Kanıt özetleri

Araştırma ne gösteriyor

Soru, onu sınayan denemeler ve kanıtın bittiği nokta.

Buradaki her özet, pazarlamaya değil randomize denemelere ve meta analizlere giderek tek bir soruyu yanıtlar. Her biri neyin, kaç kişide ve hangi kesinlikle ölçüldüğünü söyler ve her biri kanıtın nerede tükendiğini açıkça belirtir. Bu son kısım, bunların var olma sebebidir. Sınırları söylenmeden aktarılan bir bulgu, mütevazı bir etkinin nasıl kesin bir iddiaya dönüştüğü ve geri çekilmiş bir kılavuz eşiğinin, onu öneren kurum geri adım attıktan yıllar sonra bile nasıl dolaşımda kaldığıdır.

Mercek altındaki takviyeler

Arkasında belirli bir şey söylemeye yetecek kadar randomize deneme olan bileşikler, ki bu liste takviye rafının ima ettiğinden daha kısa.

Kreatin ve biliş

On altı deneme. Bellek ve işleme hızı hareket etti. Genel bilişsel işlev ve yürütücü işlev etmedi.

Ashwagandha ve stres

Aynı yönü gösteren yirmi iki deneme ve yöntemleri okumayı hak edecek kadar büyük etki boyutları.

Berberin ve metformin

Aynı düğme üzerinde iki bileşik ve biri ilaçları nasıl işlediğini değiştiriyor.

Selenyum ve Hashimoto

Otuz beş çalışma. Antikorlar ve TSH düştü. Tiroit hormonlarının kendisi düşmedi.

Probiyotikler ve irritabl bağırsak sendromu

Kırk deneme, belirtiler üzerinde gerçek bir etki ve sorunun kapanmadığını söyleyen bir yöntem.

Doğru yapmaya değer uygulamalar

İşe yarar cevabın yapıp yapmamak değil ne zaman yapmak olduğu ve farkın ölçülebildiği yerler.

Direnç antrenmanı ve yaşlanma

Bu dizindeki en güçlü kanıt ve bir takviye değil.

Soğuk suya girmek ve kas gelişimi

Toparlanma için mükemmel ve bunun tam da sorun olduğu tek bir durum var.

Aralıklı oruç ve kilo

Doksan dokuz deneme ve tartışmanın her iki tarafının iddia ettiğinden küçük bir sonuç.

Sauna ve kalp damar sağlığı

Yirmi yıllık bir Fin kohortu, temiz bir doz yanıt ilişkisi ve gösteremediği tek bir şey.

Belirteçler ve neyi öngördükleri

Bir sayının ölçülmeye değer olduğu yer, üzerine gitmeye değer olduğu yer ve bunların neden aynı soru olmadığı.

ApoB'ye karşı LDL kolesterol

Dokuz uyumsuzluk çalışmasının dokuzu ve yanlışlıkla rahatlatılma ihtimali en yüksek olan grup.

Açlık insülini ve erken tespit

Yıllar önce hareket eden belirteç ve hiçbir standart panelin onu neden çalıştırmadığı.

Homosistein ve kalp hastalığı

Sınanmaya dayanamayan güçlü bir ilişkinin ders kitaplık örneği.

Demir ve kansızlık olmadan yorgunluk

Boş bir depoyla düşük bir kan sayımı arasındaki mesafe ve bakmaya giden denemeler.

D vitamini ve 2024 kılavuz değişikliği

Herkesin alıntıladığı eşik, onu oluşturan kurum tarafından geri çekildi.

Her özet gerçek, doğrulanabilir çalışmaları bağlantılı PubMed kimlikleriyle gösterir ve olumsuz bulguları olumlu olanların yanında bildirir. Sıkça tekrarlanan bir iddianın çok az şeye dayandığı ortaya çıktığında, bu da ayakta kalan iddialar kadar açık biçimde söylenir. Bu sayfalar kanıtın genel olarak ne dediğini yanıtlar; ücretli bir araştırma raporu ise bunun tek bir kişi, onun tahlilleri ve ilaç listesi için ne anlama geldiğini yanıtlar.

Şu ana kadar 14 sayfa yayımlandı. Yenileri ekleniyor.

Bir sonrakini eklemeden önce

Araştırmanın neyi desteklediği, neyin neyle etkileştiği ve reçeteni yazana sormaya değer sorular üzerine ara sıra notlar.