Bài nổi bật
Phục hồi từ bệnh mạn tính
Cơ thể bạn không hỏng. Nó đang bị tắc nghẽn.
Phần lớn những người đang chiến đấu với bệnh mạn tính đang đánh nhầm cuộc chiến. Cơ thể bạn không hỏng. Nó đang bị tắc nghẽn. Đây là điều thay đổi khi bạn cuối cùng cũng hiểu được sự khác biệt, và khoa học nằm bên dưới nó.
19 tháng 5, 2026 · 5 phút đọc · Jess LeFevre, CHPC
Thêm bài viết
Dinh dưỡng
Cái bẫy chế độ ăn nhiều chất béo: đủ chất béo lành mạnh, không phải tối đa
Ăn thêm chất béo đi, họ bảo vậy, càng nhiều càng tốt. Họ chỉ vào số ca nhồi máu cơ tim ít hơn rồi dừng lại ở đó. Đây là phần họ bỏ qua, là điều tôi đã chứng kiến xảy ra với túi mật của nhiều người, và vì sao mục tiêu chưa bao giờ là tối đa chất béo. Nó là đủ.
16 tháng 7, 2026 · 13 phút đọc
Sức khoẻ răng miệng
Điều gì ẩn trong hàm bạn: lý lẽ cho một nha sĩ sinh học
Nha sĩ thường của bạn đang nhìn bề mặt. Nhưng hơi thuỷ ngân, những chiếc răng chết sau điều trị tuỷ, và ổ nhiễm khuẩn ẩn trong xương hàm sống ở bên dưới nó, vô hình trong một lần khám tiêu chuẩn. Đây là những gì một nha sĩ sinh học thực sự tìm kiếm, và cách nghĩ về nó một cách sáng suốt.
14 tháng 7, 2026 · 15 phút đọc
Sức khoẻ răng miệng
Miệng rò rỉ: chảy máu chân răng là cửa vào dòng máu bạn
Hãy kéo một đoạn chỉ nha khoa dọc viền nướu phía sau và nhìn vào nó. Nếu có màu hồng, miệng bạn đang chảy máu, và một cái miệng đang chảy máu là một cánh cửa mở. Đây là nơi những vi khuẩn ấy đi tới, vì sao nó quan trọng hơn gần như mọi điều người ta nói với bạn, và cách đóng cánh cửa đó lại.
11 tháng 7, 2026 · 36 phút đọc
Lo âu
Bài tập dây thần kinh phế vị: công tắc tắt bạn sinh ra đã có
Dây thần kinh phế vị là sợi cáp dài nhất trong hệ thống làm dịu của bạn, và bạn có thể chạm vào nó ngay bây giờ bằng một tiếng ngân trầm. Đây là những bài tập làm việc cùng nó, xếp từ miễn phí tối nay tới đáng mua thiết bị, và khoa học thành thật đứng sau từng cái.
9 tháng 7, 2026 · 15 phút đọc
Sức khoẻ đường ruột
Triệu chứng thải độc candida: vì sao bạn thấy tệ hơn, và cách đi qua nó
Được vài ngày là bạn thấy như vừa bị xe tải tông. Đó là thải độc, và nó có thật. Đây là phần mà internet cứ bỏ sót: sự khổ sở không đến từ việc nấm men chết đi, mà từ các đường dẫn lưu quá tắc nghẽn để mang mớ hỗn độn ấy ra ngoài. Hãy mở các lối ra, điều tiết nhịp diệt, và đưa nó đi qua.
6 tháng 7, 2026 · 10 phút đọc
Biohacking
Liệu pháp ánh sáng đỏ tại nhà: nạp năng lượng cho ty thể
Ánh sáng đỏ làm đúng một việc: nó nạp năng lượng cho ty thể của bạn. Và vì gần như mọi tế bào đều chạy bằng ty thể, chính cơ chế duy nhất ấy là lý do lợi ích vươn xa hơn làn da đến vậy. Đây là khoa học thành thật, lý lẽ đứng sau bề rộng đó, và một quy tắc an toàn khi dùng gần mắt.
1 tháng 7, 2026 · 9 phút đọc
Sức khoẻ chức năng
Xét nghiệm máu bình thường mà vẫn mệt: bình thường không phải tối ưu
Bình thường trên một tờ kết quả xét nghiệm nghĩa là bạn khớp với mức trung bình của dân số. Tối ưu nghĩa là cơ thể bạn có đủ những gì nó cần để vận hành tốt. Đó là hai thành tựu khác nhau, và rất nhiều sự mệt mỏi sống trong khoảng cách giữa chúng, cùng với trong đường ruột và khoang miệng mà một bảng xét nghiệm tiêu chuẩn không bao giờ nhìn tới.
26 tháng 6, 2026 · 14 phút đọc
Sức khoẻ đường ruột
Danh sách thực phẩm chế độ ăn candida: bạn được ăn gì
Ai cũng đưa cho bạn danh sách những thứ không được ăn. Gần như không ai đưa cho bạn danh sách những thứ được ăn, và chính khoảng trống đó khiến phần lớn mọi người bỏ cuộc từ tuần thứ hai. Đây là danh sách được phép, viết ra để giữ bạn đi tiếp.
13 tháng 6, 2026 · 11 phút đọc
Chữa lành bằng năng lượng
Thanh tẩy luân xa thực sự dọn đi điều gì
Một luân xa bị tắc không phải phép ẩn dụ cho tâm trạng xấu. Nó là một trung tâm năng lượng đã đình trệ, và bạn cảm nhận nó trong cơ thể rất lâu trước khi gọi được tên. Đây là điều một buổi thanh tẩy luân xa thực sự dọn đi, một bài thực hành miễn phí cho tối nay, và khoa học nằm dưới sự chuyển dịch ấy.
11 tháng 6, 2026 · 9 phút đọc
Biohacking
Lý lẽ cho cái lạnh: vì sao bạn không cần một bồn đá
Lạnh là hình ảnh phản chiếu của nóng, và phần lớn mọi người bỏ cuộc vì những lý do sai, hoặc đổ cả một gia tài vào thiết bị họ chưa bao giờ cần. Đây là những gì cái lạnh thực sự làm với hệ thần kinh của bạn, mức nước ấm nhất và thời gian ngắn nhất vẫn có tác dụng, và cách bắt đầu ngay tối nay chỉ với vòi sen của bạn.
9 tháng 6, 2026 · 14 phút đọc
Chữa lành bằng năng lượng
Cắt dây liên kết thực sự giải phóng điều gì
Bạn có thể rời khỏi một mối quan hệ mà vẫn thấy mình bị buộc vào nó. Mối buộc đó có tên. Đây là điều cắt dây liên kết giải phóng, một bài thực hành miễn phí để bắt đầu, và khoa học nằm bên dưới lý do buông bỏ làm thay đổi sinh lý của bạn.
31 tháng 5, 2026 · 7 phút đọc
Biohacking
Lý lẽ cho hơi nóng: vì sao tôi ngồi trong phòng xông hơi
Phần lớn biohacking thì đắt đỏ và chưa được chứng minh. Hơi nóng thì không thuộc cả hai. Đây là lý do một thói quen xông hơi đều đặn cho lại nhiều nhất so với công sức bỏ ra, cách bắt đầu với chi phí thấp, và khoa học dài hạn đứng sau nó.
29 tháng 5, 2026 · 12 phút đọc
Sức khoẻ đường ruột
Cách bỏ đói nấm candida và xây lại đường ruột của bạn
Câu chuyện candida đầy rẫy nỗi sợ và những đợt thanh tẩy theo trào lưu. Đây là phiên bản vững chãi. Thứ gì thật sự nuôi một đợt phát triển quá mức, thứ gì bỏ đói nó, và cách xây lại một đường ruột tự nó giữ nấm men trong khuôn khổ, cùng khoa học đứng sau.
27 tháng 5, 2026 · 11 phút đọc
Lo âu
Cách làm dịu một hệ thần kinh bất an một cách tự nhiên
Một hệ thần kinh bất an không hỏng. Nó đang mắc kẹt ở chế độ báo động cao. Đây là năm công cụ không tốn tiền giúp nó hạ xuống, theo đúng thứ tự tôi sẽ dùng, cùng khoa học đã qua bình duyệt đứng sau từng công cụ.
24 tháng 5, 2026 · 9 phút đọc
Chữa lành theo lối pháp sư
Các pháp Munay Ki là gì?
Munay Ki không phải một lớp học bạn tham gia hay thông tin bạn học thuộc. Nó là một bộ hạt giống năng lượng được trao từ người này sang người khác. Đây là 10 pháp ấy là gì, việc đón nhận chúng ra sao, và vì sao nghi lễ thực sự làm được điều gì đó.
21 tháng 5, 2026 · 6 phút đọc
Khí công
Vì sao khí công thay đổi mọi thứ
Phần lớn các hình thức vận động hiện đại rút cạn bạn. Khí công làm điều ngược lại, và nó làm nhiều hơn một chút mỗi ngày bạn thực hành. Đây là điều thay đổi trong tuần đầu tiên, tháng đầu tiên và chín mươi ngày đầu tiên, cùng những gì nghiên cứu nói là đang diễn ra bên trong tế bào và bộ não bạn.
9 tháng 5, 2026 · 13 phút đọc
Gia nhập vòng trong
BÀI VIẾT MỚI, CÔNG CỤ MIỄN PHÍ, GỬI THẲNG TỚI HỘP THƯ BẠN
Đăng ký và nhận 3 thiết bị biohacking Jess không sống thiếu được, cùng bản thiền có hướng dẫn 3 Đan Điền miễn phí.