Báo cáo bằng chứng
Những gì nghiên cứu cho thấy
Câu hỏi, những thử nghiệm đã kiểm định nó, và điểm mà bằng chứng dừng lại.
Mỗi báo cáo ở đây trả lời một câu hỏi bằng cách đi tới các thử nghiệm ngẫu nhiên và phân tích gộp thay vì tới lời tiếp thị. Mỗi báo cáo nói rõ điều gì đã được đo, trên bao nhiêu người, và với mức chắc chắn nào, và mỗi báo cáo nói thẳng chỗ bằng chứng hết. Chính phần cuối ấy là lý do chúng tồn tại. Một phát hiện được báo cáo mà không kèm giới hạn của nó là cách một tác động khiêm tốn trở thành một tuyên bố tự tin, và là cách một ngưỡng hướng dẫn đã bị rút lại vẫn lưu hành nhiều năm sau khi chính cơ quan đề xuất nó đã rút lui.
Những thực phẩm bổ sung đang được soi kỹ
Những hợp chất có đủ thử nghiệm ngẫu nhiên đứng sau để nói được điều gì đó cụ thể, và đó là một danh sách ngắn hơn những gì gian hàng thực phẩm bổ sung gợi ý.
Mười sáu thử nghiệm. Trí nhớ và tốc độ xử lý có dịch chuyển. Chức năng nhận thức tổng thể và chức năng điều hành thì không.
Ashwagandha và căng thẳngHai mươi hai thử nghiệm cùng chỉ về một hướng, với độ lớn tác động đủ lớn để đáng đọc kỹ phần phương pháp.
Berberine và metforminHai hợp chất trên cùng một công tắc, và một trong hai làm thay đổi cách bạn xử lý thuốc.
Selen và bệnh HashimotoBa mươi lăm nghiên cứu. Kháng thể và TSH giảm xuống. Chính các hormone tuyến giáp thì không.
Men vi sinh và hội chứng ruột kích thíchBốn mươi thử nghiệm, một tác động thật lên triệu chứng, và một phương pháp nói rằng câu hỏi vẫn còn dang dở.
Những thực hành đáng làm cho đúng
Nơi câu trả lời hữu ích không phải là có nên làm hay không mà là làm khi nào, và sự khác biệt thì đo được.
Bằng chứng mạnh nhất trong toàn bộ thư mục này, và nó không phải một loại thực phẩm bổ sung.
Ngâm lạnh và sự phát triển cơ bắpTuyệt vời cho phục hồi, và có một tình huống mà chính điều đó lại là vấn đề.
Nhịn ăn gián đoạn và cân nặngChín mươi chín thử nghiệm, và một kết quả nhỏ hơn những gì cả hai phía của cuộc tranh luận tuyên bố.
Xông hơi và sức khoẻ tim mạchMột nhóm thuần tập Phần Lan hai mươi năm, một đáp ứng theo liều rõ ràng, và một điều nó không thể cho thấy.
Các chỉ dấu và điều chúng dự báo
Nơi một con số đáng đo, nơi nó đáng can thiệp, và vì sao đó không phải cùng một câu hỏi.
Chín trên chín nghiên cứu về sự không đồng nhất, và nhóm dễ được trấn an sai nhất.
Insulin lúc đói và việc phát hiện sớmChỉ dấu dịch chuyển trước nhiều năm, và vì sao không bảng xét nghiệm tiêu chuẩn nào chạy nó.
Homocysteine và bệnh timMột ví dụ kinh điển về một mối liên hệ mạnh đã không sống sót khi được đem ra kiểm định.
Sắt và sự mệt mỏi khi không thiếu máuKhoảng cách giữa một bình chứa cạn và một công thức máu thấp, và những thử nghiệm đã đi tìm nó.
Vitamin D và thay đổi hướng dẫn năm 2024Cái ngưỡng ai cũng trích dẫn đã bị chính cơ quan tạo ra nó rút lại.
Mọi báo cáo đều trích dẫn những nghiên cứu thật, kiểm chứng được, có liên kết PubMed ID, và báo cáo cả những phát hiện âm tính bên cạnh những phát hiện dương tính. Ở đâu một tuyên bố được lặp lại rộng rãi hoá ra dựa trên rất ít, điều đó được nói thẳng y như những tuyên bố đứng vững. Những trang này trả lời điều bằng chứng nói một cách tổng quát; một báo cáo nghiên cứu trả phí trả lời điều đó có nghĩa gì với một người cụ thể, với kết quả xét nghiệm và danh sách thuốc của họ.
14 trang đã đăng cho tới nay. Còn đang được thêm vào.
Trước khi bạn xếp thêm thứ tiếp theo
Thỉnh thoảng vài ghi chú về những gì nghiên cứu ủng hộ, thứ gì tương tác với thứ gì, và những câu hỏi đáng hỏi người kê đơn của bạn.