你會拿到什麼
推動那條河， 感覺更輕盈
課程內容
先理解它， 再每天去做
建立你的流程
實作的那一課。幾乎每個人都壓得太用力，而用力按壓正是唯一會讓這件事失效的動作。上完你會親手在自己皮膚上感受過正確的力道，也知道每一處該往哪個方向引流。
這套流程如何運作
你即將推動的那個系統。一條沒有幫浦的第二條河、為什麼順序重要、為什麼一定要這麼輕柔，以及在兩次練習之間讓它持續流動的免費日常習慣。
怎麼運作，以及為什麼有效
簡短的教學。你有一條沒有幫浦的第二條河，只有你去推它才會動，它的管道就走在皮膚底下，並往鎖骨的方向引流。一旦你看見了它，那些輕柔的手法就說得通了。
引導流程
跟著傑斯從頭做到腳，力道輕得像在摸貓，而且永遠朝著引流的方向。先從鎖骨開始把出口打開，接著是頸部、臉部、肩膀、腋下、腹部、鼠蹊、膝蓋後方，最後以胸腺收尾。從頭到尾只要幾分鐘。
無語音的每日流程
同一套流程再走一遍，沒有講話，只有簡單的螢幕標示，適合你已經熟練之後使用。這就是你每天早上或洗澡時會播放的那個版本。
常見問題
在你 報名之前
簡單說，淋巴引流是什麼？
你的淋巴是第二套體液系統，把廢物與多餘的水分從細胞旁帶走，往鎖骨方向送，並在那裡回流進血液。它和血液不同，沒有幫浦，所以朝正確方向的輕柔手法能幫助它移動。這是一套練習與支持，並非醫療處置。
為什麼力道要這麼輕？
淋巴管就位在皮膚底下，所以輕柔的觸碰才碰得到它們，而沉重、深層的壓力反而會把它們壓扁。在淋巴的工作裡，壓得越用力並不等於引流得越多。輕柔正是重點所在。
這對我安全嗎？
對多數人來說，溫和的自我按摩風險非常低。但這不是醫療照護。如果你有持續不退的腫脹，特別是只出現在單側手臂或腿上，或者你曾經切除過淋巴結，那可能是一種叫做淋巴水腫的狀況，應該交給一位好的功能醫學醫師或合格的淋巴水腫治療師處理。只要有任何不確定，請先向他們其中一位確認。
我應該多久做一次？
它溫和到可以每天使用。許多人會在早上或洗澡時做，或在感覺浮腫、沉重，或正在對抗什麼的時候做。幾分鐘就很足夠。
報名之後我要怎麼取得課程？
付款確認後，你會收到一封含串流觀看資訊的電子郵件。你會以創始價保有終身使用權，包含日後所有更新。
你的那條河 正在等你。
以 $22 創始價終身使用，包含日後所有更新。學會一次，用一輩子。
這是作為循環與淋巴流動之溫和支持而提供的教育性自我照顧練習，並非醫療建議、診斷、處置或治好什麼。持續不退或單側的腫脹，應交給一位好的功能醫學醫師或合格的淋巴水腫治療師處理。閱讀完整的免責聲明。
免費禮物
還沒準備好嗎？先從免費的開始
拿到傑斯每天都在用的三款生物駭客裝置，以及一段免費的三丹田冥想音檔。