Parti da ciò che hai

Disturbi

Cosa aiuta davvero, dal gratuito all’investimento più grande, con le prove dietro ogni gradino.

Queste pagine partono da un disturbo preciso e percorrono le opzioni dalla più economica alla più costosa, così nessuno resta senza un punto da cui cominciare. Dove uno studio l’ha misurato, ogni gradino riporta il vero tasso di risposta, e dove le prove sono scarse o l’affermazione è la mia esperienza, la pagina lo dice chiaramente.

Testa e sonno

Mal di testa ed emicrania

Dal gratuito al più costoso, con i veri tassi di risposta. Acqua, agopuntura e gli strumenti che uso ogni giorno.

Insonnia e difficoltà a dormire

Temperatura, luce e una routine serale fanno quasi tutto il lavoro. Tutta la scala, dal gratuito alla camera da letto.

Digestione e metabolismo

Reflusso acido e bruciore di stomaco

Orari dei pasti, posizione nel sonno e un piatto più pulito fanno quasi tutto. La scala che ho salito dopo anni di reflusso.

Glicemia alta e prediabete

Cammina dopo i pasti, carboidrati per ultimi, solleva pesi. Cosa mi ha mostrato il mio sensore di glucosio, e gli studi dietro.

Schiena e movimento

Mal di schiena lombare

Muscoli posteriori della coscia, forza e cambiare posizione tutto il giorno. Ciò che ha ricostruito la schiena che mi ero rotto da ragazzo.

Ogni pagina si chiude con i segnali che indicano che è il caso di un medico, detti chiaramente e non nascosti.

5 pagine pubblicate finora. Ne arriveranno altre.

Ricevi la prossima pagina prima che ti serva

Note occasionali su ciò che la ricerca sostiene, su ciò che uso davvero e su dove finiscono le prove.