Welzijn op het Werk voor Teams en Leiders

Welzijn voor Bedrijven

Praktische, wetenschappelijk onderbouwde programma's die de stressbelasting verlagen die je team elke dag draagt. Ademhaling, slaap, energie en focus, live gegeven door een beoefenaar met meer dan twintig jaar in dit werk, en zo gebouwd dat mensen het blijven gebruiken als de sessie voorbij is.

Vraag een Voorstel AanBekijk de Programma's
  • Online wereldwijd
  • Op locatie in heel Noord-Amerika
  • Praktisch en levensbeschouwelijk neutraal
  • Op maat van elk team
Een stille vergaderzaal in de bergen tijdens het blauwe uur, een notenhouten tafel gedekt met water en een koperen schaal voor een sessie

Waarom Teams Ons Bellen

STRESS IS NU EEN PROBLEEM VAN DE WERKDAG

De meeste welzijnsprogramma's geven mensen een app en hopen er het beste van. De cijfers zeggen dat dat niet werkt, en je mensen weten dat allang.

40%

van de werknemers wereldwijd voelde de vorige dag veel stress

Gallup, State of the Global Workplace 2026

20%

van de werknemers wereldwijd is betrokken bij het werk

Gallup, State of the Global Workplace 2026

28%

van de managers in de VS is getraind om een gesprek over mentale gezondheid met hun team te begeleiden

NAMI en Ipsos, Workplace Mental Health Poll 2026

5 min

per dag cyclisch zuchten verbeterde de dagelijkse stemming meer dan dezelfde tijd mindfulnessmeditatie, in een gerandomiseerde studie van Stanford

Balban et al., Cell Reports Medicine, 2023

Hoe Het Gebouwd Is

WAT ECHT BLIJFT HANGEN

We hebben goed gekeken naar wat HR-leiders zeggen dat werkt en wat werknemers zeggen dat ze echt gaan gebruiken. Elk programma rust op zes regels.

01

Eerst de praktijk

Elke sessie opent met een techniek die mensen binnen twee minuten in hun lijf voelen. Overtuiging komt na de ervaring, niet ervoor.

02

Binnen de werkdag

Sessies duren 45 tot 60 minuten in werktijd. Een programma waarvoor mensen hun lunch of hun avond moeten opgeven, is een programma dat ze overslaan.

03

Vijf minuten per dag

Iedereen gaat naar huis met een dagelijkse oefening die in vijf minuten en in een echte agenda past. Klein en dagelijks wint van groot en zelden.

04

Leiders gaan voorop

Deelname volgt de mensen aan de top. Managers krijgen een eigen traject, zodat ze het goede voorbeeld geven en het moeilijke gesprek goed kunnen voeren.

05

Vrijwillig, nooit verplicht

Verplichte programma's kweken stille weerstand. De onze zijn uitnodigingen, met zoveel waarde dat mensen in de tweede week een collega meenemen.

06

Gemeten, vertrouwelijk

Een korte anonieme peiling vooraf en achteraf, alleen gerapporteerd als teamtotalen. Jij ziet wat er bewoog. Geen enkel individueel antwoord verlaat de ruimte.

De Programma's

VIJF MANIEREN OM HET BINNEN TE HALEN

Begin met één sessie of bouw een heel jaar. Elk programma wordt vooraf afgestemd op je team, je sector en je agenda.

Een zonnige workshopruimte met uitzicht op de bergen, een groep van achteren gezien, rechtop zittend in rijen stoelen

Eén sessie, dezelfde dag voelbaar

Reset-workshop

Eén live sessie over de snelste hendel die je team heeft, de adem. Ze leren waarom stress aan blijft staan, oefenen de technieken die hem terugschroeven en gaan naar huis met een eigen dagelijks protocol van vijf minuten.

Vorm
60 minuten, live, online of op locatie
Ideaal voor
Een kick-off, een all hands, een zwaar kwartaal of de maand van de mentale gezondheid

Wat erbij zit

  • Een planningsgesprek om de inhoud op je team af te stemmen
  • Een live sessie van 60 minuten met begeleide oefening en open vragen
  • De opname voor je team, 90 dagen lang
  • Een oefenkaart van één pagina voor elke deelnemer

Vanaf $2500

Een vergaderzaal in een berghut tijdens het gouden uur, leren fauteuils in een kring bij een brandende stenen open haard

Voor de mensen die het bedrijf dragen

Leiderschapsintensief

Een hele dag weg van de inbox, gebouwd rond de echte belasting van een leider: energie over een lange dag, herstel tussen zware beslissingen, slaap onder druk en hoe je stevig blijft staan als de ruimte dat niet doet. Daarna dertig dagen opvolging zodat het beklijft.

Vorm
Eén volledige dag op locatie, daarna 30 dagen opvolging
Ideaal voor
Oprichters, directieteams en senior leiders, tot 12 personen

Wat erbij zit

  • Een persoonlijk intakegesprek met elke leider vooraf
  • Een volledige dag op locatie, op je kantoor of een plek naar keuze
  • Twee persoonlijke opvolggesprekken van 30 minuten per leider
  • Een groepssessie ter opvolging op dag 30
  • Twaalf maanden toegang tot de Upgrade You cursusbibliotheek voor elke leider

Vanaf $18.000, plus reiskosten

Een rustig kantoortuin in het ochtendlicht met eiken, planten, een moswand en een hoek met kussens voor groepsoefening

Welzijn als deel van het ritme van de organisatie

Jaarpartnerschap

Een heel jaar, gebouwd op de agenda die je mensen echt leven. Een thema per kwartaal, elke maand een live sessie, een managerstraject en de cursusbibliotheek voor het hele team, met elk kwartaal een peilingsrapport zodat je ziet dat het werkt.

Vorm
Twaalf maanden, één thema per kwartaal
Ideaal voor
Organisaties die welzijn deel van de cultuur willen maken, geen evenement

Wat erbij zit

  • Twaalf maandelijkse live sessies rond vier kwartaalthema's
  • Zesweekse Upgrade voor één groep, inbegrepen
  • Een managerstraject: twee live sessies over het leiden van een gestrest team
  • Een teamlicentie voor de Upgrade You cursusbibliotheek
  • Een anoniem peilingsrapport per kwartaal en een planningsgesprek
  • Voorrang bij het boeken van een Leiderschapsintensief

Vanaf $48.000 per jaar

Een persoon van achteren gezien aan een bureau bij het raam in de schemering, met een dichtgeklapte laptop en een glas water ernaast

In je eigen tempo, altijd beschikbaar

Teambibliotheeklicentie

Neem een licentie op de Upgrade You cursusbibliotheek voor je hele team. Korte lessen, begeleide oefeningen en trackingtools die mensen in een pauze kunnen openen, op elk apparaat, in hun eigen tijd.

Vorm
Video in eigen tempo op elk apparaat
Ideaal voor
Verspreide teams en ploegendiensten, of als fundament onder het live werk

Wat erbij zit

  • De cursusbibliotheek voor elke gelicentieerde plek
  • Begeleide adem- en bewegingsoefeningen
  • Voortgang bijhouden per persoon

$497 tot $2000, afhankelijk van de teamgrootte

Binnen in Zesweekse Upgrade

ÉÉN PIJLER PER WEEK

Elke week behandelt één systeem waar het lichaam op draait, in de volgorde waarin het lichaam ze rangschikt. Lucht eerst, want zonder lucht heb je maar minuten. Dan slaap, want daar gebeurt het herstel.

  1. Week 1

    Ademhaling: de uitknop

    Waarom stress aan blijft staan, en de technieken met een lange uitademing die hem in ongeveer twee minuten terugschroeven.

    Oefening: Cyclisch zuchten

  2. Week 2

    Slaap: de herstelploeg

    Licht, timing, cafeïne en het laatste uur van de avond, de vier hendels die bepalen hoe de volgende dag begint.

    Oefening: Tien minuten afbouwen

  3. Week 3

    Voeding: energie zonder dip

    Bloedsuiker, hydratatie en de middagdip, plus wat je aan je bureau eet als de dag uitloopt.

    Oefening: Het bord voor stabiele energie

  4. Week 4

    Beweging: het bureaulichaam

    Wat een dag zitten met je lichaam doet, en een staande reeks van vijf minuten uit de Qigong die het weer in beweging brengt.

    Oefening: Elk uur een bewegingsmoment

  5. Week 5

    Focus: aandacht als hulpbron

    Meldingen, schakelen tussen taken en waarom het brein echte pauzes nodig heeft om zijn beste werk te doen.

    Oefening: Focusblokken met een reset ertussen

  6. Week 6

    Veerkracht: je dagelijkse systeem

    Bundel de vijf weken tot één dagelijkse routine van vijf minuten, spreek teamafspraken af en lees samen de peiling van voor en na.

    Oefening: Je persoonlijke protocol van vijf minuten

Opbouw van een Sessie

ZESTIG MINUTEN, NIETS VERSPILD

Niemand zit langer dan vijftien minuten achter elkaar alleen te luisteren. Elk blok eindigt met iets doen, want het lichaam leert door te doen.

  1. 0:00

    Aankomen in je lijf

    Een begeleide ademreset van twee minuten. De ruimte voelt de verschuiving voordat er iets is uitgelegd.

  2. 0:05

    De wetenschap

    Eén mechanisme, helder uitgelegd, met het onderzoek erachter.

  3. 0:20

    Samen oefenen

    De techniek live en begeleid, met een check hoe iedereen zich daarna voelt.

  4. 0:32

    Bouw je protocol

    Ieder maakt een dagelijkse versie van vijf minuten passend bij de eigen echte agenda.

  5. 0:45

    Open vragen

    Echte vragen, direct beantwoord, ook de sceptische.

  6. 0:55

    Eén afspraak

    Een oefenkaart voor zeven dagen, de link naar de opname en één ding om vanavond te doen.

Het Jaarritme

EEN JAAR GEBOUWD OP JOUW AGENDA

Het Jaarpartnerschap volgt de seizoenen die je team al doorleeft, zodat elk thema landt wanneer mensen het het hardst nodig hebben.

K1

Energie en slaap

De herstart in januari, wanneer mensen het meest bereid zijn een gewoonte te veranderen.

K2

Stress en focus

Verankerd in mei, de maand van de mentale gezondheid in de Verenigde Staten.

K3

Beweging en herstel

Lange zomerdagen, en een lichaam dat de eerste helft van het jaar heeft gezeten.

K4

Veerkracht

Van Wereld Mentale Gezondheidsdag op 10 oktober tot de eindsprint van het jaar.

Hoe Het Werkt

VAN EERSTE GESPREK TOT EERSTE SESSIE

  1. 01

    Kennismakingsgesprek

    Vijftien minuten over je team, je doelen en wat eerder niet werkte.

  2. 02

    Voorstel op maat

    Een schriftelijk voorstel binnen 1 tot 2 werkdagen, met vorm, planning en tarief.

  3. 03

    Peiling en planning

    Een korte anonieme peiling en een planningsgesprek, zodat de inhoud past bij je mensen.

  4. 04

    Uitvoering

    Live, online of op locatie, meestal drie tot zes weken na je ja.

  5. 05

    Rapport en volgende stap

    Teamtotalen vooraf en achteraf, en een helder advies voor wat er daarna komt.

Wie Het Leidt

JESS LEFEVRE, CHPC

Jess is Certified Human Potential Coach, Bulletproof Coach en Functional Wellness Practitioner met meer dan twintig jaar praktijk, opgeleid door Master Dr. Pedram Shojai. Hij leert het zoals hij het zelf leerde: eerst zijn eigen energie, slaap en focus opnieuw opbouwen, en mensen dan alleen de tools geven die echt standhielden.

Bedrijfsprogramma's zijn standaard praktisch en levensbeschouwelijk neutraal. Geen gezang, geen geloof nodig, niets waar je meest sceptische engineer van met zijn ogen rolt.

Over Jess

Vragen

WAT TEAMS ALS EERSTE VRAGEN

Is dit therapie, of een vervanging van ons bedrijfsmaatschappelijk werk?

Nee. Dit zijn educatie- en oefenprogramma's die welzijn ondersteunen. Ze staan naast je bedrijfsmaatschappelijk werk en je zorgverzekering, nooit in plaats daarvan, en wie klinische zorg nodig heeft, wordt daarnaar doorverwezen.

Is hier iets spiritueels of religieus aan?

Standaard niet. Bedrijfsprogramma's zijn praktisch en levensbeschouwelijk neutraal, gebouwd op de wetenschap van ademhaling, slaap, voeding en beweging. Energetische oefeningen bieden we alleen aan als een team erom vraagt.

Online of op locatie?

Allebei. Online sessies vinden wereldwijd plaats. Sessies op locatie en de Leiderschapsintensief komen overal in Noord-Amerika, met reiskosten apart begroot.

Hoeveel mensen kunnen meedoen?

Een workshop werkt van een klein directieteam tot honderden mensen online. Zesweekse Upgrade is geprijsd per groep van maximaal 50, zodat de oefening persoonlijk blijft.

Wat meten jullie, en wat zien wij?

Een korte anonieme peiling over stress, slaap, energie en focus, vooraf en achteraf. Je krijgt alleen teamtotalen. Geen enkel individueel antwoord wordt ooit met het bedrijf gedeeld.

Hoe ver vooruit moeten we boeken?

Drie tot zes weken voor een workshop of reeks, langer voor een intensive op locatie. Vraag vroeg voor oktober en januari, de drukste maanden.

Hoe betalen we?

Per factuur of kaart, volgens de voorwaarden in je voorstel.

BRENG HET NAAR JOUW TEAM

Vertel ons over je team en je doelen, en je hebt binnen 1 tot 2 werkdagen een voorstel op maat.

Vraag een Voorstel Aan