืนนี้
จังหวะของหนึ่งปี
พันธมิตรรายปี เดินตามฤดูกาลที่ทีมของคุณใช้ชีวิตอยู่แล้ว เพื่อให้แต่ละธีมมาถึงในเวลาที่คนต้องการมากที่สุด
Q1
การเริ่มต้นใหม่ในเดือนมกราคม ช่วงที่คนพร้อมเปลี่ยนนิสัยมากที่สุด
Q2
ผูกกับเดือนพฤษภาคม เดือนรณรงค์สุขภาพจิตในสหรัฐอเมริกา
Q3
วันฤดูร้อนที่ยาวนาน และร่างกายที่นั่งมาตลอดครึ่งปีแรก
Q4
ตั้งแต่วันสุขภาพจิตโลก 10 ตุลาคม ไปจนถึงช่วงเร่งปลายปี
ขั้นตอนการทำงาน
01
สิบห้านาทีเกี่ยวกับทีม เป้าหมาย และสิ่งที่เคยไม่ได้ผลมาก่อน
02
ข้อเสนอเป็นลายลักษณ์อักษรภายใน 1 ถึง 2 วันทำการ พร้อมรูปแบบ กำหนดการ และค่าบริการ
03
แบบสำรวจสั้นๆ ไม่ระบุตัวตนและการโทรวางแผน เพื่อให้เนื้อหาเหมาะกับคนของคุณ
04
สด ออนไลน์หรือในสถานที่ โดยปกติสามถึงหกสัปดาห์หลังจากคุณตอบรับ
05
ผลรวมของทีมก่อนและหลัง และคำแนะนำที่ชัดเจนว่าควรทำอะไรต่อ
ใครเป็นผู้นำ
Jess เป็น Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach และ Functional Wellness Practitioner ที่มีประสบการณ์มากกว่ายี่สิบปี และเรียนกับ Master Dr. Pedram Shojai เขาสอนแบบที่ตัวเองเรียนมา คือฟื้นฟูพลังงาน การนอน และสมาธิของตัวเองก่อน แล้วจึงส่งต่อเฉพาะเครื่องมือที่พิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริง
โปรแกรมองค์กรโดยพื้นฐานแล้วใช้ได้จริงและไม่เกี่ยวกับศาสนา ไม่มีการสวด ไม่ต้องเชื่ออะไร ไม่มีอะไรที่จะทำให้วิศวกรขี้สงสัยที่สุดของคุณกลอกตา
เกี่ยวกับ Jessคำถาม
ไม่ใช่ นี่คือโปรแกรมการเรียนรู้และการฝึกที่สนับสนุนสุขภาวะ ทำงานควบคู่กับโครงการช่วยเหลือพนักงานและประกันสุขภาพของคุณ ไม่ใช่ใช้แทน และใครที่ต้องการการดูแลทางคลินิกจะได้รับคำแนะนำให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญ
โดยพื้นฐานไม่มี โปรแกรมองค์กรใช้ได้จริงและไม่เกี่ยวกับศาสนา สร้างบนวิทยาศาสตร์ของการหายใจ การนอน โภชนาการ และการเคลื่อนไหว การฝึกด้านพลังงานจะมีให้เฉพาะเมื่อทีมขอเท่านั้น
ได้ทั้งสองแบบ เซสชันออนไลน์จัดได้ทั่วโลก เซสชันในสถานที่และ หลักสูตรเข้มข้นสำหรับผู้นำ เดินทางไปได้ทุกที่ในอเมริกาเหนือ โดยแยกเสนอราคาค่าเดินทาง
เวิร์กช็อปรองรับตั้งแต่ทีมผู้บริหารขนาดเล็กไปจนถึงหลายร้อยคนทางออนไลน์ การอัปเกรดหกสัปดาห์ คิดราคาต่อกลุ่มไม่เกิน 50 คน เพื่อให้การฝึกยังเป็นเรื่องส่วนตัว
แบบสำรวจสั้นๆ ไม่ระบุตัวตนเรื่องความเครียด การนอน พลังงาน และสมาธิ ก่อนและหลัง คุณได้รับเฉพาะผลรวมของทีม ไม่มีคำตอบรายบุคคลใดถูกแชร์กับบริษัทเลย
สามถึงหกสัปดาห์สำหรับเวิร์กช็อปหรือซีรีส์ และนานกว่านั้นสำหรับโปรแกรมเข้มข้นในสถานที่ ตุลาคมและมกราคมเป็นเดือนที่คิวแน่นที่สุด ควรติดต่อแต่เนิ่นๆ
ผ่านใบแจ้งหนี้หรือบัตร ตามเงื่อนไขที่ระบุไว้ในข้อเสนอ
เล่าให้เราฟังเรื่องทีมและเป้าหมายของคุณ แล้วคุณจะได้รับข้อเสนอเฉพาะภายใน 1 ถึง 2 วันทำการ
ขอข้อเสนอ
