Uitgelicht essay
Herstel bij chronische ziekte
Je lichaam is niet kapot. Het zit vast.
De meeste mensen die tegen chronische ziekte vechten, vechten de verkeerde oorlog. Je lichaam is niet kapot. Het zit vast. Hier lees je wat er verandert als je het verschil eindelijk begrijpt, en de wetenschap eronder.
May 20, 2026 · 3 min lezen · Jess LeFevre, CHPC
Meer essays
Voeding
De vetrijke valkuil: eet genoeg gezond vet, niet zoveel je kunt
Eet meer vet, zeggen ze, zoveel je kunt. Ze wijzen naar minder hartaanvallen en stoppen daar. Dit is wat ze weglaten, wat ik met de galblaas van mensen heb zien gebeuren, en waarom het doel nooit maximaal vet was. Het was genoeg.
July 17, 2026 · 9 min lezen
Mondgezondheid
Wat zich in je kaak verstopt: waarom een biologische tandarts
Je gewone tandarts kijkt naar de oppervlakte. Maar kwikdamp, dode tanden na een wortelkanaalbehandeling en verborgen infectie in het kaakbot leven daaronder, onzichtbaar bij een standaardcontrole. Dit is waar een biologische tandarts echt naar zoekt, en hoe je er helder over nadenkt.
July 15, 2026 · 11 min lezen
Mondgezondheid
Lekkende mond: waarom bloedend tandvlees een deur naar je bloedbaan is
Haal wat flosdraad langs je achterste tandvleesrand en kijk ernaar. Zit er roze op, dan bloedt je mond, en een bloedende mond is een open deur. Hier is waar de bacteriën heen gaan, waarom het meer uitmaakt dan bijna iemand je vertelt, en hoe je de deur sluit.
July 12, 2026 · 25 min lezen
Angst
Nervus vagus oefeningen: de uitknop waarmee je geboren bent
De nervus vagus is de langste kabel van je kalmeringssysteem, en je kunt hem nu meteen aanraken met een lage neurie. Hier zijn de oefeningen die met hem samenwerken, gerangschikt van gratis-vanavond tot de-uitrusting-waard, en de eerlijke wetenschap achter elke stap.
July 10, 2026 · 11 min lezen
Darmgezondheid
Symptomen als candida afsterft: het die-off, waarom je je slechter voelt
Een paar dagen erin voel je je alsof je door een vrachtwagen bent geraakt. Dat is die-off, en het is echt. Hier is het deel dat het internet blijft missen: de ellende is niet de stervende gist, het zijn je afvoerroutes die te verstopt zijn om de rommel naar buiten te dragen. Open de uitgangen, doseer het doden, en beweeg het erdoorheen.
July 7, 2026 · 7 min lezen
Biohacking
Roodlichttherapie thuis: hoe je mitochondriën opladen je hele lichaam helpt
Rood licht doet één ding: het laadt je mitochondriën op. En omdat bijna elke cel op mitochondriën draait, reiken de voordelen door dat ene mechanisme zo ver voorbij de huid. Hier is de eerlijke wetenschap, de logica achter die breedte, en de ene veiligheidsregel voor gebruik bij je ogen.
July 2, 2026 · 7 min lezen
Functionele gezondheid
Bloedwaarden normaal en toch moe: het gat tussen normaal en optimaal
Normaal op een labuitslag betekent dat je overeenkomt met een gemiddelde van de bevolking. Optimaal betekent dat je lichaam heeft wat het nodig heeft om goed te draaien. Dat zijn twee verschillende prestaties, en veel vermoeidheid woont in het gat daartussen, plus in de darm en de mond waar een standaardpanel nooit naar kijkt.
June 27, 2026 · 10 min lezen
Darmgezondheid
Candidadieet voedingslijst: wat je wel kunt eten, en lekker vindt
Iedereen geeft je de lijst van wat je niet mag eten. Bijna niemand geeft je de lijst van wat wel, en die kloof is waarom de meesten in week twee afhaken. Hier is de ja-lijst, gebouwd om je op het plan te houden.
June 14, 2026 · 8 min lezen
Energiewerk
Wat een chakrareiniging werkelijk opruimt
Een geblokkeerd chakra is geen metafoor voor een slecht humeur. Het is een stilgevallen energiecentrum, en je voelt het in het lichaam lang voordat je het kunt benoemen. Hier is wat een chakrareiniging echt opruimt, een gratis praktijk voor vanavond, en de wetenschap onder de verschuiving.
June 12, 2026 · 7 min lezen
Biohacking
Het pleidooi voor kou: waarom ik het ijsbad neem, en waarom jij geen ijs nodig hebt
Kou is het spiegelbeeld van hitte, en de meeste mensen stoppen ermee om de verkeerde redenen, of verspillen een fortuin aan spullen die ze nooit nodig hadden. Hier lees je wat kou werkelijk met je zenuwstelsel doet, het warmste water en de kortste tijd die nog steeds werken, en hoe je vanavond begint met niets dan je douche.
June 10, 2026 · 11 min lezen
Energiewerk
Wat koorden doorsnijden echt loslaat
Je kunt een relatie verlaten en je er nog steeds aan vastzitten voelen. Die band heeft een naam. Hier is wat koorden doorsnijden loslaat, een gratis oefening om mee te beginnen, en de wetenschap onder waarom loslaten je fysiologie verandert.
June 1, 2026 · 5 min lezen
Biohacking
Het pleidooi voor warmte: waarom ik in de sauna zit
De meeste biohacking is duur en onbewezen. Warmte is geen van beide. Dit is waarom een vaste saunagewoonte een van de beste rendementen op moeite in de hele wellness is, hoe je goedkoop begint, en de langetermijnwetenschap erachter.
May 30, 2026 · 9 min lezen
Darmgezondheid
Hoe je candida uithongert en je darm weer opbouwt
Het gesprek over candida zit vol angst en modieuze kuren. Hier is de nuchtere versie. Wat een overgroei werkelijk voedt, wat het uithongert, en hoe je een darm opbouwt die gist vanzelf in toom houdt, met de wetenschap erachter.
May 28, 2026 · 8 min lezen
Angst
Hoe je een angstig zenuwstelsel natuurlijk kalmeert
Een angstig zenuwstelsel is niet kapot. Het staat vast op scherp. Hier zijn vijf gratis middelen om het te helpen afschakelen, in de volgorde waarin ik ze zou gebruiken, met de collegiaal getoetste wetenschap achter elk van hen.
May 25, 2026 · 7 min lezen
Sjamanistisch werk
Wat zijn de Munay Ki riten?
De Munay Ki is geen cursus die je volgt of informatie die je leert. Het is een reeks energetische zaden die van de ene mens aan de andere worden doorgegeven. Hier is wat de 10 riten zijn, hoe het is om ze te ontvangen, en waarom ceremonie iets echts doet.
May 22, 2026 · 5 min lezen
Qigong
Waarom qigong alles verandert
De meeste moderne beweging put je uit. Qigong doet het tegenovergestelde, en elke dag dat je oefent een beetje meer. Hier is wat er verandert in de eerste week, de eerste maand en de eerste negentig dagen, en wat het onderzoek zegt dat er onderhuids in je cellen en je brein gebeurt.
May 10, 2026 · 9 min lezen
Sluit je aan bij de inner circle
NIEUWE ESSAYS, GRATIS MIDDELEN, RECHTSTREEKS IN JE INBOX
Meld je aan en ontvang de 3 biohackingapparaten waar Jess niet zonder wil, plus de begeleide meditatie over de drie dantians.